Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Meruuu (Verča) 24 let 170/58
Autor Zpráva
Meruuu

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2015 11:19:06


Chtěla bych se zeptat, co dělat v mém případě. Úpravou jídelníčku (hubnuti na 58 kg) jsem opravdu zhubla na 55 Kikina a kazdodennim kardiem trochu zpevnila, jenže až moc (vystoupnutí žeber, zatimco ruce a nohy ok). Proto bych potřebovala spíše nabrat svaly a zpevnit. Chci se tedy zeptat, pokud se mam dat cestou nabirani, tak jaky mam mit tedy prijem B a S, pokuď chci mit zpevněné tělo a přirozené svaly? Vím, že základní cviky v posilovně s kombinaci s kardiem je spravná volba, ale i u těch cviků si nejsem jistá se cvičením (jestli pro ženy platí stejné serie, či jaké váhy). Děkuji za pomoc v mém rozhodování.

arnold

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2015 14:14:54


Meruuu

(jestli pro ženy platí stejné serie, či jaké váhy

Nabírání neboli hypertrofie svalstva má stejná pravidla u žen i mužů.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Kvě 2015 12:25:32


Meruuu
Jak píše arnold, drže se ze startu klasického 4x10opakování na cvik.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!