Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Geneticky špatná lýtka?
Autor Zpráva
vladimirrychtera

Člen

# Zasláno: 18 Čen 2015 18:50:16


Zdravím, potřeboval bych radu starších.
Je mi 16.let výška 175cm, 71kg jsem po kulturistické soutěži a všiml jsem si, že jsem dost díky předsoutěžní dietě zhubl na lýtkách, kterým jsem asi díky vrstvě tuku nevěnoval takovou pozornost, ale ted mě to vážně štve zvláště v teplém počasí kdy se stydím si vzít 3/4 kratasy

Snažím se je cvičit stále, zatěžovat je i mimo posilovnu každou chvílí si dávám výpony a hledám rady jak se zbavit tohoto problému, někde jsem četl, že to můžou být lýtka která jsou dána geneticky a že růst u ních je velmi těžký nebo i nulový,

Mam je vysoko položená a při měření v sedě naměřím pouhých 39.cm

Výpony na legpressu 4x16
výpony v sedě 4xmax

Děkuji za odpověd

Martin

Administrátor

# Zasláno: 19 Čen 2015 08:25:41


vladimirrychtera
prociť je, pózuj je skoro až do křeče a pak je vnímej.
Při tréninku opět pózuj, tréninky střídej dlouhé a těžké a bombarduje je zmateně na střídačku.
Do rozumné velikosti a prokreslení se dají dostat vždycky.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!