Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Marie 23 let 180cm 66,7 kg
Autor Zpráva
barbie20

Člen

# Zasláno: 25 Srp 2015 00:51:49


Ahoj ,
rozhodla jsem se zapisovat si svůj jídelníček a aktivity.
Mám normální postavu, ale chtěla bych ji zpevnit a zhubnout na 90 cm přes boky (teď mám 100 cm)

S- instantní ovesná kaše, hruška, neslazený čaj , kafe s mlékem lžička medu
SV- hroznové víno 8 kuliček
O- rýže basmati s cuketou, lžíce olivového oleje, 1 vajíčko, 1 syreček
Sv- celý polotučný tvaroh 250 g s malinami, káva s mlékem, lžička medu
V- 2 plátky žitného chleba s lučinou a šunkou
pití: voda, voda smíchaná se 100% džusem 3:1

sport : běh 5 km kopcovitou krajinou 43 min

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Srp 2015 10:37:30


ahoj barbie20,
snídaně je fajn
SV- hroznové víno 8 kuliček - to je jen cukr a voda, pro tuky dobré pro svaly málo, chce to opravdické jídlo
O - docela fajn, bez toho olehe to půjde taky
Sv místo medu spíše dexi chlebík
V - poečivo dej spíše dopoledne a na večeři už stačí ty dexíky

Celkově, pokud si to spočítaš, tak nevím, zda toho nebud moc málo.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!