Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Scarlett 32, 90/174
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Říj 2015 11:55:43


Scarlett
těstoviny - ne!

A neboj, jdeš na to perfektně, je to fakt už jen o tom to vyvážit. Těch sacharidů se až tak bát nemusíš. Pokud je budeš přijímat z rozumných sdrojů a rovnoměrně, tak to jde srovnat tělesnou aktivitou. Holky, které tvrdě cvičí maji příjem 200g denně i při 160cm!

Scarlett

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2015 13:59:27


počkej, co máš proti mým těstovinám? na 100g mají 72,4 sacharidů, z toho 2,7 cukrů a moje rýže má sacharidů 74 a z toho 0,5 cukrů. možná tady něčemu nerozumím, ale vnímám to jako srovnatelné hodnoty...

emk

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2015 15:07:50


No ona rýže i těstoviny se jedí spíš v objemu, ne hubnutí

Scarlett

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2015 20:30:13


dobře, jakou teda přílohu k obědu? bramborama to přece nevylepším a knedlíkem už vůbec ne a nějaký cukry mít přece musím, ne?

arnold

Člen

# Zasláno: 15 Říj 2015 08:18:13


Scarlett

Rýže hlavně hnědá je ok

Scarlett

Člen

# Zasláno: 15 Říj 2015 10:13:32


a proč jsou ty těstoviny tak špatnhě, když mají skoro úplně stejný hodnoty jak ta rýže?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Říj 2015 12:35:25


Scarlett
brambory jsou také OK.

U těstovin je problém ve formě sacharidů a jejich zpracování. Pokud by jsi stejně zpracovala brambor nebo rýži tak to zase bude špatně.

Sacharidy se při zpracovávání zkracují a zkracují. Kdysi to mělo smysl, když byl hlad bylo třeba jíst pomálu i dřevo, ale dnes je to kontraproduktivní.

Je to popsáno ve článku Jaké sacharidy jsou v jakém jídle

arnold

Člen

# Zasláno: 15 Říj 2015 14:16:49 ° Změnil/a: arnold


Scarlett





Ještě ti zamotám hlavu ,jak je to s tou hnědou rýží

Mlácením se rýže nejprve zrno zbavuje klasu. Zrno se poté dále loupe a tím zbavuje dvou vnějších nestravitelných vrstev plev. Tím získáme celozrnnou rýži. Při prvním bělení se obrousí vrstva epikarpu a mezokarpu i malá část klíčku. Již tím se rýže ochudí o mnohé cenné živiny: minerály, vitamíny, vlákninu, oligoelementy a tzv. biostimulátory (aminokyseliny, které stimulují obnovu buněk a pomáhají při regeneraci tkáně). Získáváme polorafinovanou rýži. Při druhém bělení se odstraněním ještě další vrstvy, endokarpu, získává rafinovaná rýže 3. stupně. Při třetím bělení se rýže zbaví další vrstvy, spermodermu, výsledkem je rafinovaná rýže 2. stupně. Při čtvrtém bělení se zrno zbavuje i aleuronu, který obsahuje klíček. Výsledným produktem je rafinovaná rýže 1. stupně, která je již velmi chudá na bílkoviny, vlákninu, vitamíny i oligoelementy.

To ale ještě není všechno. Tato rýže je podrobena dalším „kosmetickým“ úpravám. Kartáčováním se stává zrno takto rafinované rýže znovu hladkým a pevným. Následným olejováním (zrno se stříká rostlinným olejem nebo častěji vaselinou) se zrno chrání před rozpadem na mouku. (Vaselina obsahuje polyaromatické uhlovodíky, které jsou rakovinotvorné). Olejování může, ale nemusí, předcházet leštění. Během leštění se zrno stříká tenkou vrstvou glukózy a mastku, aby bylo bělejší a lesklejší (mastek býval kladen do souvislosti s rakovinou žaludku u Japonců, proslulých vysokou konzumací bílé hlazené rýže). Tato vrstva rovněž brání příliš rychlému rozpadu zrna během vaření. Výsledkem je rafinovaná leštěná rýže – tedy produkt s velmi nízkou výživnou hodnotou.

rýže basmati
http://cs.winesino.com/diet-nutrition/nutrition/1010099746.html



Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Říj 2015 20:12:29


arnold
to jsou situace "lepší nevědět" Že to brousí a brousí jsem věděl, ale co na to dále plácaj, to jsem fakt netušil

arnold

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2015 09:10:00


Martin

No, jsou to hovada

Čím víc se něco upravuje tím hůř včetně pečiva.

Já mám to štěstí že dcera peče chleby ,dají se jíst jenom s jogurtem nebo s medem a chutná to výborně ,když to zkusím s kupovaným chlebem tak je to dohromady humus.




Scarlett

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2015 11:23:40


ahááá, to zkracování... na to jsem zapomněla

věděla jsem, že se rýže upravuje, ale že se s každým zrnkem nacvičuje takovej cirkus, to by mě teda nenapadlo když si představím ty maličký číňany, jak tam na poli někde sedí a brousí a brousí kidding teď vážně, takže přeloženo do češtiny "jdi si pro tmavou basmati", jo?

chleba si peču už dávno a jak je skvělej ten se dá jíst jen tak s máslem, ale s tím mám teď taky tipec

pánové, děkuju za vaši ochotu a za váš čas. vy ze mě ještě jednou něco vychováte

arnold

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2015 12:07:40


Scarlett

Spíš celozrnná rýže jakákoliv.

Scarlett

Člen

# Zasláno: 23 Říj 2015 17:51:15


jen takový dotázeček, kdy začnu hubnout? přečetla jsem si, že člověk může na začátku přibrat, ale přece jen když skoro dva týdny držím dietu a cvičím a vážím víc než předtím, tak mě to úplně nemotivuje...

flink

Člen

# Zasláno: 24 Říj 2015 17:39:28


Scarlett
kdy začnu hubnout? - jak to tak pročítám, tak vlastně upravuješ jídlo zhruba týden a za tu dobu se zázraky nedějí. Dej si termín aspoň měsíc. A ještě jedna rada: vykašli se na váhu a kopni ji pod postel. Nahledej si doma krejčovský metr a změř si krk, hrudník, biceps, předloktí, pupek nebo pas, zadek, stehno a lýtko a zapiš si to někam (ale za uši raději ne, čertví, jak bys to měla potom s hygienou)...a změř se znovu za měsíc (a taky si zapamatuj jestli jsi měřila levou nebo pravou nohu, jestli jsi měla zatnuto nebo jestli jsi vydechnula)

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!