Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Fitness témata / Nabírání na zadek, hubnutí břicha
Autor Zpráva
Anetka97

Člen

# Zasláno: 16 Lis 2015 17:37:20


Ahojte,

už asi 4 měsíce cvičím doma hlavně nohy, zadek a břicho. Nyní mám 160 cm a 60 kg. Mým cílem je shodit tuky na břiše, ale zároveň bych ještě ráda přibrala víc svalů na zadku.

Po těchto 4 měsících vidím pozitivní změny na tom, že se mi zpevnily stehna i zadek, což se mi velmi líbí. Bohužel břicho je podobné jako na začátku. Proto bych se Vás chtěla zeptat jak efektivně zhubnout na břiše a přitom nehubnout na stehnách a zadku. Nevím, jestli mám začít běhat nebo nadále pokračovat ve cvičení.

Dále bych měla dotaz ohledně stravy. Doteď jsme jedla řekla bych zdravě, ale asi ne v takovém poměru v jakém bych měla. Zkoušela jsem vaši kalkulačku a proto bych se chtěla zeptat zda je lepší spíše hubnout nebo se držet středu.

Děkuji za odpovědi a rady.

arnold

Člen

# Zasláno: 16 Lis 2015 18:57:00


Anetka97

Na zadek hluboké dřepy potom dřepy a zase dřepy to ale asi znáš .
Dřepovacím tréninkem taky budeš spalovat tuky tím pádem i na břichu a dřepy zpevníš i břicho posilovánim hlubokého stabilizačního systému.

https://twitter.com/search?f=images&vertical=default&q=squat%20&src=ty pd

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!