Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Tehotenstvi
Autor Zpráva
Dadulka

Člen

# Zasláno: 25 Lis 2015 14:57:50


Ahoj všem
mám takový malý návrat po letech....
tak nějak jsem těch pár let co jsem tu nebyla, byla se sebou docela spokojená....jedla jsem "přirozeně" bez tabulek a extremni kontroly....což mi vyhovuje, protože jinak mám sklony k tomu začít jídlo hodně hrotit....ale proto tu nejsem

Jsem v 5. měsíci těhotenství a za tuto dobu jsem poměrně přibrala i přesto, že se snažím stravovat zdravě, vyváženě a sportuji skoro stejně jako před těhotenstvím (cca 2-3x tydne aerobic, posilovani, zumba).....

Bohuzel, behem prvnich tri mesicu jsem mela problemy se zaludkem a cele tehotenstvi se potykam, pravdepodobně, se silnym poklesem cukru....takze mivam stavy, kdy proste musim vlitnout do nejblizsiho obchodu a koupit si a natlacit do sebe rychly cukry, protoze se zacnu klepat, polije me horky pot a chce se mi omdlit....
snazim se tomu predchazet pravidelnym jidlem, ale obcas to nevychytam .....

a z toho vseho asi doslo k velkemu nabrani tuku....samozrejme nejsem uplne schopna posoudit zda neco neni zadrzena voda apod...
bohuzel take moje tehotenstvi zacina byt pokrocilejsi....a cviceni nezvaldam tak jak bych si predstavovala.....

Moje prosba je v prvni řadě....jaké hodnoty SxBxT by jste doporučili těhotné s výškou 163 cm, moje běžná normální váha je 50 kg, nyní jsem na 57 kg...

Dále uvítám jakékoliv rady ;-)

Díky!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Lis 2015 12:41:23


Dadulka
50- 57kg v 5 měsíci je v normě, neplaš. Mnoho žen přibere až 20kg. Nesmíš dát na vše co nakecaji kamarádky a píše Vlasta.
Naopak znám frajerku, co přibrala jen 7kg a jeji dítě je podvýževený, pokřívený chcípáček - fakt frajerka

Jdeš na to dobře, hlídáš si jídlo. Postav si kvalitní snídaně a mysli na tu pravidelnost ať co nejvíce hlídáš ten příjem.

Procházky a pohodová aktivita, třeba i menší cvičeníčko, taky přidá i tobě i miminku a pomůžou ti hlídat váhu.

Po porudu můžeš zvýšit cvičební úsilí a až přestaneš kojit, tak použít i doplňky. Navíc bude v té době tělo hormonálně lépe připraveno na hubnutí, takže se pak do toho můžeš pořádně opří.

Dadulka

Člen

# Zasláno: 26 Lis 2015 12:47:04


dobra dekuji ;-)

o kila mi nejde, ale mam ted vazne speky
tak nejak jsem i smirena, ze treba je potreba se trochu zaobalit...ale nerada bych, aby ze me byla fakt koule....
vidim okolo sebe spoustu zenskejch, co jsou tehotne a jsou normalne hubene....

snazim se aspon, abych netloustla dal a todle nejak udrzela

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!