Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / StandaJanota (Stanislav) 31-185/103
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Autor Zpráva
standajanota

Člen

# Zasláno: 13 Dub 2017 22:10:59


smilingghost
Zas chodim cely den,ale na miste na pase ci rotopedu je fakt divne☺☺☺ale neda se😂😂😂

smilingghost

Člen

# Zasláno: 14 Dub 2017 04:36:18 ° Změnil/a: smilingghost


standajanota

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81a5wAu21SL._SY355_.j pg


Asi neco takoveho mame ve fitku.

standajanota

Člen

# Zasláno: 14 Dub 2017 05:40:45


smilingghost
Joo to u nas maji taky jen do 75kg😂😂😂a na druhem nejde nastavit zatez😂😂😂

standajanota

Člen

# Zasláno: 14 Dub 2017 11:48:43


Tak dnes zkusim na prsa ten trenink co je tady od Colemana.To bude asi masakr☺☺☺

standajanota

Člen

# Zasláno: 14 Dub 2017 15:16:49


Tak jo
Supersety:benc 4x10 70kg+kladky 4x14 15kg,sikmy s JC 4x8 28kg+kliky 4x max,rozpazky na sikme 4x12 12kg+bradla 4xmax,cecky jak sutr a upoceny jak se sprchy
Tricepsy lano 4x10 50kg+ramena rozpazky 4x10 20kg
Sed leh 4x12

standajanota

Člen

# Zasláno: 21 Dub 2017 10:39:53


Dnes lehce
Zada shyby 4x6,T drzak zvrchu 4x8 70kg,kladka zvrchu 4x8 70kg
Nohy predkopy 6x10 30kg
Bicepsy scotovka 4x10 25kg
Odpoledne fotbalek

standajanota

Člen

# Zasláno: 23 Dub 2017 11:37:59


Hrud superserie
Benc 2x8 80kg,2x8 90kg+kladky 4x12 20kg
Sikmy JC 4x8 26kg+kliky 4x max
Rozpazky 3x12 14kg+bradla 3x max
Lehce tricepsy kladka 4x10 40kg+ramena rozpazky 4x10 14kg
Sed leh 4x12
Cosi uz leze z bricha,nejake kosticky😂😂😂

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!