Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / StandaJanota (Stanislav) 31-185/103
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Autor Zpráva
smilingghost

Člen

# Zasláno: 16 Lis 2016 01:28:40 ° Změnil/a: smilingghost


standajanota
Cca 13 procent tuku mam
A to te nekde odborne zkoumali? Kolik te to stalo?

standajanota

Člen

# Zasláno: 16 Lis 2016 04:57:58


smilingghost
Kaliper

smilingghost

Člen

# Zasláno: 16 Lis 2016 10:09:44


standajanota
Aha. Ja myslel,ze mas nejaky ten komplexni rozbor.
Co je drahy, jak cert.

standajanota

Člen

# Zasláno: 16 Lis 2016 20:38:07


smilingghost
Nene.Tak moc to nezeru.U mne je paradox ze jim co chci a kdyz chci tak naberu a opacne.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Lis 2016 13:32:00


smilingghost, standajanota
se taky měřím kaliperem. Je to bleskovka - mám své místo, kde vím, že se mám měřit - a hotovo.

standajanota

Člen

# Zasláno: 30 Lis 2016 17:49:41


Tak vitajte.
Minuly tyden 3 treninky,tento tyden budou dva.Chodim kazdy treti den cele telo.Dnes to bylo.
Celni drep-100kg 4x8
Pritahy v predklonu-100kg 4x8
Benc na stroji-70kg 4x10
Ramena tlak na stroji-30kg 4x10
Triceps s JC nad hlavou-30kg 4x10
Sed lehy a domu
Jidelnicek jen zhruba takhle:500g masa,300g testovin nebo ryze,sem tam brambor,100g sunky,50g syra,4 krajice chleba,pullitru mleka,piskoty,tvarohove kolacky.
Hmotnost dva tydny plus dve kila nahoru-takze rovnych 100kg.Zatim cuuuus☺☺☺

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!