Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / George, 19let, 93kg/173cm-DietníJídelníček
Autor Zpráva
filtzka

Člen

# Zasláno: 14 Bře 2016 10:43:08


Zdravím , hledám užitečné rady na dietní jídelníček.
Moje váha 93Kg a výška 173cm. Spíše tučnější postavy
Cvičit chodím 4x týdne zatim bez upravy stravy.
Můj cíl je dát dolu cca 15kg.
Doplnky stravy používám BCAA + protein isoprimecfm 90 od Amixu.
Snad se najde někdo ochotný kdo by si rád pohrál stim jídelníčkem co jíst atd to vím jen neumim rozpočítat kolik toho jíst abych se nepřejídal například kolik g rýže a koolik g kuřecích prsou si dát k obědu atd. Děkuji mockrát

matfa

Člen

# Zasláno: 14 Bře 2016 11:34:48


Ahoj,
pro začátek asi nejlépe přečíst články viz
http://www.f-sport.cz/print.php?id=267
stáhnout třeba tabulky z těchto stránek, podle kterých si může pokusit sestavit jídelníček
http://www.f-sport.cz/print.php?id=273

Pohrát s jídelníčkem si musíš především ty sám

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!