Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Sarulka (Šárka) 29 - 67/157
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Sarulka_L

Člen

# Zasláno: 12 Kvě 2016 11:37:48


tak zdravím po nějakém čase,

chci se poradit. užívám spalovač thermolean amix a beru to ráno na lačno a taky odpoledne. není mi ale jasné, za jak dlouho pak můžu jíst? jestli to brát 15 min před snídaní nebo 30min?

další věc se týká cvičení. dočetla jsem se, že tréninky mají být 45 - 60 min. jenže problém jsem zjistila, mám v tom, že mají být docela dlouhé přestávky mezi sériemi. při cvičení nohou třeba i 3 min. a to zjištuju, není možné odcvičit za tak krátkou dobu všechno. cviků i sérií je dohromady dost, tak jak tomu rozumět?

přidal se ke mě ve snažení i můj drahý manžel :-D ten ale v nabírání svalové hmoty. 33/170/70

sestavili jsme spolu jeho jídelníček dle doporučených rad, pročetli články. a ted řešíme to, že mu nebývá moc dobře z toho množství vloček, které každý den jí. nějak ho to prohání je možné, že to je tím, že to zkrátka má hodně vlákniny a urychluje to peristaltiku střev? co ale s tím? mohl by to nahradit i něčím jiným? jiné "kuličky" atd na snídani a svačinu jsem mu zatrhla. ale ty vločky.... zatím právě nic nepřibral. a možná tím, že má každý den průjem.

můžeš prosím poradit, co s tím? nebo jestli potřebuješ více informací, založit deníček... atd.

dík moc.


Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Kvě 2016 11:02:16


Sarulka_L
cca těch 60-30min před jídlem. Ráno, pokud máš hlad, tak to nehroť a prostě si dej spalovač hned jak vstaneš a najez se jako normálně. Odpoledne se to dávkuje pohodlněji.

Silové tréninky maji být opravdu krátké a tvrdé, tak do 40minut. Takový trénink má pak mnohem větší odezvu v organismu. Moje tréninky za tu dobu odjedeš

Vločky může jíst jen na snídaní, tak to by nemělo být tak hrozné. Jsou tři možnosti:
1/ vločky nejsou dost odmočené
2/ má špatný pitný režím
3/ opravdu mu zrovna nějak nesedly
Ale naroviny - ten bod 3 je nepravděpodobný a ještě jsem se s tím nesetkal. Na druhou stranu, zase 3 x denně bych se vločkama necpal.

Ať si klidně založí deníček a mrkneme se mu na celý den. Může to jednou napsat i s pitím a uvidíme.

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!