Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Ka7- 42 let, 175cm/120kg - cíl přestat s přejídáním a postupně odložit alespoň 20 přebytečných kil
Autor Zpráva
Ka7

Člen

# Zasláno: 23 Čec 2017 19:03:29


Ka7- 42 let, 175cm/120kg - cíl přestat s přejídáním a postupně odložit alespoň 20 přebytečných kil

Ka7

Člen

# Zasláno: 23 Čec 2017 19:41:59 ° Změnil/a: Ka7


Ahoj, tak jsem to nakonec našla. Hurááá !

Před časem jsem si tu vedla deník pod vedením velmi šikovné Kikuš. Bohužel jsem později nečekaně skončila v nemocnici, hubnutí šlo na druhou kolej, stihla jsem se mezitím rozvést (a znovu zajídat stresy čokoládou...) a "vypapat se" na 120 kg, které jsou nejen neestetické, ale začínám se obávat i zdravotních komplikací. Přecejen už nejsem žádná osmnáctka .

Našla jsem si, že bych měla mít v jídelníčku 140 bílkovin, 200 sacharidů a 30 g tuků.
1: B 19g - S 58g.
2: B 27g - S 38g.
3: B 27g - S 38g.
4: B 27g - S 38g.
5: B 40g - S 27g.


Zde pokus o jídelníček:

6:00 110 g - chléb šumava
80 g - cottage

9:00 75 g - chléb šumava
70 g - eidam 30 % tuku v suš.

12:00 110 g - brambory
130 g - tvaroh bez tuku

15:00 220 g - brambory
100 g - kuřecí prsa

18:00 40 g - knackebrot
130 g - eidam 30 % tuku v suš.



Začala jsem chodit do fitka a koupila si program, kde radí i se stravou, ale nedokážu dodržovat ty jejich pravidla. Mám hlad, protože jídelníček by prý měl být úplně obráceně…. ráno jen bílkoviny,….a když se sebevíc snažím, tak se dostanu k přežírání. Tohle tady fungovalo, proto bych se chtěla vrátit. A ve fitku se budu aspoň trochu hýbat…Tuším, že tu už nepotkám stejné lidi, ale i jiné lidičky můžou poradit, nakopnout, třeba i někdo mně podobný motivovat…..budu ráda za zprávičku.Ka

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Čec 2017 18:59:26


Ka7
ahoj

Je vidět, že víš jak na to

Musíš opět přeskočí COOL a MODERN nesmysly a jet tak, jak jsi naučena tady. Je to tu nuda a furt stejné, ale taky to furt stejně funguje

Ka7

Člen

# Zasláno: 31 Čec 2017 21:20:55 ° Změnil/a: Ka7


Ahoj Martine.

Děkuji za reakci. Docela mně to pobavilo, jak je ta nuda furt stejná a stejně fungující.  Musím to jen potvrdit.
Byla jsem teď s dětmi venku pod stanem, proto jsem se odmlčela, ale jím stále podobně složený jídelníček a jsou dole první 3,5 kg. Navíc se cítím skvěle a plná energie. Mám z toho všeho super pocit. Dokonce jsem se pustila do diskuze s trenérkou ve fitku a odsouhlasily jsme si, že se pokusím přidat víc masa, ale zato mi kývla na rozložení sacharidů a bílkovin podle zdejšího nastavení.
Jediné, co se chci zeptat je trenérčino doporučení doplňku HCL Betain. K čemu je to vlastně přesně dobré? Jestli jsem to pochopila, tak si ona myslí, že mám cosi špatně s prostupností tenkého střeva a tohle by mi mělo prospět. Je tomu opravdu tak? Je to pro mě docela darda. Stojí to cca pětikilčo, ale při doporučeném dávkování mi to vydá cca na měsíc. Je to opravdu tak moc prospěšné? Dá se to případně nahradit něčím cenově dostupnějším? Díky za Tvůj, případně Váš názor nebo zkušenosti.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Čec 2017 22:14:02


Betain je nelegální, nevím zda je forma HCL legàlní a bezpečná. Běžně se používá Beta Alanine

http://www.f-sport.cz/print.php?id=7

Marek

Moderátor

# Zasláno: 1 Srp 2017 08:33:16


Ka7
Betain HCL je doplněk (dříve lék) pro podporu trávení, zvyšuje množství kyseliny solné v žaludku. Ovšem zvyšuje ji jen po dobu užívání, neměl by ovlivnit vlastní tvorbu, takže to jednak moc nevyřeší a jednak bezpečné to úplně nebude (proto to zakázali jako lék a je to jen jako doplněk). Bez porady s gastroenterologem apod. bych to nedělal. Sám jsem vždycky řešil spíš potřebu snížit množství kyseliny solné a čekal bych, že v naší společnosti bude spíš tenhle problém.

Jinak určené hodnoty BST mi přijdou hodně nízké, zvlášť pro začátek. Tvůj bazální metabolismus bude o dost výše a to bys musela jen sedět, pokud i cvičíš, přidal bych na sachrech. Ovšem už jen ten tuk z 200g eidamu co píšeš překračuje uvedených 30T, nemluvě o dalších jídlech, takže to bude nejspíš akorát

Martin

Administrátor

# Zasláno: 1 Srp 2017 15:27:10


Forma Betain je právě zakázána i jako doplněk

Marek

Moderátor

# Zasláno: 2 Srp 2017 09:29:05 ° Změnil/a: Marek


Forma Betain je právě zakázána i jako doplněk
To se mi nedaří nikde dohledat, myslim, že doplněk je stále legální. Řada eshopů (našel jsem jich 17 - včetně jednoho z vašich hlavních konkurentů) ho stále prodává, nechce se mi věřit, že by to riskli oficiálně i přes zákaz. Nebo jsi našel nějaké prohlášení o tom, že je zakázaný? Teda pokud nemyslíš jinou formu než HCL.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Srp 2017 16:23:29


Měli jsme na to 2x kontrolu. Betain je zakázaný.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Srp 2017 16:38:54


Prověřím ještě tu HCL formu, ale měl jsem za to, že to je to samé.

LucyLuci

Člen

# Zasláno: 4 Srp 2017 09:31:22


Ka7
Ahoj po dlouhé době bych se ráda zas někam zapojila. Jak bojuješ? Taky potřebuju shodit a hned jak bude volná chvíle, začnu též s vedením deníku zde. Mám sice jiné rozměry, ale vem to čert. Cíl máme stejný vyladit jídelníček tak, aby byl celoživotní. Já mám problém hlavně s jídlem prostě ho miluju. Jak to jde tobě? Co jídelníčky a tréninky?

Ka7

Člen

# Zasláno: 29 Srp 2017 22:36:23


Ahoj Lucko.

Byla jsem teď nějakou dobu bez počítače, tím pádem jsem i deníček šidila, ale dnes mi ho vrátili a vracím se k zapisování.


Objednala jsem si tu balíček pro hubnocí. Tuším, že je to asi s mojí nadváhou zatím zcela zbytečné....ale chápu to jako investici do sebe. Těším se, až to dorazí a jsem strašně zvědavá, jak to budu vnímat.

Držím pěsti, ať Ty, stejně jako všichni zde snažící se byli co nejspokojenější. Včetně mne

Ka7

Člen

# Zasláno: 31 Srp 2017 21:27:33


Dneska jsem sice nejedla zcela podle f-sportu, ale každý den, kdy se nepřežírám v závislosti na stresu se taky počítá . Zítra to vytuním .

Chci se, Martine, poděkovat za balíček, který dnes úspěšně dorazil. Byla jsem zvědavá, jaký bude ten protein a sice nemám žádné jiné zkušenosti, tak nemůžu asi moc hodnotit, ale chutnalo mi to docela dobře. Dala sjem si jednu odměrku 30g potom, co jsem se vrátila a vlastně jako součást posledního jídla.


Zkusila jsem si vzít i před "výkonem " jednu tabletu toho spalovače tuku Synephrine Explomax. Byla jsem na 5 km procházce a byla jsem celkem zpocená. Víc než jindy, ale může to být sugescí....uvidíme jak to půjde dál.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 1 Zář 2017 10:47:55


Ka7


smilingghost

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2017 00:24:49


Koukni ke me do denicku, mas tam podrobny manual, co a jak.
Posledni pripevek.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Zář 2017 12:41:55


Jsem dohledal ten Betain (konečně) zakázaná je forma anhydrous - wikipedie mezi tím nedělá rozdíl, ale holt tam je.

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1008-betaine% 20anhydrous.aspx?activeingredientid=1008&activeingredientname=betaine% 20anhydrous

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!