Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Wilks - výkon na trojboji
Autor Zpráva
507

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 12:11:19


Wilks

507

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 12:14:20


Párkrát jsem tu zachytil nějaké tendence některých členů k trojboji. Jen pro zajímavost, kolik máte Wilks-výkon na trojboji?

Kdo neví, tabulky jsou třeba tady. Max na benč, dřep a mrtvý tah se sečte a součet se přenásobí Wilksovým koeficientem (aby byly srovnatelní různě vážící soutěžící).

Hewlet

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 14:20:38


Nechapu co znamenaji ty cisla 0 0,1 0,2 0,3 0,4.........

James_

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 15:06:37


Z těch tabulek jsem jelen

Filip

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 15:24:31


bohužel maxka netestuju,navic nejedu bench,takže můžu jen spekulovat
ad tabulky - najdete si svou hmotnost - třeba 85,7 - řádek 85,sloupek 0,7 ,sečtete maxka ze všech tři disciplín a vynásobíte koeficientem imho

Hewlet

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 15:37:19


Filip

Vis to ze jdou maxima vypocitat podle vzorce? A docela to aji funguje

James_

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 15:40:11


Takže jestli jsem to správně pochopil tak můj výsledek je cca 225

Filip

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 15:41:40


hmm,to je fakt,ale to musíš mít aspoň maxko na danej počet opáček ne?všechno jedu s rezervou,zase bych musel spekulovat....ale zkusit to můžu,nemáš nějakej .xls nebo tak?

James_

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 15:48:35 ° Změnil/a: James_


No já taky nezkouším maxima, přijde mi to zbytečný...Jinak:

Bench: 85
Dřep: 87
MT: 120

Soucet 292kg * mých ubohých 64kg (za to se stydím )

Výsledek 235

Hewlet

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 17:10:09


Vzorec pro vypocet maxima:

M10 = (x*MX*0,033) + MX

M10: Maximalni zatez pro jedno opakovani
MX: Použitá zatez pro jedno opak.
X: Je onen pocet opak.

Hewlet

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 17:16:59


Ja mam:

MT: 180
Drep: 150
Bench 110

takze soucet 440
vaha asi 95
kooficient: 0,6220
440*0,6220 = 273,68

Filip

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 17:45:49 ° Změnil/a: Filip


Hewlett : dík

podle vzorců,rezerva odhadnuta mám
MT 152,5
dřep 125
bench bohužel ani gumovou kačenku
až dorazí opasek asi si to otestuju
bez benche Wilks 191,475
chjo

Tom

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 18:22:54


hmm cítím se trapně radši svoje maxima nebudu psat
James_
chtěl bych být jak ty.. mám o 10kg míň a su 2x slabší

507

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 19:28:33


Pěkně jste se rozjeli, no já nemám na Wilksovi ani 200 takže mám co dohánět

Hewlet

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 19:30:05 ° Změnil/a: Hewlet


507
Pockej az prijde nas novej lifter Phoenix to bude 4 mistny cislo

James_

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 20:05:47 ° Změnil/a: James_


Tom
Máš o 10kg míň? Dyť v deníčku máš 72kg....

507

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 20:10:56


Hewlet
Jestli bude mít přes 400 tak bych koukal

Tom

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 20:25:40


James_
chtěl sem napsat o 10g víc

James_

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2005 21:54:11 ° Změnil/a: James_


Tom
Aha no to bude tím, že za posl 13měsíců váha -1kg a síla .
Jenomže já bych radši těch 10kg

507

Člen

# Zasláno: 7 Led 2011 14:33:32


Wilks aktuálně před Kortem 195

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!