Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Recepty a jídla / Ovesné vločky
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
barrry

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2012 20:43:16


Ahojte, našla jsem tu v jednom deníčku Martinovu radu: "A ty vločky musíš tepelně zpracovat nebo aspoň nechat nabobtnat - jinak jsou zase pro změnu nestravitelné. " Jelikož jsem docela vločkofil a to hlavně na vločky bez jakékoli úpravy, zajímalo by mě, jak je to s tou nestravitelností..? Je chyba jíst je "jen tak"? (nemyslím "bez chleba" )

arnold

Člen

# Zasláno: 25 Zář 2012 06:50:36


Stravitelnost ovesných vloček je dobrá i na přímý konzum, je to dáno už z principu jejich výroby, kdy se napařují vlhčí zase suší apod, takže jsou už nějak "předžvýkané".
http://www.nasevyziva.cz/sekce-obiloviny/clanek-oves-ovesne-vlocky-170 .html

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Zář 2012 13:28:00


arnold
i v tom odkazu doporučuji nakonec vločky upravit "Pro získání nutričního maxima a zkrácení doby vaření (varem se ničí částečně nebo zcela celá řada důležitých látek), je vhodné ovesné vločky před konzumací namočit, nejlépe přes noc a konzumovat je k snídani v jogurtu či mléce, společně s rozinkami, skořicí či čerstvým ovocem. "

arnold

Člen

# Zasláno: 25 Zář 2012 15:07:08


Martin
Ono to jde ,ale vločky i jiné obiloviny je potřeba nejprve v ústech rozžvýkat, protože trávení začíná v ústech a po promícháni ze slinama je sousto připraveno k dalšímu trávení.

barrry

Člen

# Zasláno: 26 Zář 2012 20:55:06


arnold
Martin
Díky za reakce, jsem zas o něco chytřejší .. kde to půjde, nechám bobtnat .. a jinak s klidným přežvýkám..

verisek

Člen

# Zasláno: 22 Led 2014 12:21:55


Používáte někdo vločky naslano?

Já jsem dneska měla na přípravu oběda jen pár minutek a nějaký zbytky v lednici a chtěla jsem si udělat tuňákovou směs s pečivem, ale když jsme si šla pro pečivo, tak jsem zjistila, že došlo . Nebyl čas k tomu vařit nějaký těstoviny nebo dokonce nějakou zdravou přílohu, tak jsem do toho nasypala vločky, připravená "přežít" zdravej oběd a hle, ono je to dobrý

půlka cibule, 60 g tuňáka s chilli - restovat na pánvi (tuňák byl v oleji, vyždímaný, ale i tak pánev dostatečně omastí), přidat pár cherry rajčat a oliv (teď přišel ten kritickej okamžik, kdy jsem zjistila, že nemám co k tomu), hrstka vloček, 2 lžíce vody, lžička kečupu, 20 g sýr Krolewsky 17%.

Je to fakt nečekaně dobrý a myslím, že z výživovýho hlediska docela dobrý ne? Příště se i vybodnu na ten kečup, ten jsem tam dala dle hesla "kečup zachrání všechno", ale myslím, že tam není třeba.
Asi není optimální ten tuňák v olejí, ale já ten v nálevu fakt nesnesu, všechna chuť je v tom nálevu a tuňák chutná jako guma. Navíc ten s chilli je fakt boží a ten v nálevu ani nedělaj. A myslím, že kdyžho pořádně vyždímu na sítku, tak to s tím množství oleje není tak tragický. Tuk jsem zase ušetřila na sýru, můj nový objev 17% procent u tvrdého sýra - no kde to najdete.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Led 2014 10:14:13


verisek
těstoviny nejez (pokud nejsi v objemu)
Tuňák existuje i celý bez konzerv

dasene

Člen

# Zasláno: 23 Led 2014 10:31:25


hm. Takže to dělám špatně když si ráno vločky zaliju teplotou okolo 85-90° ? Máme v práci takovy ten automat s horskou vodou.... Takže lépe prvně studenou a trochu teplé?

verisek

Člen

# Zasláno: 23 Led 2014 23:16:10


Martin

Já vím, ale ten čerstvý nezůstává zapomenutý v lednici, nýbrž je požrán do 10 minut po donesení domů Tudíž jeho využitelnost jako potraviny poslední záchrany je nulová.
A s mraženým na mě nechoď, ten i po minimální tepelný úpravě chutná jako ten z konzervy, naložený ve vodě ("vlastní šťávě")

papricka28

Člen

# Zasláno: 24 Led 2014 08:37:49


Martin
už jsem to četla asi stokrát, ale vždycky zapomenu proč jsou těstoviny zlé (semolina, žitné apod.)
Myslím, že něco o špatném zpracování sachrů. A co pak takové rýžové nudle?
Nejsem přímo v objemu, ale konečně se přestávám děsit určitých věcí, ze který jsem tady na f-ku postupem času získala hrůzu (ovoce, luštěniny,těstoviny).
Nejím je ve velkém, ovoce max 50-60 g k snídani, luštěniny občas v polévce a těstoviny taky jednou týdně....ale vím, že to s tělem nic nedělá, prostě to zpracuje a možná mu tyhle věci i chyběly.....

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Led 2014 10:55:33


papricka28
ale vždycky zapomenu proč jsou těstoviny zlé
protože je tak dlouho dlachní a zpracovávájí a nakonec ješta rozvaří, že se to posouvá k jednoduchým a středním sacharidů, a to je spíše pro objemáky.
Rýžové nudle jsou to samé, ale jsou aspoň "vata", takže jich na gramy nesníš tolik. Ale to nakonec také není moc dobře.


Oboji se dá rozumně při udržování, ale je třeba to mít na vědomi, ať z toho není skrytá brzda.
Obojí se dá rovněž při hodně a dobře rozjetém metabolismu stejně jako gainer = dopoledne a po tréninku.
A to platí i pro ostatní tebou zmíněné věci.

Nysmo

Člen

# Zasláno: 21 Úno 2014 17:43:48


Martine,
takže těstoviny při hubnutí vůbec? Nebo pokud si dám takové množství těstovin k obědu, abych se vešla do S na porci, je to také špatně? (cca 75g těstovin) A co takhle celozrnné těstoviny, ty se můžou?
děkuji

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Úno 2014 09:27:33


Nysmo
Těstoviny ne, rozhodně ne ve fázi, kdy chceš, aby se váha hýbala směrem dolů. Až budeš na své váze a budeš chtít jen udržovat, můžeš si dovolit víc.

doubler

Člen

# Zasláno: 25 Říj 2016 10:59:59


Ahoj, rád bych se zeptal na názor na flapjack? Mám jej k snídaně a těžko říct zda je to dobře nebo ne, přijde mi tam dost másla - třeba podle tohohle receptu recept na flapjack
Potíž je, že normální vločky nesním

PS. snad nevadí, že je to ve starém vláknu

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Říj 2016 08:23:03


doubler
ne, nenítodobře. Každý si nějak vločky dochucuje, ale toto už vypadá, že tam jsou na ozdobu ty vločky
Ale zase je faktem, že recepty na "dort s dvěma vločkama" mají největší úspěch

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!