Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / Leoleu 35 - 76/179 - nabrat a nežrat přitom stromovou kůru
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
kveta

Moderátor

# Zasláno: 9 Led 2006 11:54:00


Maxim
Kdo je moc zvedavej, bude brzo starej.

Martin
Jen to co chci.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Led 2006 11:55:34


kveta
.. když se to umí správně podat ...

Maxim

Člen

# Zasláno: 9 Led 2006 11:56:56


Bavime se jeste porad o te puvodni otazce???

kveta

Moderátor

# Zasláno: 9 Led 2006 11:59:36


Martin
... tak je to potom parada.

Maxim
Zadnou otazku si nepamatuji!

Maxim

Člen

# Zasláno: 9 Led 2006 12:05:19


Ok, tak jina...
Sla bys do trojky se 2 chlapama??


kveta

Moderátor

# Zasláno: 9 Led 2006 12:20:20


Maxim
To neeejni tema ale otazka!!! ... jdu pryc.

Maxim

Člen

# Zasláno: 9 Led 2006 12:27:25


Nechod nikam...
Ok, moje temata jsou na tebe evidentne moc hardcore, pockame na Leoleua...

blecha

Moderátor

# Zasláno: 9 Led 2006 13:01:38


Maxim
Ptas se blbe. Musis treba takhle:
Myslite si, ze vetsine zenskejch by v intimnich chvilich vyhovovali 2 muzi. Kveta se vyjadri v ramci vseobecne diskuse a je to, ale ty do ni rovnou strilis mito brokama atomovkou . Ale po mem osvetleni, ti asi uz takove otazky budou naprd .

kveta

Moderátor

# Zasláno: 9 Led 2006 13:12:08 ° Změnil/a: kveta


blecha
Aaaaa, tady mluvi leta zkusenosti.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Led 2006 13:14:34


Maxim
jasně musíš se ptat nežně, třeba
Milá květuško, kdyby třeba na tebe zůstali dva chlapi úplně sami chudáčci, byla by si tak dobrého srdíčka a ujala se jich obou ?

kveta

Moderátor

# Zasláno: 9 Led 2006 13:16:31


Martin
Chudacku asi ne.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Led 2006 13:19:17


kveta
koukám, že jsi vybíravá

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Led 2006 13:19:40


Maxim
tak pry jo, ale podmíraky nebere

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Led 2006 13:20:23


a třeba je to tak i s tím polykáním ...

leoleu

Člen

# Zasláno: 9 Led 2006 13:43:29


Martin
Maxim
teda vy jste hned hrr, pro zacatek staci neco lehciho, nejake ass2mouth

Maxim
a jak to vlastne dopadlo s tim polykanim?

blecha

Moderátor

# Zasláno: 9 Led 2006 14:15:35


leoleu
a jak to vlastne dopadlo s tim polykanim?
Bych rek, ze dobre, ja s polykanim treba jidla problem nemam.

Maxim

Člen

# Zasláno: 9 Led 2006 14:17:12


teda vy jste hned hrr, pro zacatek staci neco lehciho, nejake ass2mouth

No, to jsem mel prave pripraveny jako treti otazku...

a jak to vlastne dopadlo s tim polykanim?

Prej ze nerekne...


leoleu

Člen

# Zasláno: 9 Led 2006 14:26:37


Maxim

Tak to udelej prakticky a pak napras

blecha
to ja cece obcas i jo, anebo dovnitr v poho, ale ven pak z problemama

Maxim

Člen

# Zasláno: 9 Led 2006 14:28:03


to ja cece obcas i jo, anebo dovnitr v poho, ale ven pak z problemama

Ted mluvis porad o jidle??

leoleu

Člen

# Zasláno: 11 Led 2006 13:00:20 ° Změnil/a: leoleu


Maxim
Ted mluvis porad o jidle??
to je jakobych zral kaktusy, vid?

leoleu

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2006 13:55:32


Tak jsem po dvou mesicich zanetu hornich cest dychacich navstivil opet posilovnu. Takze zase zacatecnik. Dam si tak mesic na protazeni a pak se pokusim neco udelat i s tim jidlem. Zrovna jsem nacpal do hlavy bramb.knedlik plneny uzenym masem + zeli, a premyslim, kolik asi bilkovin jsem telu dodal

leoleu

Člen

# Zasláno: 21 Bře 2006 13:05:29 ° Změnil/a: leoleu


Protoze jsem zacal (uz asi po stopadesate) a zase me berou zada, tak aspon prozatimni protahovaci trenink od trenera:
2-3x tydne to same
5min rotoped+15 min strecink (3x3 serie po 15op)
3x15 bricho (chodidla oprene o zed, zvednuti a zatnuti - mozna pomoc rukama - a negativni faze pomalu bez rukou)
3x15 zada (damsky butterfly)

3x15 ramena (stejny stroj, maximalni rozpazeni)
3x15 prsa (taky butterfly, nebo multipress)

3x15 legpress


na protazeni mi to zatim staci. Ty obrazky jsem tam dal proto, kdybych si nahodou spletl pojmy, tak at vite o cem mluvim

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Bře 2006 13:41:37


leoleu
nazdar
koukám začínáš z lehka

leoleu

Člen

# Zasláno: 21 Bře 2006 13:57:23


Martin
jsem sotva na 50% toho, kde jsem jel minulej rok. V nekterejch partiich i dokonce nize. Minule jsem skoncil nak blbe a od ty doby se nemuzu chytit, tak jsem hoooodne ubral. Uvidime, treba to pomuze. Na nabrani svalove hmoty to ale zatim asi nebude, spis se za chvili zase presunu k hubnoucim

leoleu

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2011 07:10:46


Tak jsem po 5 letech nakoukl do sveho denicku a trochu jsem se lekl, jak se nam to tenkrat nejak zvrhlo
Takze jen pro doplneni:
Celych 5 let jsem se flakal, takze vaha 82kg, samej spek, svaly zmizely a tech par co zustalo porad boli
Uvazuju, ze se zacnu zase trochu hybat, ale nez vyrazim do posilky, mel bych asi dat nejaky domaci trenink, abych alespon uzvedl prazdnou tyc pri benchi. Mate nejaky tip na domaci cviceni (nemam zadne naradi), nebo to mam vzit jako tenkrat "pred valkou" - rozcvicka jak na zakladce, par kliku, par drepu a par sklapovacek?

kingie

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2011 10:31:06


Ale samozrejme tip mame rovnou na protazeni a posileni i zapomenutych svalu
http://www.dreamstime.com/ethnic-female-in-sport-clothes-bridge-exerci se-thumb7894017.jpg

http://www.healthline.com/blogs/exercise_fitness/uploaded_images/Hands tandHamstring-776064.jpg

leoleu

Člen

# Zasláno: 10 Zář 2011 14:09:32


kingie
jezis, to bych mozna ani nezvlad, vzdyt uz mam jen petadvacet let do duchodu


flink

Člen

# Zasláno: 11 Zář 2011 09:56:30


leoleu
Zkus flaškovat s PETkami s pískem...ale být Tebou, posilovnu bych neodkládal...na tom nemůžeš prodělat...

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!