Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / LittleLady - nyní FitnessGirl 158/43, max. 51,4 kg - momentálně v dietě
<< 1 ... 36 . 37 . 38 . 39 .
Autor Zpráva
FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 3 Dub 2007 21:02:48


jinak ve mě dneska našla útočiště 20g čokoládová tyčinka a dvě lžičky salka, je fajn si po dlouhé době zahřešit a zítra zpátky k vzorným jídelníčkům kupodivu vůbec nemám výčitky, ale říkám si, že mi to zase nakopne metabolismus

atlanta

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2007 21:34:41


šikulka ...jen si dej, jsi nemocná,tak potřebuješ samé mňamky

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 3 Dub 2007 21:37:05


atlanta
jen dneska, ať se mi nerozutečou želvičky

atlanta

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2007 21:53:10


jo jo jo na želvičky pozor a dyštak je přivoláš zpět na salát, za tu chvilku se rozmlsat nestačí ,aby se pak nechtěli zpět vrátit na salát

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 4 Dub 2007 05:56:45


atlanta
asi se mi jedna někde zatoulala, jink si nedokážu vysvětlit, že celý den ležím, cpu se i takovými věcmi, a ráno mám o půl kila míň
asi to začnu praktikovat častěji

atlanta

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2007 06:16:04


No vidííš to, jak Ti ta změna krásně prospívá

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 4 Dub 2007 08:06:10


tak plán na dnešek: 3334,2kJ 120,7B 13,5T 45,53S
ještě přidám aktuální míry:
váha: 48,5
hrudník 82 přes prsa, 84 nad a 70 pod
pas 61 (tady by to chtělo ještě tak 3 dolů)
biceps 32 (tady by mi zase nevadilo ještě 3 nahoru )
boky 80
stehno 51
lýtko 33

fukmen

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2007 08:39:48


FitnessGirl

pěkný míry, a taky pěkný fotky v galerii

asi se tam taky vyfotím

atlanta

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2007 08:44:07


prostě seš vymakanej věchýtek

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 4 Dub 2007 12:28:24


fukmen
děkuji, určitě se vyfoť, ono když se vidíš každý den v zrcadle, tak ti ta změna ani nepřijde, ale na fotkách to jde krásně vidět a hodně to motivuje

atlanta
já ti dám věchýtek normálně se stydím, zjistila jsem, že jsem obyčejný závislák, fakt že jo... tak jsem si šla do práce s nemocenským lístkem, zase jsem tam ztvrdla hodinu, aspoň jsem si převzala ocenění (jeden den nejsem v párci a zrovna, když se předávají ceny, asi si ten pocit při předávání nikdy nevychutnám ), no a po cestě jsem čistě náhodou narazila na fitko, nějakým nedopatřením se mi v tašce vyskytly kraťásky a ručník, tak jsem si tak nějak odjela trénink snad mě neukamenujete a nováčci si ze mě nebudou brát příklad

atlanta

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2007 14:03:01


Hihi no ty seš ale ženská jedna neposedná,alééé tak že jo, já bych to udělala to samé, že by se mi taky nějak nedopatření vyskytnulo v batůžku oblečení do fitka i v případě,že bych marodila )) a kamenovat Tě nikdo nebude, hlavně aby se Ti neudělalo hůře, ale spíš si myslím,že Tebe to spíš nakoplo :-D

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 4 Dub 2007 14:31:11


atlanta
hned se mi zlepšila nálada, ikdyž jsem utahaná jako kotě už se doma tak nudím, že jsem upustila od jednotvárné přípravy masa a právě si udělala zapečená krůtí prsíčka se sýrem a rajčátky a cpu si bříško

atlanta

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2007 15:11:52


Ty jo, taky patříš mezi ty lidi,kteří neradi vymyšlejí jídla a chtěj to mít rychle hotový? ...já tu obdivuji některý lidi,kteří si dokáží vytvořit dietní kulinářské pochoutky )
A co si jela v posilce?

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 4 Dub 2007 15:20:54


atlanta
taky patříš mezi ty lidi,kteří neradi vymyšlejí jídla a chtěj to mít rychle hotový?
já vařím a experimentuju moc ráda, bohužel to momentálně nestíhám, takže to řeším tak, že prostě udělám v neděli kilo a půl krůtích prsou, dám do krabiček na mrazák a jen každé ráno vytahuju... jo kde jsou ty časy, co jsem vyvářela a pekla samé mňamky

na programu byly záda, zadek, lýtka a když už jsem tam byla, tak jsem dala i bříško 60 minut čistého času, intenzivní trénink a kupodivu moc příjemný, sice je ten bacil znát, ale taky je znát ten včerejší odpočinek

atlanta

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2007 15:43:48


Tak ty časy zase přijdou né? ...teď jsi sice v dietě, ale která nebude trvat věčně a pak když začneš zase trošku objemovat, tak i budeš kulinařit )

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 4 Dub 2007 17:25:09


Před chvilkou jsem objevila samospoušť v mobilu, a protože poslední komplet fotky mám na stránce z prosince, tak jsem se rozhodla zase ukázat víc než bříško a dokonce i barevně, aby to nebylo 2*3 cm







WildOrchid

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2007 17:29:39


pekny ramena teda
a stehna taky hezky
jeste by to chtelo videt i s lytkama a zezadu..

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 4 Dub 2007 17:31:48 ° Změnil/a: FitnessGirl


WildOrchid
no zezadu se netrefím postavit se na správné místo a níž ten tel nemám kde položit takže to až bude fotograf

jinak děkuji za pochvalu

kveta

Moderátor

# Zasláno: 4 Dub 2007 17:38:11 ° Změnil/a: kveta


FitnessGirl
Ty brdo ty ruce a ramena ... nadhera.
Melas to vzit troska vic z blizka ...

Rambo

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2007 17:54:16 ° Změnil/a: Rambo


FitnessGirl
..já tě blejsknu..když teda zezadu...to je moje specialita...

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 4 Dub 2007 18:34:38


kveta
také děkuji

Rambo
no to záleží jestli dřív přijedeš ty nebo Blecha

Martin

Administrátor

# Zasláno: 11 Dub 2007 19:12:05


FitnessGirl
tak už máš fotečky i na stránce

flink

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2007 08:25:14


FitnessGirl
Ty máš problém se sháněním fotografa? To jsou u vás chlapi pěkně rozmlsaní...ze mne bys udělala natotata fotoamatéra...
A kde se zase flinkáš?

Monisek

Člen

# Zasláno: 23 Zář 2007 14:18:22


ahojky
jak tak koukam na tvé fotky, tak je to až k nevíře, jak z takové křehučké postavičky, co jsi měla, jsi dokázala vytvořit něco docela jiného. samozřejmě v kladném slova smyslu. je to super
můžu se tě zeptat, kde nebo jak si necháváš měřit tuk? mám doma sice váhu, která udává váhu, obsah tuku a vody. ale nějak tomu nevěřím. na to musí být určitě něco přesnějšího. podle té mé váhy mám 17,5%tuku. tak nevím. moc moc děkuji.pa

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 23 Zář 2007 19:09:28


Monisek
kaliperace, nějaké podrobnosti třeba tady: http://www.mzcr.cz/data/c764/lib/hkaai.htm

Monisek

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2007 09:48:44


Mahamotti
super, děkuji

Monisek

Člen

# Zasláno: 16 Bře 2008 19:20:10


FitnessGirl

jo jo....no, já mám prostě obavy, že když budu nabírat, že mi to půjde do tuků....už ted se mi to ukládá, ale je mi jasný, že musím nabírat....jenže doted jsem nabírala...a někde jsem dělala chybu, když to jde vidět na bříšku....ale nechám si ráda poradit

Monisek

Člen

# Zasláno: 16 Bře 2008 19:37:21


FitnessGirl
tak tak, já když to vidím, tak mám spíš tendenci, že musím snížit jídeláky a shodit to to mě asi nejvíc brzdí. když tak koukám na tvé fotky, ty nemáš tuk asi nikde nekoukla by ses mi prosím krapet na jídeláky, kdyby jsi třeba viděla něco, co bych tam mít neměla?

Monisek

Člen

# Zasláno: 16 Bře 2008 21:21:10


FitnessGirl
FitnessGirl
no když mě trenér učil ten pullover, tak říkal, že v kombinaci se dřepy je to perfektní....tréninky si nemám psát dopředu? to já abych věděla, kdy jsem co jela a abychtak něco nevynechala....ale je fakt, že se pak nesnažím zvedat víc..prostě si "odcvičím" co mám na papíře a je to

Monisek

Člen

# Zasláno: 16 Bře 2008 21:21:47


FitnessGirl
na kolik mám zvednou ty sachry?

<< 1 ... 36 . 37 . 38 . 39 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!