Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Sunnyess - 26 let, 172/75, bejvávalo i 60kg, dolů aspoň 10kg
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . 18 .
Autor Zpráva
Sunnyess

Člen

# Zasláno: 10 Čec 2012 13:52:02


suki
Aháá, tak to joo. No tenhle můj deníček je starý 6 let a během tý doby, co jsem jsem takto jedla, jsem určitě chybovala, ale i jaks psala o tom přibrání z dovolené, to je stará historie, třeba 4 roky...takže teď už se stravuju bych řekla líp a víc.
Teď už přesně nevím, jak se zakládal deníček, ale to tady určitě vyčteš. Každopádně, já když jsem tyto stránky před 6,5 lety našla, tak jsem shodila za 5 měsíců 8kg a cítila se moc fajn. Teď je situace jiná, je ze mě matka a 30-tku mám na krku. Tady mi to moc vyhovovalo, jak rady od Martina, tak i od ostatních, kteří už vědí co a jak.

Denda

Člen

# Zasláno: 10 Čec 2012 13:56:22


suki
Otevřeš sekci Deníčky-hubnoucí....sjedeš dolů - do kolonky Nové téma...napíšeš název svého deníčku...např. Suki věk/výška/váha - popř. cíl..... a pak do okénka pod klasicky něco o sobě, cíl, dosavadní stravovací návyky,zlozvyky, omezení, cvičení - historii....apod....a je to

Sunnyess

Člen

# Zasláno: 10 Čec 2012 14:05:34


Denda
Dendo, nevíš, je tu někdo, kdo by mi ten deníček přepsal? Vůbec se mi nelíbí, jsem tam o 4 roky mladší a o 5kg těžší než teď!!

suki

Člen

# Zasláno: 10 Čec 2012 15:15:19


dekuji mam zalozeno, az bude cas pridam jidelnicek

suki

Člen

# Zasláno: 11 Čec 2012 09:58:56


Dnesni jidelnicek :

snidane 7h:
chleb psenicno zitny 50g
sunka od kosti 20g
lucina zerve s jogurtem 20g

svacina 10h:
Ovofit tvaroh s ananasovou prichuti 140g

obed 12:30:
cockova polevka ( 50g cervene cocky neuvarene, olivovy olej 5ml, paprika zluta 75g, 5g bujonu, hovezi mlete zadni 55g, cherry rajcata 60g, kureci prsa syrova 40g)

svacina 15:30:
boruvky 150g - sama jsem je trhala
Hollandia selsky jogurt 3,5% tuku 50g

vecere 19:30 ( nestiham driv, jsem dlouho v praci) :
Cottage bez prichuti 150g
knackebrot zitny 44g
olej z hroznovych jader 5g

2 vecere 21:30:

toust celozrnny racio 32g (4ks)

B 79,16g
S 137,522g z toho cukru 13,83g
T 39,23g
vlaknina 39,234 g

docela hezke ne piste co na to rikate

Sunnyess

Člen

# Zasláno: 20 Čec 2012 20:26:57


Ahoj všem,
jdu se pochlubit, že se stále držím, ani nemám pocit přemáhání se, nehřeším a bojuju dál...dneska na váze velké potěšení, ukázala mi 68,2kg, což už je za tu dobu (necelý měsíc) 3,5kg dole!! Jediný, co už asi nedokážu dělat, je počítání a psaní jídelníčků, to mě táááák nebaví!!
Mějte se a držte se!!

Iohanka

Člen

# Zasláno: 20 Čec 2012 21:29:49


Sunnyess

ahojky tak moc gratuluji, vidíš jak je dobře, že si nedala ty nízoučké sachry. Takhle to jde dobře a chutě ani být nemusí, hezké léto a jsi šikulka )

A co metr ? taky si se měřila , já osobně to mám na kg skoro stejné, ale metr mě těší

Jídelníčky už také nepíši, jen někdy. Spíše si to občas sečtu pro kontrolu

Sunnyess

Člen

# Zasláno: 25 Čec 2012 10:07:51


Iohanka

Tak jsem na týden polevila, né ve složení jídla, ale spíš v časech, nějak nebyla chuť a přemáhala jsem se k jedení a hned je to znát, že váha leze nahoru, že se tuky hromadí...musím si na to dávat bacha!! Přes pupek mám míň, ale že bych to vyloženě poznala na kalhotech či pásku, tak to zase néé. Tak snad se váha zase hne co nejdřív směrem dolů.....

Dasa

Člen

# Zasláno: 25 Čec 2012 21:17:10


Sunnyess
ahoj jsem tu zase, taky po delší době. Jo to byly časy, když tu byla Lenka D, RadekMatej, Brumle, ty, Macík, Daff, Andi2....Byla tu bezva parta, která podržela a pomohla, tak doufám, že to tak je i nyní. Já jsem tenkrát zhubla 15 kilo, ale požádala jsem Martina, aby mi deník smazal, protože jsem měla podezření, že mi to čte šéf a to mi nebylo moc příjemný. Kdo by chtěl, aby šéf věděl, kolik vážím, když to neví ani manžel! No ne?
Tak držím palečky

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . 18 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!