Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / koprik (Olin) 183/72 dnes 77kg
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
Filip

Člen

# Zasláno: 21 Úno 2006 15:12:05


fotošop

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Úno 2006 10:06:01


koprik
rýži jez po pytlíkách (125g) a špagety napůl nebo na třetiny CPI TO TAM

koprik

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2006 18:40:25


Čau, tak jsem po krátké nemoci zpět a už zase bojuju Dobrá zpráva je že váha nešla moc dolů 76kg je pohodička. To za chvíli vytáhnem zpátky a povalíme dál

Martin
dobrá, budu to tam cpát co se vejde a ještě trošku víc

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 2 Bře 2006 19:27:34


koprik
Ahojky! Už jsi tady chyběl! Poslala jsem ti další kilča, tak ti snad brzy dojdou.

Salva

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2006 13:26:16


koprik...
...takze chces pribrat?!...ak som to dobre pochopil...
...skus do jedalnicka zakombinovat krupicu a BeBe puding - hlavne rano a PO TRENINGU!!!...to ta nafukne...

koprik

Člen

# Zasláno: 17 Bře 2006 09:36:38


Ahoj, hlásím změnu váhy - 77kg. Trvalo to trochu dýl páč jsem se po té nemoci musel nejdřív zajíst

koprik

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2012 08:05:14


Ahoj všem, po velmi dlouhé době hlásím návrat zpět.

Po opuštění tohoto webu jsem se celkem dlouho držel někde kolem 75 kg. Bohužel cca před 2 lety po změně zaměstnání jsem spadnul na nějakých 69kg. Vzhledem k pracovní době (od nevidím do nevidím) a průměrné délce spánku 5 hodin se mi váha nedařila zvednout. Toto zaměstnání jsem po uvážení opustil a od prvního ledna jsem se opět vrhnul do nabírání. 9. 1. 2012 jsem vážil 70kg a začal jsem jíst pravidelně 6-7x denně, nic jsem nepočítal ani nevážil a občas jsem si zacvičil.
Teď cvičím pravidelně a jídelníček mám plný masa, rýže, špaget, vajec.... Takže současná váha (váženo večer) je 80kg a chtěl bych to dotáhnout až na 90kg.

Odpoledne sem hodím jídelníček.

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!