Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Etelka 36let 68/168 dnes 59kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 .
Autor Zpráva
Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 7 Pro 2006 17:49:53


etelka
to sem si delal srandu, to jsou prece tvoje spickove partie

etelka

Člen

# Zasláno: 15 Pro 2006 14:06:48


...špičkové budou = až nebudou ŠPÍČKOVÉ žádné partie na mém těle

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 15 Pro 2006 14:56:41


etelka
mas luxusni telo a furt ses nespokojena

etelka

Člen

# Zasláno: 17 Pro 2006 07:58:32


Mahamotti
....dík každému, kdo chce být tak hodný a slušný a vstřícný
vždycky to může být lepší / obzvlášť, když to bylo lepší, než jsem po prázdninách pustila stravu z dohledu..btw....hlavně na tom nestavět svět / bo jsme tady je jednou...

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 17 Pro 2006 08:31:35


etelka
je treba vybrat spravny kompromis. Nerad bych se za par let drzel za hlavu a rikal si, jak ostatni zili bez stresu a ja pocital B/S/T, zral tvaroh a smakouna a jezdil doma na rotopedu

Rambo

Člen

# Zasláno: 18 Pro 2006 08:21:40


etelka
...tak 27.12. ve FM...jedeme za Mahou do Opavy...sraz 10.45 na autobusáku...já ve FM kdysi bydlel...

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 22 Pro 2006 12:31:04


etelka
Do nového roku hodně pohody,
šťastné náhody,
žádné nehody,
významné dohody,
legrační příhody
a další života výhody.

Lenka

etelka

Člen

# Zasláno: 26 Pro 2006 20:32:05


LenkaD
= jasně, že žádné náhody. Letos rekord: 12 druhů cukroví a ani jedno jsem ani neokusila, jen jedné hmoty nepečeného jsem si kousek dala do pusy, žiju - a určitě je mi líp
Rambo
Mahamotti
...jak to tedy zítra máte, kdybych se hecla? pokud, tak jedině samostatně a na " chvilku", nemůžu děti nechat doma pařit tak často

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 26 Pro 2006 20:35:01


etelka
oni to tak nějak pořádají u mě aniž bych byl řádně informován, tipuju, že tak ve 12 půjdeme do fitness Bavaria, pak někam na oběd a pak se budeme trošku napájet u mě doma...

etelka

Člen

# Zasláno: 27 Úno 2007 16:07:28


co takhle zas nějaký sraz pro Moraváky? Lyže a skialp sice volají, ale potřetí nemůžete vybrat " nevhodný termín"

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 27 Úno 2007 18:53:40


etelka
čau zlato

..tak něco vymysli

etelka

Člen

# Zasláno: 7 Bře 2007 18:28:24


.... no jak je vidět můžete / ale když to nevyjde v březnu, tak ..... /jednou kluky ty jejich manželky na skály nepustí a budu moct jít na sraz

etelka

Člen

# Zasláno: 25 Bře 2007 22:31:41


šéf, ta potvora ještě poradu nezrušil/ akorát vy stejně "trháte partu" / a já vypadám jak velryba / akorát bez mooooře

etelka

Člen

# Zasláno: 23 Dub 2007 22:35:29


Mahamotti
...tak jsem vymyslela.... že zkusím na chvilku jenom aerobku v jakékoli podobě + záda/ to bezpečně musím v týdnu stihnout ///cokoli navíc bude třešnička na dortu )

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 8 Pro 2007 21:14:17


etelka
ahoj, je fajn, že ses zase ukázala k tvému dotazu, kdybych už 5 měsíců nebydlela v Praze, tak se klidně přidám

etelka

Člen

# Zasláno: 10 Pro 2007 08:52:24


FitnessGirl
čau, já právě vím, že jsi zmizela z OVy ( ikdyž nemám čas pátrat na jak dlouho - takže nevím jestli zas už nejsi třeba zpátky) ,
nechci zakládat téma a zdá se mi, že k tobě do deníčku chodí hodně lidí....tak proto

etelka

Člen

# Zasláno: 10 Pro 2007 09:16:12



jinak ještě jednou pro všechny: kdyby se našel někdo, kdo by se pravidelně přidal na spin někde OV, tak se hlaste ( ideálně dubina, hrabůvka a tak....ikdyž mně by to mohlo být vlastně jedno

Karkulka

Člen

# Zasláno: 13 Led 2008 23:33:56


Etelko Ahoj,
také jsem z OV, jenže mám 10 měs. miminko a nemůžu si teda dovolit chodit cvičit tak jak bych si přála. Takže reaguju jen tak na okraj. FitnessGirl mi o Tobě napsala tak kdybys měla náladu si třeba popovídat nebo si zajít na kávu tak dej vědět. Vemu mrňe do kočárku a jedem.

Jsi moc šikovná a děsně pěkně Ti to jde. Držím palce abys našla pro ten spin někoho vhodného.

etelka

Člen

# Zasláno: 14 Led 2008 08:13:19


Karkulka
ahoj, stejně uz zas chodím.... sama )...prostě se objednám a pak me je blbe zavoalt a rict, ruším to, protože se mi nechce ....jde asi jen o ten pocit prohodit s někým před tím nebo po tom pár slov, stejně nic víc moc nedstihnu - ale tobě s malým mimčem o tom asi nemusím povídat, že ozvu se

etelka

Člen

# Zasláno: 7 Led 2009 15:03:50


Karkulka
váha je tak nějak dalo by se říct.... v pohodě....nic moc nedělám, nic moc nejím ..nic moc neřeším....= ale mohlo by to být lepší!!!

kdyby se někdo z OV chtěl přidat k čemukoli - ať dá vědět

JARMI

Člen

# Zasláno: 8 Led 2009 19:37:08


etelka

Nazdárek,
děkuji za návštěvu mého deníčku

Jo, jídelníčky by mi šly..., docela dlouho mi to od prvního hubnutí vydrželo, až do loňského podzimu, měla jsem problémy rodinné a pak zdravotní a zdravé stravování se mi totálně zhroutilo, já když se stresuju, tak nabírám jako balón... a přestala jsem se hýbat, no jedno s druhým.

Tak jsem si řekla a dost, už se vše stabilizovalo, tak jdu do tho znovu. Nicméně mám pocit, že to je nějaké horší, taky jsem starší, pořád mi jde huba šejdrem, hodně jsem se rozjedla...
Navíc tenkrát jsem měla práci, kdy jsem byla celý den v kanceláři, hezky jsem si vzorně papkala, teď jsem často mimo, na jednáních, jsou situace, kdy je problém vytáhnout svačinu
Zatím jsem se nevážila, až v pondělí, tak uvidím...

Děkuji moc za podporu, koukám, jak si vedeš skvěle!!!

papa

etelka

Člen

# Zasláno: 12 Led 2009 09:52:38


JARMI
hoj, s tím jídlem, to znají asi všichni...a to jak utajuju svačinu a hledám chvilku, kdy ji strčit do pusy...mně to povídej...nejradši mám mrkev=neb jak vysvětluju kolegům:nedrobí,neláme,dá se jíst jednou rukou a dokonce ji z kabelky poslepu vylovím,když druhou třeba...řídím auto...no, všechno, co je jednoruč, je výhoda
...chodíš někam cvičit? nebo teď jdeš jenom " po jídle "?

JARMI

Člen

# Zasláno: 23 Led 2009 16:57:04


etelka

Nazdárek,
s tím jídlem je to hrozný, navíc se všichni diví, jaké jím kombinace, momentálně mi hodně chutná bílý jogurt, který si osolím a okořením provensálským kořením a k tomu chleba....prostě jsem za blázna


Jinak v této fázi necvičím...musím počkat na takových 66 kg a pak se vrhnu na můj oblíbený spinning.

Krásný víkend, papa

Martin

Administrátor

# Zasláno: 11 Dub 2011 19:06:03


ahoj, po časee bych se chtěla poradit= cvičím poctivě ( upřímně, po delší pauze), jím myslím ok, váha není v zásadě špatně, ale....poslala bych ti aktuální fotku ( nevím kam)...a chci poradit,jak ĆASTO bys mi doporučil cvičit nohy....beru je jako slabou stránku - doposud jsem se držela doporučení % cvičit často, cvičit hodně aneb je zničit, aby nemohly růst....ale nevím, jestli to tak je....nechci obelstít genetiku= chci DOBROU radu...díky
etelka
fotky pošli na f-sport@f-sport.cz a uveď zda je chceš zveřejnit. Mrknu na to a uvidíme co dál.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Dub 2011 08:49:45 ° Změnil/a: Martin


etelka
ty stehna jsou libové, vůbec si to pěkně srovnala Vůbec si s tím nedělej hlavu, tohle ti ostatní můžou jen závidět. Stačí se nesrovnávat s retušovanými fotkami z časáku

A hned jsem ti udělal deníček s fotkama: Etelka - stránka člena diskuse

etelka

Člen

# Zasláno: 13 Dub 2011 13:19:37


Martin
Ok, beru a dík. Otázka tedy ale pořád platí = mám už se na ně v zásadě " vykašlat" (= cvičit je max 1 týdně, 3-4 cviky, hlavně držet aerobku)protože tím bych v tréninku získala víc času třeba....vyrýsovat,i klidně trochu zvětšit ramena a tak?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Dub 2011 09:56:54


etelka
no, protože to je moc zjednodušené. Ty právě perfektně rýsuješ tím, že se zaměřuješ na spodek. U žen tvoří spodek rozhodně nejméně 2/3 svalové hmoty. Tomu by mělo odpovídat i zastoupení v tréninku. Naopak na ramena a spol ti jeden trénink týdně stačí. Takže bych nic moc neměnil ...

DanielaDaniela

Člen

# Zasláno: 14 Dub 2011 21:07:24


etelka
Chtěla jsem ti říct, že vypadáš moc pěkně

Abundantia

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2011 09:20:56 ° Změnil/a: Abundantia


etelka
hezká postava!!!
Prosím Tě, co hlavně cvičíš na zadek? Máš ho velmi hezky zvedlý ...a díky za návštěvu u mě v deníčku

Abundantia

Člen

# Zasláno: 19 Dub 2011 10:11:27


etelka
gratuluji k doktorce, která má rozum, a která Ti poradila i něco jiné než hormony...
tukové vlny mám stejně jako sacharidové, když mě druhý den doběhne žravka po intervalech nebo když při cvičení přestřelím tepovku lněný olej je skvělý, chutná po oříškách, nebo z vlašských jader je taky velmi příjemný. Zkusím udělat tu lískooříškovou svačinku, vypadá to jako velmi dobrá věc.

Ohledně toho cvičení zadních partií - cvičíme v podstatě stejné cviky, se někdo má, že se tak dobře tvaruje kolik dáváš opakování a sérií? Já se snažím o větší počty bez zátěže 25 nebo s barelem na vodu co má 5 kg a dávám tak 4 série. U výpadů ale udělám do dvaceti. Předkopy, zákopy, snožovačky a tak necvičím, jednou za uherský rok si dám na kotníky gumu a roztahuju, ale to mě nebaví, někdy zvedám pánev, ale to mě taky moc nebaví. Nohy dávám 2x týdně, hořejšek jednou, ale kliky si dávám vždycky. Teď ale necvičím, musím už začít, ale abych se nepřecvičila, tak na sebe musím asi pomaleji.

Pročetla jsem si deníček, Ty jsi z Ostravska? Nechodíš někam cvičit?

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!