Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Doplňky výživy - všeobecně / Gainery - to nejlepší na objemy - rady a co je nejlepší
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Rambo

Člen

# Zasláno: 10 Bře 2007 23:23:02


James_
..kup si šejkr,do toho dáš prášek a můžeš to nosit s sebou dle potřeby
třeba do práce nebo do školy...

Alexxx

Člen

# Zasláno: 12 Pro 2007 20:54:47


cau muze se po treninku nebo behem dne vzit creatin s gainerem?nebo k tomu behem dne jen ten glukopur?

kenny

Člen

# Zasláno: 12 Pro 2007 21:58:24


no proč ne...

ale ten glukopur si schovej až budeš po treningu je to velice rychly cukr ktery hned vlitne do krve...a telo po treningu potřebuje rychle cukry aby co nejrychlejc obnovilo zásobu glykogenu.. ale myslim že by tahle kombinace nemela vadit ani všeobecně...v gaineru snad nejni kofein

Martin

Administrátor

# Zasláno: 12 Pro 2007 22:41:43


Alexxx
ano gainer můžeš použit jako cukr k creatinu, je vždy lepší než jen glukopur, ale také dražší.

scott

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2008 05:46:00


čau,můžu smíchat maltodextrin s proteinem(třeba dymatize whey isolat a používat to místo gaineru?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Zář 2008 14:49:26


scott
je to škoda, akorát se z toho pose.eš. LEPŠI JE SI TEDA ROVNOU KOUPIT GAINER. Tak tam aspoň naval hned po cvičení ten maltodextrin si namíchej s obyč cukrem a třeba džusem (a nejlépe do toho taurin) a pak až po cca 15-20min. ten protein.

Vlastně jde jen o chuť a udržitelnost ve střevech. Jinak pokud se ti to podaří namíchat tak je to v pohodě.

Speedy 2

Člen

# Zasláno: 6 Zář 2008 00:53:11


scott
a hele dymatize whey isolat ten mam teď taky jak ti chutná?
já mám vanilku a teda chuťově nic moc, čekal sem to lepší.. za ty prachy (i když byl teda zlevněnej)

Rycpic

Člen

# Zasláno: 13 Zář 2010 11:27:47


Ahoj.
Chodím cvičit až na půl osmou večer a končím tak o půl deváté.
Takže jídlo do sebe doma cpu tak ve třičtvrtě na devět.
Je to moje poslední jidlo 120g rýže a 100g tuňák.
Přemejšlím ještě o gaineru 100g, že bych ho tam šupl hned po treningu v šatně. Nebude toho už moc po sobě na noc do sebe cpát?

Jean

Člen

# Zasláno: 13 Zář 2010 13:39:03 ° Změnil/a: Jean


cau, nemyslim si ze by toho bylo moc, uplne v klidu, 100g je jak nic, standartni davky dost gaineru jsou 200-400g, v 9 si das jidlo a predpokladam ze jdes spat mezi 10-11, dej pak jeste gainer druhy den po treninku mezi snidani a svacinou(obedem), pokud mas moznost

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Zář 2010 14:53:38


Speedy 2
no máš si nechat poradit Matrix, Myofusion nebo Pure Whey nikoho nezklamou

Rycpic
ne není, přečti si článek a potréninkovém okně a to trvá 2h
Potréninkové doplnění sacharidů

karelko

Člen

# Zasláno: 26 Lis 2010 14:37:28


Speedy 2

Taky používám Elite Whey Isolate, pořídil jsem ho za ok cenu takže si nestěžuju

Hewlet

Člen

# Zasláno: 26 Lis 2010 17:06:53


Podle slozeni si myslim, ze je vyborna volba B.I.G a pokud chce nekdo dokonalou potreninkovku a nekouka tak na prachy, tak jednoznacne Growth Matrix od Reflexu

507

Člen

# Zasláno: 26 Lis 2010 18:19:36


myslim, ze je vyborna volba B.I.G
já ho mám, co se obsahu týče (mega dávky glutaminu, bcaa atd.) myslím že jeden z nejlepších k dostání (za rozumnou cenu)

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Pro 2010 11:57:44


Gainery - článek o tom, které gainery jsou momentálně nějlepší a opět je tam i ANKETA.

Unknown

Člen

# Zasláno: 23 Bře 2015 20:30:54


Já vůl kupoval Royal Mass a to jsem se vás ptal prostřednictvím emailu, zda jsem zvolil správně gainer. Nato jste mi napsal ať klidně pokračuji Royalem nebo gainerem od Reflexu.

Kde je pak pravda

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Bře 2015 11:00:09


Unknown
Jaká pravda? Zde se bavíme o reakci živých organismu na živé produkty.

Pravda může být, že je něco kvalitní a něco méně - všechny jmenované jsou kvalitní a fungují.
Pravda je, že ja osobně nemusím ani Royal ani Reflex.
Pravda je, že já mám rád buď GMM4000 nebo Createston - podle nálady.

Pravda je, že gainer, který používáš je dobrý a NEMUSÍŠ ho měnit.
Pravda je, že můžeš zkusit i ten Reflex nebo GMM4000 a je pravda, že pak budeš vědět, co tobě osobně sedne nejlépe

Powerlifter

Člen

# Zasláno: 28 Bře 2015 17:56:13 ° Změnil/a: Powerlifter


Zdravim,

Jelikož mám dlouhou práci a relativně velký výdej plánuju pořídit si čistou palatinosu, která je 4-5x pomalejší než sacharóza, věřím, že mi pomůže na tom zlomovým bodě mezi nabíráním a stagnací.

Vyzkouším ji měsíc, hodlám navýšit příjem o 100-150g sacharidů ve formě palatinosy.

váha jde nahoru i tak, ale ne zrovna jak bych si představoval, myslím, že tohle by mohl být dobrej pomocník, uvidíme..

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Bře 2015 10:14:30


Powerlifter
Jen cukr ti nepomůže, je třeba to příjmout ve vyvaženém mixu.
Je sranda, že to je jedná z věci, na které si musí každý přijít sám ...

Powerlifter

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2015 14:45:01 ° Změnil/a: Powerlifter


Martin

Palanitosa je složená z molekul glukozy a fruktozy, jedinej rozdíl je, že se štěpí dost pomalu, tedy dodává energii postupně..rozdíly mezi matdextrinem, dextrózou, gukozou a dalšíma jsou jen v rychlosti a délce řetězce..

proč bych to ještě s něčím mixoval když potřebuju uvolňovat tu energii postupně.. stačí mi bohatě palanitosa + protein v průběhu dne.

Po tréninku si dám zas rychlý sacharidy co mám v gaineru..

Využiju si délky sacharidů v různých fázích, jak já potřebuju, ale nevidim důvod, proč bych měl tu palanitosu s něčím namíchávat.¨

Je to jen doplnění sacharidů co už stejně mám z pestré stravy, takže o žádným nedostatku sacharidů než naběhne palanitosa se nedá mluvit

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Dub 2015 09:43:08


proč bych to ještě s něčím mixoval když potřebuju uvolňovat tu energii postupně.. stačí mi bohatě palanitosa + protein v průběhu dne.

ne, tak to nefunguje ...

Rozděl doplňky a stravu! Pak to funguje. Ale doplňování sacharidů místo stravy ti jen rozhodí zažívání a chutě. Proto vymysleli gainer, tak jak je NAVÍC ke stravě v duchu hesla stravit rychle najednou a za chvíli mám další jídlo.

Powerlifter

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2015 17:35:58 ° Změnil/a: Powerlifter


Martin
Gainer.. v případě GMM4000 je to z velké části směs rychlých cukrů, výborný po tréninku. Mám přečtených hodně knížek o výživě... a nebudu brát na lehkou váhu inzulínovou rezistenci, těmahle inzulínovýma šokama v průběhu dne člověk možná tak docílí jen toho že jeho buňky budou ztrácet citlivost na inzulín, což je po tréninku kdy ten inzulín využíváme k lepšímu pronikání glukozy a aminokyselin do buněk docela blbý. A tahle inzulínová rezistence je nejvíc špatná v tom, že o tom člověk hodně a hodně dlouho dobu ani neví a tak to tam hrne dál.

Když si dám mezi snídaní a svačinou, kde ve svačině je např 45g sacharidů pomalý sacharidy ve formě doplňku výživy s proteinem tak se určitě nebudu bát, že bych nějakých 40g s dalšíma 45g co příjdou za hodinu nestrávil, naopak to bude plnohodnotnější využití času, kor třeba v práci kde je výdej veliký.

Neberu to takhle sám, co vím z praxe nikomu to zažívání ani chutě nerozhodilo, dokonce to takhle berou i nějací kulturisté, nebo lifteři, podle toho co jsem zahlídl v nějakých videích. Takže tohle jen k tomu co do praxe..

Samozřejmě každej máme svobodnou vůli, kdo chce brát v průběhu dne rychlý cukry ať bere a naopak i s pomalýma..

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Dub 2015 09:25:08


Powerlifter
Inzulinová rezistence nevznikne ze 3 gaineru za den v rámci objemu, ani z jednoho po tréninku a jednoho dopoledne, ale celoživotním se cpaním sladkým v kombinaci s tučným. Navíc to můžeš podpořit taurinem.

Svobodná vůle se dá projevit buď opakováním dlouhodobě ověřených jednoduchých postupů, které dlouhodbě fungují
nebo neústálým zkoušením zrovna cool nových napadů ...
Cool nápady maji tu výhodu, že se na nich dá vydělat a pak vrazit peníze zpět do reklamy na to, jak je Cool být cool a zde pomalu končí ona svobodná vůle ;-)
V tomto případě se nesmyslně řeší sacharidy, místo, aby se tam daly kvalitní ale drahé bílkoviny ;-)

A při dostatečně tvrdé dřině bude i fungovat obojí, jen tvá cesta je zbytečně komplikovaná ...

Powerlifter

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2015 20:53:14 ° Změnil/a: Powerlifter


Martin

Že nevznikne je jen ničím nepodložená spekulace, někomu může vzniknout rychle, někomu vůbec, ale proč to riskovat, když to jde jinak. Jediná chvíle kdy se tolik rychlých cukrů může bezpečně zpracovat je po tréninku.

Takový cool nápad může být i třeba takový GMM4000, který je doporučován 3x denně, na tom se taky krásně vydělá. A ovečky budou rády jak dobře nedělají, protože to musí být dlouhodobě ověřená neoblomná pravda z praxe.

Mám tady dvě možnosti - rychle vstřebatelná dávka cukru, co vystřelí inzulín a kterou tělo samozřejmě jednorázově nevyužije a pomalejší sacharid, co pozvolna zvedá hladinu a zase ji pozvolna vrací zpět. Svobodná vůle spočívá v tom, že si SÁM přetřídím, co je vhodný na základě dostupných informací. Nikdo nikde netvrdil, že mám brát pomalý místo rychlých.. vybral jsem si to sám podle svý úvahy.

Většina lidí tady do sebe bude ten gainer cpát horem dolem, protože si jim to prostě řekl..a nebudou se zabývat proč, co, kde nebo jak.. zvolí "snažší" cestu.. neřešit to.

A ještě řeknu, že v rámci objemu to někteří považují za celou dobu co cvičí, takže to klidně budou takto brát roky vkuse, balení za balením..

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Dub 2015 05:17:18


Powerlifter
je to celé nesmysl, který je postaven z nápisů na obalech "lepších" gainerů. Ale ono stačí počkat, i tento cool nápad prostě přejde, jako do teď desítky dalších ...

Jak už jsem se zmínil, takhle je to pro výrobce opravdu levné být "lepší". A je to vidět ve všech oborech a jmenuje se to PíáR. Výsledkem je, že lidi masově projevuji onu "svobodnou vůli".
Až někdo příjde s gainerem, který bude splňovat podmínky pro příjem sacharidů první 2h po tréninku a zároveň bude obsahovat rychle a snadno stravitelné bílkoviny, tak se rád přidám k chvále opravdu lepšího gaineru.

Ale to co píšeš teď ti nikdy neodsouhlasím. A to co tvrdím, je jen zde na www.F-sport.cz podloženo informacemi PROČ a JAK, takže kdo chce, začne studovat tady a může se dále propracovat k tomu, jak DOOPRAVDY funguji ty procesy, které ty zde okrajově a překrouceně používáš.

Asi bys měl začít od lesa a nastudovat si, jak massmédia a PíáR vytvářejí "pravdu"...

Powerlifter

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2015 15:57:40


Nevím proč by byla palatinosa "cool" nápad, nikde to nikdo nepropaguje místo gaineru. Ještě řeknu, že teprve až potom, co jsem si onu látku pořídil jsem na youtube při proklikávání videí narazil na to, že to dost lidí samostatně bere, takže to je k "cool" nápadu a svobodné vůli".

GMM4000 mám taky, používám ho výhradně po tréninku, stravitelnost a chuť je super, patrně na něm i zůstanu. Takže kvalitu nevyvracím a ani nechci zpochybňovat, zpochybňuju jen způsob využití.

Články jsem samozřejmě pročetl, ale nenašel jsem tam nic, co by šlo do hloubky, pořádně "vědecky" vysvětlilo proč tomu tak je. Většinou jsem se dozvěděl jen fakt, který nebyl postavenej na žádný argumentaci.

Ty to patrně bereš z 90% jak to působilo na tebe samotnýho, ale opravdu neznamená, že když tobě se nic nestalo, nemusí ani ostatním.

1kg palatinosy - 155kč, teď si majitelé korporace budou moci díky mé investici pořídit nový proshe.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Led 2016 13:54:39 ° Změnil/a: Martin


Zaktualizoval jsem článeček
Gainery - rady a aktuální informace



A aktualizoval jsem i anketu, kde můžete hlasovat, který gainer je podle Vás nejlepší.

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!