Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / dima chci nechat vyniknout svaly 17- 67/170
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
LittleLady

Moderátor

# Zasláno: 2 Kvě 2006 16:30:11


před

dima

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2006 19:56:00


kdyby ses radši ukázala na icq zítra bych měl mít váhy , takže to sem hodim .. protože bez váýení to sem nemá smysl dávat že ..

dima

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2006 12:38:19


už mi volal fogy , že koupil váhy takže už je to ok.. zítra si to navážim a hodim to sem

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Kvě 2006 13:28:43


dima
zak jsem se mrknul na ty fotky. špeky žádne nemáš, ale nemáš ani svaly, které bys mohl necha tvyniknout. Docela na tobě jde vidět, že cvičíš dost špatně - velmi, velmi ti doporučuji návštěvu posilovny a nechat na sobě zapracovat trenéra. Já ti můžu akorát poradit jak přibrat více hmoty, ale to, že cvičíš špatně přes intenet opravit nepůjde

dima

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2006 14:52:13


a jak špatně ? takže to bude asi hodně špatně , když to jde takhle poznat podle fotky můžeš mi říct nějaké chyby ?

dima

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2006 14:59:20


chápu , že určitě necvičim dobře , když cvičim sám , ale tak co je na tom tak špatného ?? myslím tím mím posilováním.. ale určo uvažuju nad tím , abych navštívil posilovnu

dima

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2006 15:01:32


teba dělám toto.. teda jen asi 3 týdny ale určitě to dělám správně http://www.f-sport.cz/obrazky/cviky/bricho_norm_3.jpg

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Kvě 2006 15:18:26


dima
no vidím nerovnoměrně zvětšené svaly, zejmena jejich části bez okrajových části a menších svalů. Kdybys chtěl ještě do oběmu tak si s tím tréninkem vystačíš až tak do 80-90kg a i sám se trochu zlepšíš.

Ale ty přibírat moc nechceš, takže je třeba spravit trénink. Na tom, že cvičiš sám není nic špatného, ale té výsledky neodpovídají tvé snaze, je to škoda.

To co máš na břichu tam maji i ti nejvyrysovanější borci to bych nečešil. Spíše máš i břicho docela ploché, asi málo proteinů i sachrů a zase špatný trénink břicha.

dima

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2006 19:50:17


heej myslim že si konečně pochopil po čem já toužím..

určitě nechci přibrat , takže bych potřeboval poradit si sestavit jídelníček pro to , čeho chci dosáhnout.. já mám totiž jeden velký problem a to , že sem mladý (peníze) a taky , že nemám moc času na to , abych někam chodil do posilovny (hraju football) .

tak bych tě chtěl moc "MOC" poprosit , jestli bys mi něco neporadil , tím myslím domácí trénink i stravu

ps. k tý mý postavě jsem trochu nepochopil co myslíš u toho břicha..

dima

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2006 19:55:48


to martin..

hele nemáš ty náhodou icq ??

dima

Člen

# Zasláno: 12 Kvě 2006 14:05:06


to MARTIN

hoj hele došel mi protein Spectra future 75 .. a nyní bych si chtěl koupit nějakej jinej , tenhle byl docela dobrej , ale přece jenom bych chtěl zkusit něco jiného , kterej by si mi doporučil ? nějakou fakt pecku.. kterou už máš vyzzkoušenou a doporučil bys mi jí..

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Kvě 2006 19:14:01


dima
protein máš při 67kg úplně na nic ...
Nevím, co teda cheš, dělej tak jaks dělal doteď , štíhlejší břicho už mít nemůžeš a nabrat nechceš ...

dima

Člen

# Zasláno: 15 Kvě 2006 14:30:16


ty proteiny mi celkem pomohli.. je to celkem i vidět.. tak nevim co děláš... a já bych chtěl zvýraznit svaly.. jak už sme tady asi 100x napsal

jedinecny

Člen

# Zasláno: 15 Kvě 2006 22:36:07


dima
nejde zvyraznit to co nemas

Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Kvě 2006 12:32:40


dima
kde ti pomohly já tam nic nevidím ...

dima

Člen

# Zasláno: 16 Kvě 2006 21:21:55


((. ale ja neci mit nejaky obří ramena nebo tak to nechápete asi.. koukáte třeba na VV tak takovej tony.. ty jeho svaly se mi líbí.. přesně takový bych chtěl mít..

dima

Člen

# Zasláno: 16 Kvě 2006 21:24:30


to Jedinecny

mno právě o tom mluvim.. že chci získat svaly ale tak , aby byly výrazné prostě ty rysy , a ne to co mají fitness borci.. velký hromady , moc široké ramena a tak.. ja sem se sem obrátil abyjste mi pomohli poradili.. a ne abych četl furt dokola , že musím mít 100 kg abych byl svalnatej . ps. jak říkám , ten tony je mí výborný , teda pro mě...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Kvě 2006 09:56:32


dima
no, ale nebudeš, protože ono to vypadá jinak když se na sebe koukáš a jinak když se natočíš na kameru nebo, když se díváš na svoje fotky. Jediný kdo to nechápe jsi opravdu ty. Při 80kg budeš akorát lehký fitnesák, při 70kg jsi prostě podvýživa a maratonec, to i fotbalisté mívají víc.

dima

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2006 00:02:46


to martin

tím chceš říct , že má ten tony malý svaly nebo jak to myslíš ? prostě já s tím mám menší zkušenost prtzže minulý léto sem měl břicho s méně špekama , takový jenom tenká kůže (jako ne nějak moc..nevim jak to popsat ) ale nebylo to jako to mám teď , mám to na videu z dovolený ale to si i sám pamatuji..a tak se BOJIM toho jak mi píšeš ať ještě naberu víš ?

dima

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2006 00:04:04


to martin

a co teda říkáš an toho tonyho ?

jedinecny

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2006 08:58:18


dima
tak prestan solit a cukrit ale vody pij radsi vic

dima

Člen

# Zasláno: 29 Kvě 2006 21:03:19


tady je to vo ničem ! ja čekal že mi někdo pomůže... a vono když tu npíšeš že nebudeš žrát dexi chlebíky nebo nebudeš chtít nabrat 100 kilo.. tak si tě ani nevšímaj..a to si myslim ž není dobré !!! ):

dima

Člen

# Zasláno: 29 Kvě 2006 22:03:02


po velmi dlouhé debatě s nejhodnější LittleLady , která jako jediná mi vysvětlila svými slovy to co jsem nechápal a naštěstí pro mě jsem pochopil , že ačkoliv jsem přibrat NECHTĚL za každou cenu !!! tak ona mě přemluvila a já jsem se rozhodl přibrat a následně vyrýsovat.. zítra dodám pořádnej jídelňák !! takze zatim cuzzz!

LittleLady

Moderátor

# Zasláno: 29 Kvě 2006 22:06:00


dima
tak se mi to líbí

dima

Člen

# Zasláno: 30 Kvě 2006 18:52:54


jídelníček na zítra ?!

Ovesné vločky 70g 9,1 / 5,6 / 47,6
Mléko nízkotučné 200ml 6 / 0 / 10

Kuřecí prsa 150g 30 / 1,5 / 0
Rýže 60g 4,8 / 1 / 47,4

Tmavé pečivo 60g 3,6 / 1 / 34,8
Tvarůžky 60g 18 / 1 / 1

Kuřecí prsa 100g 30 / 1,5 / 0
Rýže 60g 4,8 / 1 / 47,4

Tvaroh 125g 24 / 0 / 6
Tmavé pečivo 30g 1,8/ 0,5 / 17,4

Tuňák v oleji 90g 19,2 / 16,8 / 0
špagety 100g 10/ 1 / 75
kečup 40g 1 / 0 / 4

Tvaroh 125g 24 / 0 / 6
Tmavé pečivo 30g 1,8 / 0,5 / 17,4

188,2 / 31,4 / 321,2

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Čen 2006 13:24:01


dima
není čas to chce trpělivost a probrousit i deníčky ostatních

Ten jídelniček máš opravdu perfektní a rozhodně se nemusíš bát, že by to šlo do tuků Teď už stačí 3x týdně fitko a jseš fitnesák jako hrom

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!