Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Čtyři fáze nízkokalorické redukční diety
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Dub 2007 16:27:57


Renca82
no jo, ale už jsi nenapsala, že se to hýbe cca 53 na 49kg a zpět na 54kg při 163cm což není žádná katastrofa

http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&topic=1720&forum=14& page=-1

navíc čtu tvůj deníček a tam to teda nevypadá na 90,100 a 20 poslední dva měsíce v kuse, spíše tam čtu starší příspěvky o tom jak a kde se staly úlety.

Když tak se zase rozepiš do svého deníčku a mrknem na to, ale holt zřejmě máš životní styl nastavený na těch cca 53kg a držet se níž už je velká dřina - to je normální

Anezka

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2007 09:56:10


Používa z vás niekto pri cvičení nejaký sportester/merač tepovej frekvencie, aby si sledoval tepové frekvencie a zóny? Ak sportester používate, veríte údaju o spotrebovanej/spálenej energii pri cvičení? Ja som si takto "zmerala" jeden volnejší 1hod 20 min cyklotréning (vo zvlnenom teréne) na zapožičaných hodinkách Polar, kde som zadala vek, vahu, vysku, jednotlivé tepové zóny, VO2 max - maximálnu aerobnú kapacitu vyjadrenú v objeme kyslíka, ktorý som schopná spotrebovať vo svaloch k tvorbe energie pri maximálnom výkone. Pomerne dosť údajov na to, aby výsledok bol presný, len odmeraná hodnota 778 kcal = 3 190 kJ za 1:20 hod mi pripadá vysoký, vzhľadom na miernu intenzitu výkonu.

Renca82

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2007 10:31:50


Martin
Na 53kg jsem se nedostala od doby, co jsem měla 47kg, po Vánocích jsem měla max. 50kg, teď mám 49 a je dřina to stáhnout zpět na těch 47kg, i při dodržování jídelníčků na hodnotách B100-S100-T20-25.

Renca82

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2007 10:33:38


Anezka
Ahoj, sportester používám při tréninku a na kole, abych viděla tepový frekvence. Počítání kalorií je podle mě blbost, navíc jsem zjistila, že to každý sporttester počítá jinak.

bebe

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2007 11:06:02


Anezka
Ja je pouzivam, napr. behem treninku nohou, kt. trva i s 30 min. aerobkou, mi to ukaze pres 800 kcal za hodku 10-20-25 min., pri vypadech mam kolem 85-90 % z MTF. Jinac ja neresim, kolik palim, ale hlidam si tep, tedka naopak ubiram na intezite treninku...pac me to dela vizualne mensi


Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Dub 2007 11:17:39


Renca82
no vidíš, jak jseš super ten postesk zněl tak smutně, jako bys přibrala 20kg

Rambo

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2007 21:45:49


Anezka
en odmeraná hodnota 778 kcal = 3 190 kJ za 1:20 hod mi pripadá vysoký, vzhľadom na miernu intenzitu výkonu....to je normální..bere to totiž námahu,kterou musíš vynaložit a ta je závislá na fyzičce.....když jsem trénoval na "horáky" a jezdil jsem furt,tak mi za hodinu docela tvrdé jízdy terénem "ubylo"tak 500kcal..no a začal jsem cvičit,na kolo nebyl čas,přibral jsem 10kg a najednou nevinná hodinová vyjížďka vyšla na 900kcal....takže..trénuj...

ayleen

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2007 23:03:13 ° Změnil/a: ayleen


Renca82 Pridávam sa k tvojej otázke. Dlhšie som sa stravovala tak, ako bolo písané v prvom príspevku tejto diskusie.
Teraz som sa dopracovala k 173cm a 65kg, pričom tie kilá sú viac menej tukové. A aj keď cvičím (každý deň okrem nedele) a držím si jedálniček, tak váha sa nehýbe dolu.
Ako si rozhýbať metabolizmus?

Lulia

Člen

# Zasláno: 26 Úno 2012 15:22:16


LittleLady

Vyborny clanek!!!


grimaudus

Člen

# Zasláno: 19 Srp 2012 18:15:53


přidávám se , mě se článek také velmi líbil

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!