Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Kryšpína 15let, 168cm/50kg..cíl:pneumatika okolo bříška pryč!!
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Epsss

Člen

# Zasláno: 1 Čen 2006 17:50:52


a ci nva, jak je na tom, můžu ji jíst? a jestliže ano, kdy je to nejlepší?

Epsss

Člen

# Zasláno: 1 Čen 2006 17:51:28


niva

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 1 Čen 2006 18:08:38


Epsss
ne, moc tuku

Epsss

Člen

# Zasláno: 1 Čen 2006 18:34:14


ježiš :
a já ji taaak strašně miluju!! ((

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 1 Čen 2006 18:49:58


Epsss
stáhni si ty výživové tabulky a koukni se co je co zač.. jinak furt budeš tápat a jíst špatné potraviny

LittleLady

Moderátor

# Zasláno: 1 Čen 2006 18:57:25


Mahamotti
neboj, tuhle slečnu si beru do parády

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 1 Čen 2006 19:07:16


LittleLady
je tvoje, a kdo se postará o mě?

Epsss

Člen

# Zasláno: 1 Čen 2006 20:42:56




LittleLady

Moderátor

# Zasláno: 1 Čen 2006 21:36:11


Mahamotti

vzhledem k tomu, že jsme se s Epsss domluvily na posilovně 2* týdně a jiné aktivitě (kolo, běh...) taktéž 2* týdně, navrhovala bych zhruba tento jídelníček a prosím o kritiku

50g vločky 815/ 6,5/ 4 / 34
100ml mléka 140/ 3/ 0 / 5
med 10g 130/ 0 / 0/ 8,1

100g kuřecí prsa 360/ 20 / 0 / 0
30g rýže 510/ 2,4 / 0,3/ 23,7

100g rybí filé 317 / 17,7/ 0,4/ 0,1
150g brambory 515/ 3/ 0 / 29

tmavé pečivo 60g 673 / 3,6 / 0,6 / 34,8
cottage 45g 207 / 6 / 2 / 2

100g kuřecí prsa 360/ 20 / 0 / 0
30g rýže 510/ 2,4 / 0,3/ 23,7

60g tvarůžky 328 / 18 / 1 / 1
30g tmavé pečivo 337 / 1,8 / 0,3 / 17,4

125g tvaroh 345 / 15 / 0,4 / 5
30g tmavé pečivo 337 / 1,8 / 0,3 / 17,4

5884/ 121,2/ 9,6/ 201,2

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 1 Čen 2006 21:43:02


Epsss
Ahojky. Jídelníček navržený LittleLady se mi líbí. Zkus podle něj baštit a pneumatika určitě zmizí. Pa

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 2 Čen 2006 06:50:04


LittleLady
jelikož jsme se s Epsss domluvili na 2x týdně fitko a 2x týdně aero, jsem rád, že u toho zůstala
Hodnoty jí navrhuješ (až na tuky) stejné jako já, takže souhlas, jen jsem zvědav jak do sebe bude ve škole o přestávce tlačit ty kuřkozy 45g cottage se dost špatně přenáší kamkoliv... i když od čeho máme krabičky s víčkem... A pokud nemá vůči tvarůžkám výhrady, tak je to paráda

Epsss
doufám, že to zvládneš pěkně zpapat

Epsss

Člen

# Zasláno: 2 Čen 2006 18:26:09


mno pokusím se..ale je to ne mě hodně jídla...ani dřív jsem nebyla zvyklá na 3 velká jídla denně (kuřecí, ryba...)

smilingghost

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2006 16:55:28


Zvyknes si, to bude O.K.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Čen 2006 14:08:16


Epsss
jen se neboj, je to super jídelniček a jseš v dobrých rukou krále miroslava tedy pardon Little lady

Epsss

Člen

# Zasláno: 7 Čen 2006 21:04:13


mno vzhledem k tomu, že jsem teď byla nemocná, tak jsem nemohla cvičit a nekecám z nějakých 48 kg mám pomalu 51 !! za ani né týden..a břicho se mi zase blbě vyšpulilo však jdu v pátek do posilovny+ chci do bazénku..ale nějak mě začlo bolet koleno

smilingghost

Člen

# Zasláno: 11 Čen 2006 08:55:30


Epsss

U chripkovavych onemocneni http://www.vaseklouby.cz/shops/6516/pages/chripka.htm ty klouby boli

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!