Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Bride - 174/ 71,5 kg cíl 65 kg
Autor Zpráva
bride

Člen

# Zasláno: 9 Čec 2006 23:31:03


Tak jsem se rozhodla přihlásit se sem, abych povzbudila své rozhodnutí zhubnout. Kdysi už jsem na těchto stránkách pobývala, pamatuji ještě některé staré harcovníky. Nejníže jsem se dostala na 63 kg, ale to bylo s vypětím sil. Teď bych se ráda dostala na 65 kg a to do poloviny října.

Problém je v tom, že nemohu vůbec sportovat a v podstatě celý den ležím v posteli- kromě asi hodinové procházky. Nemůžu ani posilovat, protože přitom zabírá páteř a to je to, kvůli čemu budu až do poloviny srpna v posteli. No a potom to asi taky se sportem nebude moc veselé.

Takže to budu muset nějak zvládnout jídlem. Nebudu si dělat jídelníčky, mám to v oku, budu se snažit jíst často a racionálně.

Další problémek je, že mám už asi měsíc blok na maso (tedy třeba kromě uzenin- hlavně hodně fermentovaných salámů, ale to nebude to pravé). Upřímně se mi z masa zvedá žaludek. No snad to zachrání cottage nebo šunka.

Když ležím v posteli, tak nemám takový hlad- no taky mám nulový výdej energie.

Z neřestí jsem v poslední době ujetá na mrože v bílé čokoládě, což musím taky vysadit.

Uvidíme jak to půjde. 6,5 kg není moc,ale po různých jo jo efektech to jde dost špatně

Zítra se ráno převážím a dodám čerstvé číslo.

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 10 Čec 2006 06:46:06


bride
ahoj, vítej, jelikož to tu už znáš, tak víš co a jak. Hlavně víš, že hubnutí je otázkou stravy, takže na té bude veškerý důraz. Jen bych tě poprosil, ať si občas ten jídelníček přepočítáš, a´t se nedivíš. Já taky tvrdím, že to mám v oku, ale občas si to všechno propočítám převážím a tu a tam zjistím že si žeru nad poměry .. tak to trošku stáhnu . Prostě je dobré sám sebe občas překontrolovat

good luck

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 10 Čec 2006 09:08:40


bride
Ahojky. Tak držím palce, at váha klesá. Do října to zvládneš....ale jídlo být tebou vážím a zapisuji, bude tě to víc motivovat (mluvím z vlastní zkušenosti). Pa

bride

Člen

# Zasláno: 17 Čec 2006 00:25:52


Tak zjišťuju, že mám velký problém s masem. Už jsem ho naznačila v mém prvním příspěvku, ale tak nějak jsem doufala, že ho do sebe nějak dostanu. Už před úrazem jsem ho nějak nemusela (speciálně kuřecí a rybí- ach jo), ale ted je mi z něj zle. Jak do sebe dostat dostatek bílkovin? Maso které jsem schopna pozřít (salám, anglická slanina rozhodně není vhodné, a šunka kuřecí nebo krůtí taky nic moc) Nejsem ani moc velký pojídač sýrů....

Má cenu přemýšlet o nějakých bílkovinách v práškU? Asi víte o čem mluvím, takové ty proteinové nápoje nebo tak....

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 17 Čec 2006 08:32:32


bride
no proteinové nápoje sou sice jen doplňky, ale v tvém případě to asi jinak nepůjde.. kup si něco nad 80% a zapíjej tím na bílkoviny chudší jídla

bride

Člen

# Zasláno: 17 Čec 2006 10:59:35


Když pořád ležím a vykonávám minimální činnost tak by moje hodnoty jídla měly být asi nižší než normálně ne? i bílkovin... ????

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 17 Čec 2006 14:59:12


bride
Když pořád ležím a vykonávám minimální činnost .. tak bys měla vstát a tu a tam něco udělat Měla bys mít míň sacharidů, ale bílkovin furt stejně.

S proteinovýma nápojema ti moc neporadím - měl jsem UncleSam(ATP), ale to bylo jen 50%, takže pro tvé účely nevhodné, dál Nutrend 50%- to je to samé, teď používám Vitalmax63 a 70, to je furt ještě málo koncentrované pro tebe a dost to pění. Jediné co vím, že si lidi strašně chválí pro výbornou chuť, rozpustnost a kvalitu je DYMATIZE a CYTOSPORT.. Dymatize bys měla sehnat kdekoliv, případně i u Martina v eshopu. Je trošku dražší než české výrobky, ale je to kvalita a ty to zase nebudeš jíst na vagony, takže by ti to mělo vydržet

Martin

Administrátor

# Zasláno: 19 Čec 2006 08:59:39


bride
k tomu proteinu, zkus si prvni spočítat kolik toho teda za den sníš a pokud uvidíme, že to je opravdu málo bílkovin a že se ti to nedaří jinak dohnat, tak bysme tam dali protein 80

Ninkontinka

Člen

# Zasláno: 22 Čec 2006 19:12:08


Ahojky!Posílám ti taky podporu, máš skoro údaje jako já.S tím masem si nic nedělej.Já jsem nejedla maso celý rok, taky se mi hnusilo a šlo to nahradit, jen se člověk musel pořádně zajímat.Od té doby mi zachutnaly sójové výrobky a držím se jich dodnes, i když už zase maso jím.Nevím, co s těma bílkovinama, ale chemií bych to nenahrazovala...

bride

Člen

# Zasláno: 28 Čec 2006 12:52:25


Tak s těmi proteiny se snad nějak poperu.

Ale chci se zeptat cvičících, i když vím, že moje otázka je spíš hypotetická vzhledem k mému zranění ale kdo ví...

Jak teď ležím, no ale nebudu si namlouvat, že předtím to bylo o moc lepší, každopádně cítím jak mám povolené svaly na zádech a naprosto děsivé jsou moje ruce. Znáte to /teda většina cvičících to mohla tak maximálně na někom vidět/ - když dáte ruce tak, jako že chcete někomu ukázat jakej máte biceps.

Mám děsně povolený spodek té paže (triceps) a k tomu sádlo Hnusný klepavý (Kdo se dívá na Ally Macbealovou- tak Fish by se na ně vyřádil:n05 Máme tak nějak v rodině sklon k tomuhle.


Ale já se v polovině října vdávám a v krásných korzetových šatech. Chtěla bych s tím zkusit něco udělat- zpevnit a zhubenit. Myslíte, že je to reálné zlepšit třeba každodenním cvičení v posilovně?

Samozřejmě pokud mi doktor něco takového povolí....

bride

Člen

# Zasláno: 28 Čec 2006 12:53:04


jo ale to cvičení jestli tak až od září

bride

Člen

# Zasláno: 31 Čec 2006 23:16:35


Dotázek

LittleLady

Moderátor

# Zasláno: 1 Srp 2006 06:40:38


bride
samozřejmě se to dá cvičením v posilovně vylepšit, rozhodně triceps ale necvič častěji než dvakrát týdně, nech si raději sestavit komplexní trénink, sice to za 6 týdnů nezpravíš úplně, ale pokrok tam bude znát určitě

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 1 Srp 2006 07:47:54


bride
abych tě uklidnil, tak hnusnej triceps má naprostá většina ženských a stejně povadlý ho mají snad všichni necvičící chlapi bez těžké manuální práce. Naopak u cvičích je ten problém, že spoustě lidí se ho nedaří dobře zacílit a tak je oproti zbytku svalů takový.. subtilní Jinak souhlas s LittleLady

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!