Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Obelix 28let 186cm/97kg dnes 93kg
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
radekmatej

Člen

# Zasláno: 1 Srp 2006 19:25:26


Obelix
Ahoj, vrátil jsem se z dovolené a vidím, jak ses do toho odvážně pustil, tak ti držím palce.
Sváča s sebou, to byl pro mě na začátek základ, teď už jím i v autě (často jezdím a hlavně delší trasy). Teď z Chorvatska z dovolené jsem cestou jedl 4x ...
Drž se

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Srp 2006 10:02:49


Obelix
to už vypadá pěkně

Obelix

Člen

# Zasláno: 3 Srp 2006 19:59:40


NED
Ahoj, díky za tipy, tak klasický syrečky jsem ochutnal dneska a nějak mi po nich nebylo dobře (ale jenom chvilku) a to sem je balštil po 1kg balení z makra. Ale to přijde. Ten syrovátkový sýr určitě vyzkouším. Pro šmakouna jsem šel najistotu, ale v obchodě se zdravou výživou měli rekonstrukci (to jsou věci, dřív jsem chodil do řeznictví pro uzenej bůček :hihi

Obelix

Člen

# Zasláno: 3 Srp 2006 20:06:31


radekmatej + Martin
díky za podporu Samozřejmě, že když jsem jel k doktoru na krev, zase jsem si sváču nedal a 1.jídlo až ve 12:00
Už jsem si uděla sváču na zítra.
Jinak 31.7. jsem si vyhlásil za kritickej den, jelikož jsem toho dne sežral všehomožnýho tolik, že bych asi popsal A4
Takže ho tu ani nemam..., ale mam ho zapsanej černým písmem v paměti

Obelix

Člen

# Zasláno: 3 Srp 2006 20:28:16


1.8.06
10:00 60g sojový rohlík + 100g cottage 1132kj 17/6/39
12:00 120g kuře +70g rýže +80g paprika 2043kj 41/5/59
15:00 60g sojový rohlík + 50g kuřecí šunka 1185kj 21/7/36
19:00 100g kuře +55g rýže 1566kj 33/4/43
21:00 60g sojový rohlík + 100g cottage 1132kj 17/6/39

7058kj 129/28/216

2.8.06
12:00 100g sojový rohlík +50g kuřecí šunka + 160g jablko 1698kj 17/4/79
15:00 110g těstovin + 25g eidam 30% +500ml kefír nízkotučný 2805kj 37/11/102
18:00 100g file +65g rýže +170g jablko 1779kj 24/2/73
20:30 100g file +60g rýže 1337kj 22/1/48

7619kj 100/18/302
- to je ten zmiňovanej den bez dopoledního jídla

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 3 Srp 2006 20:53:40


Obelix
4 hodiny pauza mezi jídly je už moooc (1.8.)

300S bez snídaně jen ve 4 jídlech? ráno sis zpomalil metabolismus a pak ses nacpal.. tamto asi šlo trošku do tuku...

ty hodnoty z 1.8. jsou uplně bezva

FanynkaS

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2006 14:07:54


Obelix

díky za pochvalu, tady to člověka dost motivuje a popohání dopředu k lepším a lepším výsledkům.

přeji ti hodně pevnou vůli, ať nemáš kritické dny moc často a at ti to hezky ubývá.

Obelix

Člen

# Zasláno: 17 Srp 2006 09:58:39 ° Změnil/a: Obelix


16.8.06
5:30 60g vločky +5g medu +250ml mléka
8:30 100g pečivo tmavé +40g eidam 30%
11:30 100g kuře prsa +70g rýže
14:30 100g kuře +55g rýže
18:30 50g pečivo tm. +20g eid30%
20:30 50g pečivo tm. +20g eid30%

8039kj 118/31/271
zatracenej eidam...

Obelix

Člen

# Zasláno: 17 Srp 2006 10:04:58


Tak jsem to teď trochu flákal, ale jenom se zápisem, jinak jsem se snažil horkotěžce držet stravu na uzdě.
Taky už navštěvuju druhým tejdnem zaměstnání, takže se po maroďění zabíham...
Váaha se už trochu hnula dolů, tak jsem za to šťastnej
(teďko 94kg) a doufam, že tu osmičku taky někdy uvidim
Počítam, že od poloviny října budu moc už začít zlehounka cvičit a to to pak pojede...

LittleLady

Moderátor

# Zasláno: 17 Srp 2006 10:50:55


Obelix
ahojky,
jde ti to moc hezky a s tímto tempem ta osmička na sebe nenechá dlouho čekat

Obelix

Člen

# Zasláno: 28 Srp 2006 10:14:25


Zdravim, tak psaní jídelníčků jsem vodflák Ale stravu dodržuju (i když by to mohlo byt lepšejší..) Byly asi 3 psychožrací úlety, ale můžu napsat. Mam 93kg.
Taky jsem zjistil, že mi v průběhu dne váha docela brutálně kolísá, kg sem tam. Takže se radši vážim pěkně ráno.
Jo, ale co je nejsuprovější: Zrovna teď sedim v práci a mam na sobě džíny, který jsem chtěl už v zimě vyhodit (to bylo ještě před mononukleoškou a měl jsem 104kg) Doufám, že ty co jsem odložil, i když byly pěkný už nebudu muset nikdá voblíct.

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 28 Srp 2006 13:29:10


Obelix
Ahojky. Mam 93kg-gratuluji, váhu jsem ti upravila. Kalhoty vyhod! Já jsem zrovna včera dávala na charitu plný obrovský pytel hadříků, které mi byli obrovské. Některých kousků mi bylo dost líto, byli skoro nové, jenže po zhubnutí 16kg bych se do nich vešla 2x.


<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!