Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Aerobic - ANO nebo NE?
Autor Zpráva
Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 26 Čec 2006 19:52:26


Protože jsme tu dospěli k otázce výše uvedené, zakládám toto téma. Osobně s aerobikem zkušenosti nemám, ale tady jsem pochytil, možná i špatnou interpretací, že aerobik pro hubnutí raději NE. V tomto tématu bych chtěl osvětlit jestli opravdu ne, proč ne a nebo jestli jen některé skupiny ne.

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 26 Čec 2006 19:56:55


Tedy pro tvrzení ANO nebo NE podklady nemám. Pár skupin bych však pro tento "skákavý" způsob pohybu ihned vyloučil:

1) osoby s výraznou nadváhou - zvýšená zátěž kloubů
2) většina chlapů - přiznejme si to - tohle není aktivita pro nás

Teorie-otázka
Jsou-li při aerobiku využívány velmi malé lehké činky a je s nimi prováděno velké množství opakování, pak je to jako když cvičím třeba 25 opakování s velmi malou vahou - svalům tím naznačuji, že mi stačí malé vytrvalé svaly a přebytečný objem svalů není třeba a tělo se jej zbaví.

Tak a teď čekám kdo se vyjádří

Orsa

Člen

# Zasláno: 26 Čec 2006 21:42:06 ° Změnil/a: Orsa


Mahamotti ne vždy se na Aerobiku skáče, AE je spousta druhů

- přihazuju obrázek:



Jinak proč ne na hubnutí, v kombinaci s posilovnou a naerobním tréninkem... když se kouknu na ty jedince, co soutěží na MS ve sportovním aerobicu, musím jen konstatovat, že jsou krásně štíhlí. Z hlediska nějakého budování a rozvoje svalstva z pohledu kulturistiky se asi jedná o podvyživené jedince... toť můj laický názor, ale tlustý mi fakt teda nepřipadaj

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 26 Čec 2006 21:49:14


Orsa
já v těch zátěžových pásmech nevidím aerobik Jinak zátěžové pásma si myslím s tímhle nemají moc společného a já jsem zastáncem HIIT aerobního tréninku

každopádně dík za příspěvek

Orsa

Člen

# Zasláno: 26 Čec 2006 21:52:33


Mahamotti ještě jsem něco doplnila do předcházejícího příspěvku, promiň prosím tě, že v tom dělám zmatek

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 26 Čec 2006 21:56:01


Orsa
jj, jako doplněk k FITNESS tréninku ano, ale jako jedinou aktivitu asi ne..

btw. tohle sem založil, abych vymámil stanovisko podepřené nějakým výzkumem nebo argumenty z Martina nebo někoho kdo se orientuje

Tom

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2006 12:18:47


podle mě k aerobicu musí patřit fitness k dosažení dobré postavy..je sice dost rozdíl rekreační aerobic a aerobic na nejvyšší úrovni ale i tak..

btw.: každej rok je na naší škole soutěž středních škol v aerobicu..a ty holky ve většině případů hezkou postavu fakt nemajouale našli se aj ňáký s rýslýma kostičkama, ale to určitě nebylo z aerobicu

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 13:27:53


Mahamotti
Pár skupin bych však pro tento "skákavý" způsob pohybu ihned vyloučil: - taky to nedělá dobře na ženské orgány

ale od skákání se v aerobiku už díky bohu ustoupilo.

Jinak je faktem, že energetický výdaj na aerobiku umí být malý a potréninkové zvýšené pálení tuků se také nekoná. Aerobik se tak často zvrhava do portažení těla na úrovni cvičení na základní škole.

Tím se nechci dotknout těch, kteří berou aerobik vážně, ale takoví většinou aerobik doplňuji rotopedem i posilováním a samotný aerobik pak tlačí do podoby nejrůznějších maratónů a podobných akcí.

Prakticky neznám nikoho, kdo by shodil když začal chodit do aerobiku. Spíše se z toho stala oběť pro bohy a společenská událost.

Ale to se dá defakto udělat z každého sportu kulturistiku nevyjímajic

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 13:30:23


Orsa
když se kouknu na ty jedince, co soutěží na MS ve sportovním aerobicu, musím jen konstatovat, že jsou krásně štíhlí. ti to nemaji z aerobiku, ale z posilovny a tvrdé diety. Železný taky nemá ty svaly proto, že háže oštěpem

Jinak ty zony jsou úplně na nic a většině lidí funguji jen jako výmluva viz.
http://www.f-sport.cz/print.php?id=69

a zkusme popřemyšlet zda je lepší hubnout 20minut z hodinového poskakování anebo 40hodin po hodinovém posilování

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 13:32:48


Orsa
ale tlustý mi fakt teda nepřipadaj - nevim co jsi viděla, ale já byl na pár hodinách a nekolika maratonech a dalších akcích a štíhlých vysportovaných holek je tam tak 1% dalších cca 20% jsou tlusté holky, dalších cca 10% je podvýživených a ten zbytek jsou normální pěkné, štíhlé holky na kterých by ale nikdo nepoznal, že sportuji ...

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 13:38:18


Martin
Díky za ujasnění

blecha

Moderátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 13:45:17 ° Změnil/a: blecha


Takze si to shrnme.

Aerobik, jak jej provozuje vetsina laiku je mene efektivni nez jine zpusoby aerobky. Nechtel jsem byt hulvat a pouzit slovo hovno....

Nenam tolik casu abych se mohl venovat malo efektivnim hratkam.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 14:00:13


blecha
ale zase tam pokecáš a seznámiš se se sympatickými holkama mýslím, že něco takového tu aplikoval Look

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 14:02:58


Martin
to si pleteš s diskotékou

blecha

Moderátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 14:05:00


Martin
Hmm, a myslis, ze kvalita tam vzesleho vztahu bude podobna tem z "rychlo"diskotek nebo to bude nemoc na cely zivot.

Orsa

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2006 14:59:35


no jo, zase jsem v oslabení. Já myslela jak je kdo štíhlej že závisí i na tom, jakej drží jídelníček, a ne jak ne/hopsá/zvedá železo. Už jsem velká holka a vím že mužskej má za jistých okolností vždycky pravdu a Vás tady moc, tak si tady notujte....

Zana

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2006 15:16:44


pánové jste zvrhlíci.

blecha

Moderátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 15:19:05


Zvrhlici jsme vsichni a ti co jako nejsou, tak jsou skryti zvrhlici.

Zana

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2006 15:21:23


Beru to, k hubnutí je třeba trochu jiný program, ale určitě není od věci, že se po aerobiku člověk cítí fajn a to už nemluvím o tom, že většinou bývají hodiny aerobiku kombinovány třeba s kalanetikou.

Zana

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2006 15:22:46


blecha
myslíš něco jako virus?

blecha

Moderátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 15:26:46


Zana
Kdyz mas cas, dela ti to dobre, zaroven je to jako spolecenska udalost (golf...), tak se tomu venuj, to je kazdyho vec. Ja osobne cas nemam, takze se mene efektivnim vecem nevenuju.

Orsa

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2006 15:27:04


Zana je ahoj posilo

Martin ale připustíš že jsou vyjímky který potvrzujou pravidlo. Mě třeba Hanka Kynychová připadá jako pěkněj kus baby tak akorát, i když cvičí zřejmě jen a jen Aerobic.... http://www.kynychova.cz/fotogalerie.php?gid=4
A Basta fidli

blecha

Moderátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 15:38:47 ° Změnil/a: blecha


Orsa
Ale to uz neni aerobik, tak jak je znamejsi, ale spis posilovani s vlastnim telem.

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 15:40:52


Orsa
sorry, ale ta baba tam má i fitko a sama říká:"Jako osobní trenér v oblasti aerobicu pomáhám a radím ženám již několik let. Jsem schopna pro vás sestavit vhodný cvičební plán složený z lekcí aerobicu a fitness. "

takže počítám že taky fití.. a i kdyby.. někteří lidi mají genetiku a vypadají skvěle ať dělají cokoliv. To se o nás tady na f-sportu říct nedá.

Já aerobic uplně nezavrhuju, ale bral bych to jen jako doplněk pro ty, které to baví - něco jako plavání

blecha

Moderátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 16:03:53


Mahamotti
Tak to jsem tak detailne nestudoval, jen jsem kouknul co tam predvadi.

blecha

Moderátor

# Zasláno: 27 Čec 2006 16:26:11 ° Změnil/a: blecha


Jinak tedy Hanku Kynychovou prerazuju mezi fitnesky. Koukam, ze mam dalsi pripadnou nahradni trenerku, ale uz je to trochu z ruky, i kdyz v Praze, saaakra!!!

baba Eva

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2006 17:03:57


blecha
Vcera jsem bruslila kolem fitka tvého idolu, je mi líto, je zavřené. ( já tam zase sháním trenéra na inlajny).
Jinak k aerobicu mám mám poznámku: jak napsala Orsa, je jich moc druhů.Pro ty, co se jim neplete pravá, levá, přední, zadní, je to lepší než šlapat 40-50min na stepperu nebo kole na místě. Efekt je podle mě stejný. Schválně si zkus někde , třeba jen tak z legrace, hodinu steppaerobicu a pak napiš. Vy, kteří řešíte jestli 5cm na lýtku nebo na trapézu, nemůžete pochopit , že pro ty baby je to jediný přijatelný pohyb( některé hodiny jsou dance) a zaplať pánbůh aspoň za to, jinak sedí s pytlem brambůrek u seriálu. A některé to může přivést do posilovny, nebo sem. Před 3-4 lety jsem šla do fitka O. Šípkové, trén. plán mi dělal V.Valouch (MS v aer. x krát), /cenově v Praze normál, jako většina běžných trenérů/. Pár měsíců jsem tam chodila, to víš, že mimo tréninku aerobicu a gymnastiky normálně posiluje. A taky vypadá

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Čec 2006 08:04:08


Orsa
Hanka chodí pravidelně do posilovny.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Čec 2006 08:09:36


baba Eva
rotoped má větší efekt, akorát, že je jednostranný, ovšem 10minutové rozcvičení, 40min rotoped a 10min. uvolnění by mělo na hubnutí i procvičení mnohem větší efekt. A když do toho zařadíš ještě posilování

To co navrhuješ jsme zkoušeli třeba na střední (učitelka řekla zhruba to co ty) když jsme dohopsali těch 40min. , tak jsme si odpočati šli zahrát fotbal

To už je lepší si jit zahrát volejbal nebo tak něco

Aerobik je opravdu hlavně společenská událost, proto se mu věnuji hlavně ženy a jezdí se s ním na dovolenou No že to je lepší než sedět na zadku máš absolutní pravdu. jenom bohužel znám takové co se s výmluvou na aerobik cpou jako nedovřené, ale to už je jiná kapitola.

Tornado

Člen

# Zasláno: 3 Srp 2006 18:22:52


Já jakožto laik se taky připojuju a myslím,že aerobic je sám o sobě tak nějak na prd. Kdo chce dobře vypadat musí se živit s rozumem a s tím pohybem určitě nespoléhat na jeden druh...
Třebas u nás cvičitelka aerobiku, co fakt ráda hopsá a vrtí se, je pěkně oplácaná. Takže mě ani nemotivuje tam chodit. Fitnesky jsou pěkný baby a taky moderní gymnastky.
Jinak souhlas s babkou Evou, pytel brambůrek nebrat, ještě pořád u té starší generace je ženská naprogramována na rodinu,domácnost a vše okolo odbourala v mládí a pak je to těžký znova najet.
Ale ty mladý holky těm chlapům ještě ukážou a já jim fandím..hoho

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!