Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Jak nabrat svalovou hmotu / "kridylka"
Autor Zpráva
tralalak

Člen

# Zasláno: 3 Zář 2006 01:48:53


Muze mi pls nekdo poradit par technicky nenarocnych cviku na procviceni kridylek, ktery by se daly praktikovat v pohodli domova?
Uz nejakou dobu zkousim vsechno mozny, ale porad je to nic moc. Vim ze bez posilky nemuzu cekat zadnej zazrak, ale na tu ted bohuzel neni cas...

Marek

Moderátor

# Zasláno: 3 Zář 2006 07:34:17


tralalak
Jestli máš hrazdu tak mě trenér doporučil jako nejlepší cvik na křídla shyby.

tralalak

Člen

# Zasláno: 3 Zář 2006 09:18:09


dik, s hrazdou by nebyl problem, ale jsem tupec, takze nevim jak vypadaji kridla shyby, nemuzes to pls popsat? :_)

Look

Moderátor

# Zasláno: 3 Zář 2006 09:32:49


tralalak - se pověsíš na hrazdu a přitáhneš se nahoru
a) široký úchop nadhmatem - má roztahovat široký sval zádový
b) úchop na šířku ramen - the best univerzal - máš větší dráhu pohybu
c) úzký úchop nadhmat - vnitřní část zad a předloktí
d)úchop podhmatem na šířku ramen - spodní část širokého svalu zádového
e) úchop podhmatem na úzko - hlavně biceps
f) úchop dlaněma k sobě (neutrální úchop)

Marek

Moderátor

# Zasláno: 3 Zář 2006 10:23:13


tralalak
Look to má hezky rozdělený takže víc info asi nepotřebuješ.
Jen bych dodal, že ty shyby co mi byly doporučený na křídla a co dělám jsou široký nadhmat a hrazda jde za hlavu.

tralalak

Člen

# Zasláno: 3 Zář 2006 10:29:35


jj tohle je vic nez jsem chtel, dik moc

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 4 Zář 2006 19:19:21


tak Marek tu byl minimálně 2x a stejně si nepřečtl co se tu píše

Marek

Moderátor

# Zasláno: 4 Zář 2006 19:52:25


Mahamotti
Co jsem si nepřečetl? Jestli myslíš tu hrazdu za hlavu a ne před, jak to je popisováno tady na fku, tak jsem uvedl, že to mám od trenéra a ne odsud a můžu potvrdit, že to funguje (i když jak, to už zase řešíme u tebe v otázkovém deníku )

Bloodyghost

Člen

# Zasláno: 16 Čen 2007 18:54:17


Lidi jakej je rozdíl ve shybech když se přitahuji s hlavou vpřed a ne hlavou vzad??

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 17 Čen 2007 08:08:29


Bloodyghost
za hlavou zabírá míň svalů a kurevsky si kurvíš ramenní kloub

Marek

Moderátor

# Zasláno: 17 Čen 2007 17:16:14


Bloodyghost
Na křídla mi shyby za hlavou zabíraly dobře, ale s těma ramenama je to fakt, klouby bolely až běda. Určitě bych je dělal raději jen před hlavu.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!