Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Bříško
<< . 1 . 2 . 3 . 4 .
Autor Zpráva
Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 27 Dub 2007 09:18:59


takže máš

Pusinka

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2007 10:59:21 ° Změnil/a: Pusinka


Mám břicho, tak bych chtěla vědět, kolik toho tuku tam mám

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Dub 2007 11:02:06 ° Změnil/a: Martin


Pusinka
prostě drapsni kůži i s tukem do ruky a hned vidíš jak tlustou řasu vyrobíš

Pusinka

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2007 11:21:11


Moc děkuji, moc potěšující ta řasa fakt není.

Ale fakt díky.

Heslo dne: makat, makat, makat a nepropadat panice.

JayJay0

Člen

# Zasláno: 22 Čec 2007 04:11:26


Ahoj. Prosím tě mám problém. Byl jsem od jakživa hubený. Poměrně dost cvičím a s výsledkem jsem velmi spokojen, cvičil jsem ale také hodně břicho - úklony ve stoji, motronomy,.... no a hodně mi narostla spodní část, jako že se mi rozšířil pas. Neřekl bych že je to tuk, spíš hodně svalu. Ptal jsem se na to jednoho trenéra a ten mi řekl, že se tomu říká nějak "římský sval" nebo co a že mám cvičit břicho normálně jen nedělat ty úklona,a tak. Mě se ale zdá, že když čvičím i např. horní část břicha, tak jak ho zatínám, zabírají všechny svaly i tyto co nechci. Už se dokonce bojím břicho vůbec cvičit. Necvičil jsem ho už tak 4 měsíce a pořád nic. Jsem z toho opravdu zoufalý.Mohl bys mi prosím zkusit něco poradit? Byl bych ti velice vděčný. Děkuji moc.

WildOrchid

Člen

# Zasláno: 22 Čec 2007 11:10:50


JayJay0
bricho se ti rozsiruje kdyz posilujes sikme brisni svaly. pokud cvicis bricho hodne, a prime brisni uz jsou unavene, zacnou prebirat praci i ty sikme. proto cim vic bricho zatezujes, tim vic prace udelaji ty sikme brisni, a pas se ti tak rozsiruje.
Pokud to tak nechces, cvic bricho dal, ale nezatezuj ho tolik. staci par serii dvakrat tydne na prime brisni svaly.

JayJay0

Člen

# Zasláno: 22 Čec 2007 11:54:45


WildOrchid
Děkuji. A zmizí časem ten širší pas? Nebo, dá se vůbec něco dělat, abych se ho zbavil?

Rall

Moderátor

# Zasláno: 22 Čec 2007 14:24:19


JayJay0
No vypadá to, že ses strašně zaměřil právě na ty šikmé břišní svaly (úklony, metronomy...), tak teď cvič klasické cviky na př.b.sv. - sed-lehy, sklapky, přednosy třeba. Š.b.s. se budou samozřejmě zapojovat taky, nejde je úplně vyloučit, ale výrazně míň.
Ten pas asi jen tak nezmizí, ale nějak se to snad srovná.

ZuzanaM

Člen

# Zasláno: 21 Zář 2007 09:29:46


Martin
Ahoj mám na vás jednu prosbu potřebovala bych poradit:
Mám povyslou kůži na briše hlaně v dolní polovině bříška jsem 9 let po porodu zkoušela jsem cvičit a jelikož po 1.měsíci ce nic nezměnilo tak jsem to vzdala.byla jsem s toho jednu dobu tak něštˇastná že jsem uvažovala i o plastice břicha.Chtěla jsem se zadlužit protože 30000kč a víše na to nemám.Doktor obvodní mi tvrdí že se to dá cvičením zpevnit ale jak?jaké cviky mám dělat aby se mi zase břicho zmenšilo a ta pneumatika zmizela.Doufám že m i poradíte.Mohl by jste mi odpověd poslat na E-mail:Machalovazuzana@seznam.cz.A klidně odpovězte i tu aby ostatní věděly kdyby měly stejnej problém děkuji Zuzka

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Zář 2007 18:31:56


ZuzanaM
neexistuji cviky na břicho, které by zpevnily volnou kůži. Opravdu nejlepší řešení je plastika.

Jinak celkově je to u zmenšování kůže furt stejné a už to tu několikrát je. Hodně prokrvit = jakokáliv dynamická zátěž celého těla, masaže a dieta, aby tam bylo co nejméně tuku. A hodně trpělivosti.

ZuzanaM

Člen

# Zasláno: 26 Zář 2007 19:23:46


Martin
Děkuji za odpověd

papapaja

Člen

# Zasláno: 2 Úno 2010 13:05:34


Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Je mi 22, vážím 65 kg a měřím 175cm, a chodím 2x na kickaerobik a obcas nejaka ta aktivita jako lyže, plavaní apod. (ale to až poslední 3 týdny ). Potřebovala bych zhubnout-no prostě nemám až tak zpevněný zadek a stehna no a břicho teda taky žádná sláva, občas vypadá jak nafouklý balón a jinak mám už od malička skoliózu a navíc necvičím, protože je to tak 6 let co jsem nebyla u doktora. Poraďte mi prosím. Předem díky

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Úno 2010 15:17:59


papapaja
ahoj,
o tom jsou tyto stránky, klikni si nahoře na Návod pro začátečníky a ten tě provede tím, jak dosáhnout tvých cílu.

Luciee

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2010 11:08:20


Martin
Dobrý den, měla bych na Vás taky pár otázek
Chodím 2-3x týdně na spining/K2 hiking a 1x týdně proložím aerobicem. Doma posiluju na břicho, kdy se dá, takže 3-4x týdně to zvládnu. Ráno, když se probudím, tak mám bříško krásně plochý, ale během dne se mi nafoukne a vypadám, jako v 5. měsící těhostenství hlavně teda ho mám vypouklé ve spodní části a když ho zatáhnu, tak je to ještě výraznější jinak mám 161cm/46kg.
A když přijdu večer kolem 21 domů ze spiningu, mám si dát nejdřív nějaké ovoce a potom teprve normální jídlo? protože jdu spát docela brzy A co před spiningem? já teda ty 2 hoďky před nejím, protože jíst třeba hodinu před, tak mě je těžko

Děkuju moc za odpověď.

Luciee

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2010 11:09:45


Martin
Taky jsem tady četla o cutting edge, doporučil by jste mi ho? Ráda bych přibrala, ale samozřejmě ne tuk a taky trošku ty svaly vyrýsovala.

flink

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2010 11:27:20


Luciee
Zkus začít založením deníčku, nastudováním začátečnických pravidel a sestavením jídelníčku a pak se můžeme začít bavit o tom, co je kde blbě...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Dub 2010 14:31:54 ° Změnil/a: Martin


Luciee
no zakládáním témat na každý tvůj nápad a psaním výkřiků se nikam nedobereš, předělám ti to na tvůj deníček, začti se do návodu pro začátečníky a pak se do toho můžeme pustit.

Cutting edge umí pomáhat, ale neumí zázraky. Pokud svou stravu a úsilí zaměříš správným směrem, tak urychlí tvou snahu. Ale pokud každý den sníš o 200 kalorii víc než využiješ tak ti nepomůže ani zázrak (tedy liposukce jo )

Deníček máš tedy tady :
http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&forum=9&topic=5019

<< . 1 . 2 . 3 . 4 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!