Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Treningové logy / Cikorka 25 - 68/168 zhubla na 60kg nyní tvarujeme a sílíme
<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 . 32 . 33 .
Autor Zpráva
Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 10 Kvě 2007 09:09:35


cikorka
ahooj, tak dneska mi to přišlo, díky moc je to v lepším stavu než si popisovala

cikorka

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2007 14:18:12


Mahamotti
Tak doufám, že se u toho umělecky vyřádíš

cikorka

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2007 14:20:43


10.5. Čtvrtek TRÉNINK A / NOHY / ZADEK
Dneska jsem se vyřádila, přidala jsem supersérii na břicho a na zkoušku bench 3x8@40, na víc nezbyla síla dokonce jsem vynechala i takovou flákárnu jako roznožky . Teď se ještě doplazit večer na spinn, začít si konečně hlídat jídlo a mohla bych do léta vypadat jako člověk

cikorka

Člen

# Zasláno: 11 Kvě 2007 18:32:22 ° Změnil/a: cikorka


11.5. Pátek - SPINNING -
JÍDLO : 112B / 20T / 120S

auuu auu nožky bolí, nicméně ještě mně čeká večerní spinning, dám ho opravdu lehce jen na vyšlapání a snad trochu ta bolest povolí, v podstatě by to mohlo pomoci. Myslím, že se zase začnu těšit na dny, kdy mně druhý den nic nebolí, taky se pokusím psát jídlo - celkové hodnoty, abych měla nějakou kontrolu nad sebou... je na čase, takže nahodím krok protéza a jdu na to .
Užijte víkend počasí nepočasí

Pusinka

Člen

# Zasláno: 11 Kvě 2007 20:46:52


Ahojky,

tak jsem tě našla. Hledala jsem tě v hubnoucích deníkách a ty nabíráš svalíky. Tak přeji hodně úspěchů a díky za podporu.
Holt já musím nejprve schodit "cejchu" po dětech.
Není ten spinning jen posilování nohou?
Hezký víkend

cikorka

Člen

# Zasláno: 13 Kvě 2007 07:35:02 ° Změnil/a: cikorka


Tak včera z tréninku nic nebylo, jezdilo se po nemovitostech, želbohu zase nic . U jedný mně dojala reailtka vlastně reailtní makléř, barák v katastrofálním stavu taky tomu odpovídala cena, pán nás provázel barákem a k puklinám na zdech nám garantoval, že to není porušená statika, ale jen chybně udělaná omítka, za doprovodu neustálého rachotu ze silnice, kde burácel jeden kamion za druhým, myslím, že jsem snad i viděla jak se mu práší od úst, na střechu nás ani nechtěl pustit, ale to bych nebala já, abych se tam nenasoukala, samozřejmě střecha děravá jak ementál. Ty realitky si asi myslí, že jsou lidi úplně blbý bo co . Na otázku jak je hluboká studna, kdo bydlí vedle, jak je barák starý apod. neměl odpověď, hlavně že z nás mámil zálohu sto talířů, nesnáším realitky


Rambo

Člen

# Zasláno: 13 Kvě 2007 08:43:31


cikorka
..tak je to všude stejný,já sháním nějaký objekt pro firmu a naprosto stejné zkušenosti....do telefonu super a skutečnost "trochu" jiná...eště,že barák už mám...včera tam byl na obhlídku kamarád co má stavební firmu,tak na to vlítnou a snad se to zas konečně pohne kupředu..tady nám zas zvedli nájem a platit 14 000 ,- Kč za dva baráky se mi zdá zbytečné..už ať jsme tam....
..jsem nemocnej...

blecha

Moderátor

# Zasláno: 13 Kvě 2007 08:47:23


14 000 je v Praze normalni trzni najem.

Rambo

Člen

# Zasláno: 13 Kvě 2007 09:00:49 ° Změnil/a: Rambo


blecha
...jo jenže já bydlím v "Prd..." a to doslovně,tak se "jmenuje" naše ulice...a v Praze se taky jinak vydělává...

cikorka

Člen

# Zasláno: 13 Kvě 2007 11:05:12 ° Změnil/a: cikorka


Rambo
Jo dneska mám pocit, že snad platíš i za vydejchanej vzduch nebo v brzku budeme. Co byla největší prča, že inzerát vyšel v pátek, to jsem se ještě dovolala přímo majiteli s kterým jsem se domluvila na prohlídce a v sobotu už tam strašila přímo realitka, která se tam zřejmě majiteli natlačila, jsou to hovádka a bez pardonu, taky mám zkušenost, že jedna realitka ti nabídne barák za 2. 300 000 a ten samý pak najdeš u jiné za 2. 000 000, sice sháníme bez realitky, ale i tak jsou jak švábi prostě všude krok před tebou. O tom, že nabídka a realita pak bývá úplně jiná raději pomlčím .
Jinak 14.000 za dva baráky je fajn cena i v pr......

cikorka

Člen

# Zasláno: 13 Kvě 2007 11:12:55


13.5. Neděle
Dneska posilovnu nestíhám, takže jsem dala ráno domácí šmidling :
tlaky v leže s jč - 3x8@15
rozpažky - 3x10@15
pulover - 3x8@20
veslování s jč - 3x8@15
pokus o MT s jč - 3x8@20
přítahy s jč - 3x8@20
upažování s jč - 3x10@5
tlaky ve stoje s jč - 3x10@5
tricepsové kliky - 3x15
mezi přestávkama zkracovačky na balonu po 30op.
nakonec zvedání pánve - 100x

Trvalo mi to přesně hodinu, cvičila jsem na balančním míči a chvílema to bylo o pusinu , jinak zlatá posilovna, doma prostě nesjou ty správný podmínky.

cikorka

Člen

# Zasláno: 13 Kvě 2007 11:16:07


Plán na 20. týden :

PONDĚLÍ - ZÁDA / TRICEPS / BŘICHO
ÚTERÝ - SPINNING
STŘEDA - PRSA / RAMENA / BŘICHO
ČTVRTEK - SPININNG
PÁTEK - NOHY / ZADEK
SOBOTA - VOLNO
NEDĚLE - PRSA / ZÁDA / BŘICHO


Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 13 Kvě 2007 12:09:24


cikorka
ta tvoje domácí snaha se mi líbí... a pěkné váhy u toho hrudníku

jen toto se mi nějak nezdá rozpažky - 3x10@15

Rambo

Člen

# Zasláno: 13 Kvě 2007 12:19:34


cikorka
..a zkusili jste dát inzerát,že něco sháníte,aby to nabízeli přímo lidi vám?...taky možnost,jak ojet ty hady z realitek....

Marek

Moderátor

# Zasláno: 13 Kvě 2007 13:10:34


cikorka
rozpažky - 3x10@15
Teda tohle je docela síla, ty se nezdáš

kveta

Moderátor

# Zasláno: 13 Kvě 2007 13:22:44 ° Změnil/a: kveta


cikorka
domácí šmidling ... no nevim nevim, ale me to pripada jako hodne peknej trenink.
Opravdu mas sily jak nikdy.

Btw kde shanite to bydleni?

cikorka

Člen

# Zasláno: 13 Kvě 2007 13:37:27 ° Změnil/a: cikorka


Mahamotti
Jo je to tak, samozřejmě jsem měla malou dopomoc, ale co se hrudníku týká, tam jsem se docela zlepšila a nabrala . Jinak pokud jsi četl někdy moje předešlé tréninky, kdy jsem to ještě rozepisovala, tak jsem je dělávala s desítkama, jenže to bylo po benci a ještě po MT, takže už tolik síly nebylo . Někde se ještě podívám jak se dělá MT s dvouručkama, protože to fakt nešlo a přišlo mi to strašně těžký přitom celkem asi 40kg, to je pro mně normální váha v poho, prostě je to pak už jiný cvik.

Rambo
nemá smysl dávat inzerát, kdo má nemovitost je král, takže stačí podat inzerát a realitky a lidi se už o tebe poperou, něco jsem zkusila dát na net, ale nikdo se neozval nebo vychcaná realitka s nabídkou zcela mimo, navíc kolik lidí si dá inzerát, hledám..koupím.
Já mít barák na prodej, tak si taky nesednu k PC a nebudu hledat kdo má zájem a ještě mu volat, prostě to fláknu na inzerci a pak už jenom vyřizuju zájemce

Marek
No a kde se touláš ty, už dlouho nevidím u tebe žádný midling, že ty tu energii dáváš jinde . Co zkoušky už to máš za pár, takže asi pořád ležíš mezi skriptama

kveta
Jo přítel na mě nechápavě čučel, když on vstává, tak já už mám polovinu dne za sebou, síla je jak kdy, ale teď chci spíše cvičit pro dobrý pocit, na sílu se vykašlu . Jinak sháníme něco kolem Prahy nejlépe u Kladna, jenže to je bráno už jako lokalita kolem Pha takže
tomu odpovídají ceny, kvalitu už tak ne. No jednou do toho člověk musí praštit a za takových pět let si ani neumím představit kam až ty ceny dorostou , ale zákonitě musí jít dolů panelákový byty, jsou to bezcenný ruiny s čím dál víc stoupajícím nájmem bez absolutního soukromí a kvality bydlení .

uf ....vyčerpali jste mně přátelé jdu se najíst

kveta

Moderátor

# Zasláno: 13 Kvě 2007 13:49:45 ° Změnil/a: kveta


cikorka
No tak to je naprd, bo za rok budu s bydlenim v te same situaci.
Tak GL, snad do leta neco peknyho sezenete, co slysim od znamych, tak je to vetsinou na stastny nahode.
Takze hledat, hledat a hledat!

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 21 Kvě 2007 22:14:17


cikorka
ve středu sem měl konečně hotové ty pasparty - sobě sem nechal udělat "hlubokou oddanost", přítelkyni "svatého kryštofa". Řekl bych, že se fakt líbil, možná jsem zahlídl i slzičku v oku Tak díky moc

cikorka

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2007 07:08:51


Mahamotti
Tak to mám radost

Jinak nestíhám, budeme předávat firmu, takže jezdím po marketech a snažím se je dát trochu do kupy, aby jsme předávali dobrou inventuru. Jsem ráda, když něco stihnu přes den pojíst, většinou co mi připraví pracovníci prodejny a na cvičení opravdu nemám čas, stojím na nohách od rána do večera doma se pohybuji max. v korydoru koupelna -kuchyň - postel . Tohle bude trvat min. do půlky června, tak snad potom zase bude čas na nějaké to posilování a pěkně mi to sere, mám pocit, že mi sebrali jedinou radost, tak se držte občas nakouknu

Marek

Moderátor

# Zasláno: 11 Čen 2007 08:08:00


cikorka
Ahojky Ciky! No máš pravdu, trefila jsi to poměrně přesně, ze cvičení jsem nějak vypadl. Na druhou stranu už nemám výčitky když si dám častěji nějakou tu zmrzku apod. Ty máš koukám taky myšlenky úplně jinde, ale takový výpadek ve cvičení ti myslím spíš prospěje a pak se do toho s o to větší chutí zase opřeš

kveta

Moderátor

# Zasláno: 5 Zář 2007 16:09:45 ° Změnil/a: kveta


cikorka
Tak jak tady?

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 5 Zář 2007 16:30:29


kveta
Zrovna včera jsem na Cikorku myslela.....kde je jí konec

kveta

Moderátor

# Zasláno: 5 Zář 2007 16:32:45 ° Změnil/a: kveta


Cikiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii , vrat se ... potrebujem poradny cvicence!

WildOrchid

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2007 18:39:32


cikorka ted nema pristup k internetu. Nema uz ted ani ten email z delvity jestli ji nekdo psal. ja ji psala, a uz i preposlala na funkcni email, takze az se k netu dostane, snad se nam ozve

cikorka

Člen

# Zasláno: 10 Říj 2007 22:03:45


Čágo jsem tu

jenom trochu nestíhám mám novou práci, nový pronájem, novou pneu kolem pasu a hroznou chuť s tím zase něco udělat.
Dneska jsem do toho zase sekla, tak se musím dát trochu do kupy, aby jste mě taky poznali až se uvidíme .
Jináč deníček asi občas opráším, ale zatím není co moc psát, až se začnou dostavovat výsledky, možná se zase rozepíšu, chybí tady trochu toho ženskýho potu a dřiny, ještě, že to tu pár lidí drží.
WildOrchid
Gratuluji k té 50, na tu si teď netroufám, ale já ti říkala, že se dočkáš
kveta
A kdy se nám vrátíš do tý naší český kolíbky ?
LenkaD
Přeju pevný nervy s prvňáčkem

kveta

Moderátor

# Zasláno: 11 Říj 2007 09:32:19


cikorka
No zdaaar ... konecne, uz jsem se chtela jit projit do lesa se spagatkem. Dobre, ze jsi zpet (i Marek dorazil, ted uz jen Rambo a jsme zas v plnem poctu). Uz to tady zacinalo byt dost mrtvy.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 4 Dub 2009 01:50:31


cikorka
Diky za peknej vzkaz na klubovkach (Julca objevila).

<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 . 32 . 33 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!