Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Lenyczka666 (Leňulka) 18 - 164/58 dnes 52kg, do 1.5. 48kg + osvalit + navrátit kondičku
<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 . 32 .
Autor Zpráva
sapec

Člen

# Zasláno: 6 Kvě 2010 08:20:29


Lenyczka666
máš pravdu... bodyrock.tv je opravdu makačka... jak jsem tu na to narazila, tak to taky zkouším a musím říct, že si teprve na to tempo zvykám DD

Jinak pejsek je nádhernej... taky máme doma berňáčka Jsou mu dva roky
Já mám zas bígla

Tak se měj krásně a hodně sil


Bodyrock.tv mě oslovilo hned od začátku a je pravda, že v jejím provedení to vypadá jednoduše, ale kdo si to zkusí, tak si myslím, že uzná, jak můžou být třeba zdánlivě jednoduché cviky (jako třeba angličáky) náročné v kontextu s ostatními cviky. Někdo Zuzanu kritizuje, třeba že má silikony - ať si má třeba desítky, podle mě je dobrá a na jejím těle je vidět, že prostě cvičí. A není to žádné šmrdlání na spinningu apod.
Já ty intervaly beru jako super zpestření během týdenního posilování a navíc tak zjistím, jak jsem na tom s kondicí. Třeba dřep na jedné noze neudělám ani náhodou.
Ono stačí si dát třeba švihadlo-kliky-břicho - to dělám, když nemám čas - švihadlo 300x, kliky 20x, břicho 50x a to střídám po dobu 25 minut ( čistého času) a mám toho "plný brejle". Už jsem se dopracovala ke 140 přeskokům za minutu

Takže makej, makej, ono to půjde - a JEZ !!! Není to nic složitého, teď už to vím taky a v tvém věku se dají s tělem udělat divy. U mě je to horší, za prvé věk a za druhé za sebou 2x těhotenský přírůstek 25 kg - a to se pak špatně dává do kupy - mám hodně potrhané břicho a ty jizvy už mi, bohužel, nikdo nevezme.

sapec

Člen

# Zasláno: 6 Kvě 2010 08:23:49 ° Změnil/a: sapec


Lenyczka666


Jo a jsi moje holka, protože máš doma psíky a to je moc dobře - berňáky miluju, bíglíci jsou asi divoši, ale každé plemeno má něco do sebe. Dřív jsme měli francouzského buldočka - byla úžasná, všude s námi, lítala i po lese a vyvracela všechny mýty o gaučácích. Do poslední chvíle byla hravá jako štěně, moc ráda na ní vzpomínám

sapec

Člen

# Zasláno: 12 Kvě 2010 08:48:33


Lenyczka666

TEn tvůj 25min trénink alá bodyrock.tv dnes vyzkouším Uvidíme Švihadlo, kliky, břicho, to musí být masakr... A kolikrát se ti to povedlo nejvíckrát zopakovat?
Mám v plánu si začít vést trénink jak ta Zuzka, aby člověk viděl pokrok



Já jsem si našla na netu takový prográmek na měření těch intervalů, Zuzana má ten měřič na sobě připnutý, já si to vždycky nastavím na notebooku - 20 vteřin cvičení, 10 s přestávka. Naposledy jsem měla čistý čas myslím 25 minut a odcvičila 60 kol, t.j. 60x cviky. Předminule jsem měla 56 kol, takže jsem teď cvičila dýl. Chtěla jsem si to začít psát, abych viděla, kolikrát odcvičím jednotlivý cvik. Třeba kliků udělám 11 za těch 20 sekund, angličáky s klikem 6x za 20 sekund...no říkám, chce to psát.

sapec

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2010 12:13:08 ° Změnil/a: sapec


Lenyczka666
Já ti to napíšu, až budu doma - teď to na tomhle PC nemám. Ale ty kola ti to počítá samo, já to nemám úplně vychytaný, asi to má víc funkcí, ale já používám jen dvě, jednotlivé cviky si čárkuju na papír.
Teď minule jsem odcvičila 519 cviků celkem, přes švihadlo mám zatím rekord 143 přeskoků za minutu- rychleji to zatím nejde

sapec

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2010 20:24:51


Lenyczka666
Takže já mám nastaveno 20 sekund na Round lenght a 10 sekund rest lenght, ty kola ti to počítá samo, pak celkový čas, čas odpočinkový a čistý čas cvičení. Musíš to vyzkoušet, ale když jsem to pochopila já, tak potom každý

dbacova

Člen

# Zasláno: 20 Říj 2010 08:57:01


Ahoj pokud chte te cvičit podle Zuzky na Bodyrock.tv její intervalový měřič Gymboss si lze zakoupit už i v Čechách na gymboss.cz.
Zdraví Denisa

dbacova

Člen

# Zasláno: 20 Říj 2010 08:58:51


sapec

Ahoj Gymboss lze zakoupit už iv Čechách na gymboss.cz. Ohromně to hlídání času zjednoduší a můžeš se soustředit jen na samotná trénink.
Zdraví Denisa

Lenyczka666

Člen

# Zasláno: 20 Říj 2010 16:00:56


dbacova
juuu super... dekuji... i za dobrou cenu je... asi si o něj napíšu ježíškovi...

Lenyczka666

Člen

# Zasláno: 7 Bře 2011 18:25:34


tak jsem gymboss dostala k narozeninám tak s ním cvičím plus jsem si zamilovala squash... většinou tak 2 dny v týdnu hodinka squashe, 3x intervaly podle zuzky z bodyrock ale budu muset zintenzivnit tempo

<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 . 32 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!