Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / ideální sport na hubnutí? Pet 20 71/169
Autor Zpráva
pet

Člen

# Zasláno: 13 Říj 2006 23:03:08 ° Změnil/a: pet


ahoj! je mi 20let 71/169 a přidávám se k hubnoucím ,brzo všechno pročtu a dodám jídelníček, teď se chci zeptat jestli je tento sportovní program vhodný na hubnutí - aerobic posilovací - 1h v úterý, aerobic - mix - 1h ve čtvrtek, plavání - 3/4h ve středu a čtvrtek+1x za 14 dnů v úterý - pokud to na hubnutí vhodné není navrhněte prosím variantu vhodnější - pokud možno aby tam tyto sporty zůstaly mám je totiž už předplacené, do posilovny nechodím petka

cikorka

Člen

# Zasláno: 17 Říj 2006 06:22:41


pet
Jakýkoliv pohyb podporuje spalování metabolismu + dobře kombinovaný jídelák a mělo by to jít dolů, aerobik i plavání jsou ideální aktivity, pro ještě lepší zformování postavy můžeš proložit posilkou. Jo jo hezky se to radí , ale skutek...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Říj 2006 08:11:57


pet
no máš tam spíše pro hubnuti nevhodné aktivity. Ne že by se při nich nehublo, ale jsou vlepší aktivity. Kombinace spinning, posilovna a něco dynamického jako tenis nebo basketbal jsou mnohem lepší.

Ale když to máš ráda a ještě předplacene, tak vlastně nechápu na co se ptáš ...

pet

Člen

# Zasláno: 19 Říj 2006 18:20:19


martin - no,doufala sem že tvoje odpověď se obejde bez předpony ne- ale co se dá dělat..uvidím třeba časem posilku přidám...
teď mi teda ještě prosím zkritizuj jídelníček:
7 - EMCO kaše
10 - 2xrýžový racio chlebík+mrkev+tofu 50g
12 - rýže+nějaká kuřecí směs+zelenin. příloha - obědová porce
15 - 2x rýž. chl.+rajče+apetito light 50g+káva3 v 1
17 - 2xrýž. racio chlebík+čínské zelí+ochucený zeleninový tvaroh nebo cottage
19 - čínské zelí+bílý jogurt 150g+2x racio chlebík rýžový se sojou

cikorka - dobrá rada nad zlato

Marek

Moderátor

# Zasláno: 19 Říj 2006 19:13:45


pet
Jídelníček vypadá dobře i hezky časově rozložený, jen ještě spočítej hodnoty B/S/T, ať se dá lépe posoudit množství. Pokud nejdeš spát v 8-9h, tak by to chtělo ještě jedno jídlo.

Look

Moderátor

# Zasláno: 20 Říj 2006 10:28:33 ° Změnil/a: Look


Taebo - je to zábavné, mezi lidma, na hudbu
- je to dynamické
- je to náročné na koordinaci - člověk pozná práci svého těla
- je tam málo skákání, takže proti aerobicu neničí kolena
- hodně kopů, stínového boxu - kondička jak hrom
- vysoký energetický výdej - asi 3xvíc než u aerobicu za jednotku času
- kombinací všeho vzrostě síla, rychlost, kondice, koordinace, rozsah pohybu a hlavně kdo to potřebuje zhubne
Cvičí to ženy i muži, z 80% to navštěvují ženy

BeruR1

Člen

# Zasláno: 20 Říj 2006 17:07:07


Look
Naprosto souhlasím Tae Bo je super ještě jsem to doplnila o KickBox aerobic a je to super, i na hlavu, víc relaxační a mne osobně přijde že to má smysl

pet

Člen

# Zasláno: 20 Říj 2006 17:50:12


Look, BeruR1 - dík za tip
Marek - Dík, spočítám

BeruR1

Člen

# Zasláno: 23 Říj 2006 08:12:51


pet
Nejni zač.. odkud jsi?

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!