Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Petra G 85/175 bylo 77kg, dnes 90kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 .
Autor Zpráva
PetraG

Člen

# Zasláno: 12 Led 2007 08:37:03


daff
no...to asi všichni
Hlavně vydžať!!!!

PetraG

Člen

# Zasláno: 12 Led 2007 08:42:25


LenkaD
I tak si, Leni, myslím, že jím hodně...buď je to těma kuřatama, ale cítím se plná a pálí mě žáha. Teď nahrzuji kuře sýrem :
5.30-35g hraham, 75 cottage, rajče
9.00-1/2 sojového rohl., 50 g nízkotuč, sýr, paprika
12.00-1/2 sojového, 75 cottage, paprika
15.00-3 racio, rajče, filé
18.00-2 dexi, 75 tveroh s jogurtem, okurka
21.00 caj s mlekem

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 12 Led 2007 10:34:01


PetraG
Jestli máš pocit plnosti, zkus si snížit jednotlivé porce, ale pokus se dodržovat pauzy a složení jídel. V 15hod jen 2dexi a ten zbylý sníst ve 12hod....ap.
Pěkný víkend a žádné hladovění

PetraG

Člen

# Zasláno: 12 Led 2007 13:32:21


LenkaD

děkuji a také přeji hezký víkend

daff

Člen

# Zasláno: 1 Úno 2007 22:06:46


PetrunoG
ty potvoro jedna. Ne že se vyprdneš na hubnutí. Koukni se do skříně, už skoro nic neoblíkneš. To chceš kupovat nové - větší oblečení Holka to není řešení a za chvilku shodíš tu tlustou bundu a bude to vidět. Takže zítra nástup a jdeme na to znovu. Však víš, že já začínám po stopadesátéééé a když bude potřeba, tak i po stopadesáté první, ale budu se snažit tak dlouho než to dokážu, tak se nenech zahanbit Nebo vytáhnu ten bič a to pak teprve budou fofry.

PetraG

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2008 08:48:24


Ahoj všichni, stracená ovce se vrací...za tu dibu, co jsem tu nebyla jsem zhkoušela všechno možné jak se zbavit kil, ale nedá se nic dělat....nezbývá než tvrdě na sobě pracovat a počítat snězené přidaly se problémy s kyčlema, takže začínám znovu. tak jdem na to!!

PetraG

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2008 08:54:56


Teď jsem si všimla, že je to na den 4 roky co se všechno vrátilo spirálou zpátky..... 14. října 2004 jsem začínal poprvé...že by symbolika? Uvidíme....zítra napíšu dnešní jídelníček

flink

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2008 09:09:19


PetraG
Proč ne dnes?

PetraG

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2008 18:47:30


flink
Protože mě skolil ústřel a celý den jenom tak polehávám a plížím se po bytě a čekám až mi to povolí, abych zítra mohla s novým zápalem začít hubnout (zatím se elán nedostavil, ale čekám ho každou chvíli)

Přeji hezký večer

flink

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2008 07:41:38


PetraG
Zítra bylo včera...

jay

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2008 08:49:10


Ahoj Petro,

chci te moc pozdravit a poprat obrovskou motivaci...ja myslim, ze o teorii vis vic nez dost, stejne jako ja...ale skutky jsou ponekud jine...nezbyva nez drzet palce...

PetraG

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2008 09:23:54


Jo..jO, děkuji Jay za podporu, je to přesně tak
takže včerejší jídlo:
6,30: 200 ml mléka, 45g dalamánek, 50g nízkotuč, sýr
9.00: 1 rajče, půl papriky
11.30: 120g kuřecí prsa, 80g rýže, 100g zeleninový salát
14.00: 2 mandarinky
17,00: 150g tvarohu s jogurtem, 2 plátky opeč. toust. chleba
19,00: 2 malá jablka
Mezitím jsme měla 2x kávu, 1xčaj a cca 2 litry vody

dneska
6,30: 2 opeč. toust. chleby a dietním salámem (5koleček), okurka
9.00: mandarinka

a potom dopíšu zbytek. Dneska to ještě půjde, ale zítra bude krize, snad už se budu moci trošku hýbat, že bych si zacvičila.

flink

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2008 10:08:08


PetraG
Hm, vzhledem k Tvé minulosti bych čekal trochu něco jiného, než jsi tu napsala...je to můj osobní názor:
- v devět to není jídlo (chybí bílky i kvalitní cukry)
- 14:00 dtto
- 19:00 dtto
Ve skutečnosti máš jen tři jídla za den a poslední bys měla mít 60-90 minut před spaním (pochybuji, že jdeš před devátou spát, to přece ještě nekončí seriály...2 litry vody je málo...pojem dietní salám je mi neznámý...nikde nevidím zdroj kvalitních cukrů a jedny kozy za den moc kvantitě bílkovin nepřidají...měla bys mít hodnoty nastavené někde kolem 85gB a 150-170gS s tuky do 20g...nebylo špatné, kdybys uváděla hodnoty za den...

radekmatej

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2008 11:36:21


PetraG
souhlas s Flinkem.

Dneska to ještě půjde, ale zítra bude krize

v 9:00 jsi to zazdila, když to zlepšíš, krize se konat nebude. Pokud s tím nehýbneš, chytne tě žravá a všechna předsevzetí půjdou vniveč...

což takhle sestrojit pořádný jídelník dopředu?

PetraG

Člen

# Zasláno: 17 Říj 2008 10:12:12


radekmatej
souhlasím s tím, že bych si ho (ten jídelníček měla napsat dopředu), když já si myslala, že takhle je to dobře

PetraG

Člen

# Zasláno: 17 Říj 2008 10:25:15


flink
ano, včera jsme to nějak s tím jídlem nezvládla....ale ted nemůžu cvičit, tak zase těch vílkovin tolik nepotřebuji a navíc nemůžu jíst maso víckrát než jednou denně, cítím se plná a pálí mě žáha...tak nějak jsme is sestavila rámcový jídelníček:
6,30: B8g, S35g
9,00: B11g, S25g
11,30: B11, S20
14,00: B11g, S20
17,00: B11g, S20
19,00: B 16g,S15
21,00: B17g S 15 a 20g tuků/den ale najak mid ělá problém tam dosadit to jídlo...

flink

Člen

# Zasláno: 17 Říj 2008 14:25:10


PetraG
...a pálí mě žáha... - a co na to felčar?
Hodnoty, které jsem Ti napsal, jsou orientační, ale měly by fungovat, i když jsi v klidu...naopak, při námaze by měly jít ještě nahoru...ubrat se dá vždycky, když je z čeho...

PetraG

Člen

# Zasláno: 26 Lis 2011 22:17:39


Jsem tu znova...jsem se dívala, že tady mám deníček 7 let...a jak se všechno změnilo..kolik věcí se událo Ale nezhubla jsem, ale naopak...přibrala... tak si jdu přečíst jak to bylo...a co ted mám dělat...asi začít znova...

tonda2a

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2011 09:31:41


PetraG


ahoj Petro, vítám tě zpět na těchto stránkách. Přečetl jsem si zběžně začátek a konec tvého deníčku. Pokud chceš shazovat, tak by bylo dobré, abys si ho taky přečetla a snad pochopíš, kde jsi chybovala. Já vidím hlavní chybu v tom, že jako jídla vykazuješ samotné ovoce nebo zeleninu. Já to v podstatě vůbec nevykazuji, protože to není jídlo. Když to vyškrtneš z jídelníčků tak zjistíš, že jsi jedla 2x nebo 3x denně místo 6x až 7x denně. Tys vlastně skoro všechno co jsi snědla hned uložila na tuky. Tak že shazování minimální. Martin tě na to taky upozornil a spousta lidí tady taky. Pokud se nad tím nezamyslíš a nebudeš opravdu jíst jak se má, tak nic nedosáhneš, jen další váhu navrch. Já doufám, že se člověk chybami učí, a že už to bude jiné. Moc a moc držím palce, aby se ti zadařilo.

PetraG

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2011 09:54:01


tonda2a
Tondo, díky za uvítání, udělalo mi velkou radost..podívám se na jídelníček někoho kdo to má ok a pak si ho upravím pro sebe.

tonda2a

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2011 10:38:38


PetraG




Sansaj

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2011 11:09:53


PetraG
Ahoj a vitej

Sice sem tu kratkou dobu a dodnes jsme se tu nepotkaly a naprosto souhlasim s Tondou i ja nevykazuji v jidelaku zadny ovoce ani zeleninu a naucil mne to Michal a funguje mi to

Tak ti preji at se ti to povede a hodne zdaru

PetraG

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2011 20:04:56


Sansaj
Děkuji, nnevím bez ovoce to pro mě bude těžké.
Ale je fakt že s jídelníčkem jsem to nezvládla nikdy....

Sansaj

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2011 20:46:57


PetraG
Ovoce jez po cvicu,po narocne fyzicke namaze a zeleninou dolnuj jidla.nikdo nerekl abys to nejedla jen proste pis kvalitni potraviny a uvidis ze to pujde

PetraG

Člen

# Zasláno: 29 Lis 2011 06:37:42


zapisuji jídelníček z 28.11.:
50g vločky, bílá káva
1 pomeranč
100g Cottage, 1/2 dalamánku, 1/2 papriky
100g Cottage, 1/ dlamánku, / papriky
100g rýže, 100g kuř. prsa

S134,8 B58,4 T17,1
Pro začátek nic moc, ale poddá se to. Na dnešek sjem si připravila jídlo do krabiček, dooufám, že mě třeba po cestě z práce nepřepadne mlsná nebo tak něco a nekoupím si něco ve fastfoofu...



PetraG

Člen

# Zasláno: 30 Lis 2011 06:40:49


29.11.:
1/2 dalamánku, 100g tvarohu s jogutrem, lž. medu
1/2 dalamánku, jabko
100g rýže, 100g kuř. prsa, 150g okurek
100 g kuř, prsa, okurek, 1 dalamánek, 300g kaki

S 184 B 66 T 6,5

tonda2a

Člen

# Zasláno: 30 Lis 2011 10:00:49


PetraG


teda ty jídeláky, to je katastrofa. Jíst 4x za den je jenom na to, abys všechno co jsi snědla nabrala formou tuků zpátky. Ovoce ma zeleninu vůbec nevykazuj jako jídlo ale jenom jako přílohu bez počítání. Pokud nebudeš jíst alespoň 6x až 7x denně, tak to raději vůbec nepiš. Dostaneš za to jen čočku od každého, kdo si to přečte. Tak to zkus znova a pořádně. Když, tak si nějaký jídelníček opiš a jeď podle něj. Ahoj a držím palce

PetraG

Člen

# Zasláno: 1 Pro 2011 07:15:12


tonda2a
Au...polepším se.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!