Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Cobram 32let 169/75kg zhubnout 10kg dnes 70,5kg
<< 1 ... 27 . 28 . 29 .
Autor Zpráva
cobram

Člen

# Zasláno: 6 Čen 2009 05:46:51


5.den -pátek mámdietu, asi řádí střevní chřipka, nevím, polehávala jsem, jedla jsem jen rohlíky po 2 -3 hodinách...


6:den-sobotaDnes mám 34roků, jojo bude oslava, budu se muset hodně hlídat

cobram

Člen

# Zasláno: 8 Čen 2009 07:56:32


6.den-sobota
7.00-vločková kaše
9.30-Aktivia jogurt, knuspi
12.00-kuřecí prsa, brambor zelenina
14.30-2 polystyreny, 40g cotage, paprika
17.00-2 polystyreny,40g níz.tav.sýr, rajče
19.30-pláteček prsa, malinká brambora, pórek

4Omin eliptical

7.den neděle
7.00-vločková kaše
9.00-30g olomoucké, tři knuspi, zelenina
12.00-100g kuřecí, 1éég brambor
14.30.olomoucké 30g, 2 polystyreny
17.00-100g prsa, 100g brambor, zelenina
20.00-30g olomouucké, 2 knuspi, zelenina

40min.cvičení 1l vinného střiku

cobram

Člen

# Zasláno: 8 Čen 2009 07:57:39


8.den pondělí

Váha-77,6kg

cobram

Člen

# Zasláno: 11 Čen 2009 08:25:05


9.den-uterý
10.den-středa
11.den-čtvrtekváha 76,1kg

Ahoj lidičky, váha super, ale jen díky nemoci, střevní chřipce, jedla jsem po třech hodinách, ale hlavně čajíčky a čistila jsem se, dnes ještě budu relaxovat.Víkend mě čeká na chatě, tak snad se tam dám pořádně do kupy a zahrnu už nějaký ten pohyb.

Pěkný víkend všem

Sunnyess

Člen

# Zasláno: 14 Čen 2009 12:21:07


cobram

Ahoj Moni, tak koukám, jak ses do toho zase pustila...paráda! Držím Ti moc palečky, ať to do dovolený zvládneš a ty mi je taky drž - budu to móóóc potřebovat...jdu totiž svůj deníček taky posunout kupředu!

Ninkontinka

Člen

# Zasláno: 16 Čen 2009 10:05:03


Ahojky!Neměla jsem teď čas, dělali jsme s bytem.Měnili jsme okna, dělali vnitřní omítky, vybavení nábytkem a pod.Od neděle už bydlíme, máme to moc krásné.Váha pořád 85kg.Už nevěřím, že to půjde.

Pusinka

Člen

# Zasláno: 16 Čen 2009 14:03:14


cobram

Tak koukám, že jsi se do toho pěkně opřela
Gratuluji k úbytkům
Změnu o nadpis budeš muset písnout k Martinovi nebo Mahamotimu nebo FitnessGirl do kecálníčků.

Tak moc a moc držím palečky, určitě to zvládneš

cobram

Člen

# Zasláno: 18 Čen 2009 08:08:36 ° Změnil/a: cobram


Ninkontinka
Pusinka
Ahoj holky, Pusinko,děkuji za podporu....
... Jani, jez hlavně zdravě a už se tím nezalamuj, když chceš miminečko, uvidíš, že přibereš jen do 10kg, aspoň já to tak měla u druhého těhotenství, a já jakoby hubla...Já začínala a měla 81Kg, taky jsme se pokoušeli a kvůli tomu přibrala a rodila jsem s 85kg...Do šesti měsíců jsem hlásila sestře váhu81kg, doktor řekl, že to nevadí, kdybych měla 50kg, asi by to byl problém.Domů jsem odjížděla z porodnice a měla 75kg, a to se mi drží jak klíště
Měj se hezky a užívej si nového bydleníčka, okna dělaj hodně, je to čisťoučký.....

A co se tyče diety, dodržuji intervaly, už moc teda nepočítám,od oka vím, kolik všeho je přibližně, je pravda, že když se počítá, je to zodpovědnější.Já požíram aji ovoce, snažím se aspoň po sportu.Dnešní váha 75,5kg, vlezu se do svých oblíbených džín Tak snad to tentokrát zvládnu

Sunnyess

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2009 08:26:27


cobram

Tak se co nejdřív uzdrav, ať v tom nejsem sama...

cobram

Člen

# Zasláno: 10 Srp 2009 07:46:07


Ahoj lidičky, držím se, váha 72,5kg, tak jsem moc ráda, čekám furt na tu vysněnou sedmdesátku, jde to pomalu, ale na oblečení to jde již znát.Všem pěkné léto.Monča

Ninkontinka

Člen

# Zasláno: 10 Zář 2009 20:43:53


Ahojky,Moncicaku.Napis meil,uz jsem o tobe dlouho neslysela...

cobram

Člen

# Zasláno: 8 Led 2012 16:02:32


Ahoj lidičky, od zítřka si sestavím jídelníček a zase se vracím za vámi.

Sunnyess

Člen

# Zasláno: 9 Čec 2012 09:10:24


cobram

Ahoj holka, tak se po letech vracíme, co?? Ale v lednu jsi slibíla jídelníček a nějak na něj nedošlo...
Nakoukni sem po půl roce a pojď do toho zase se mnou!! Já už se snažím 14 dní, zatím zdárně!!

Dasa

Člen

# Zasláno: 24 Čec 2012 10:16:23


Ahoj holky,
taky se chci vrátit a začít zase bojovat.
páni, to je let, co jsem tu byla poprvé

<< 1 ... 27 . 28 . 29 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!