Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Milka 37 65/165 dnes 58kg
<< 1 ... 9 . 10 . 11 .
Autor Zpráva
radekmatej

Člen

# Zasláno: 30 Bře 2007 15:07:21


Milka
taky si to o víkendu pěkně užij

co záda ?

Ninkontinka

Člen

# Zasláno: 2 Dub 2007 19:49:31


Ahojky!To nevadí...já už ty víčka posílám zítra, snad už to bude stačit.I tak jsi hodná, díky..

Milka

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2007 13:27:39 ° Změnil/a: Milka


Ahoj všem, nějak nestíhám, tak aspoň ve zkratce jídelníčky (víkendové raději ani neuvádím ) Ale váha pořád stejná - 57,6 kg včera.

2.4.
1/2 kaše EMCO
cereální chléb 120 g
pohanka 30g
3 musli sušenky EMCO
nízkotučný tvaroh 130g
kuřecí prsa 75 g
olomoucké tvarůžky 50 g

Celkem: b/t/s: 79,4/ 18,0/ 129,5 3999,0 kJ

3.4.
1/2 kaše EMCO
cereální rohlík 150 g
2 rýžové plátky Racio 10g
brambory 50g
tvaroh 150 g
kuřecí prsa 100 g
20g hořké čokolády

Celkem : b/t/s: 85,1/ 17,0/ 139,5/ 4041,4kJ


atlanta

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2007 14:00:06


Zdravím po víkendu a jak tak čtu, tak byl taky víkend mírně žrací jako u mně ))

Ramok

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2007 21:14:02


Milka
Veselé velikonoce bez stravovacích karambolů



veverka

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2007 11:08:52


Milka
vesleé Velikonoce, bez žloutků


radekmatej

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2007 11:37:02


Milka


cobram

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2007 13:17:29


Milka



Milka

Člen

# Zasláno: 10 Dub 2007 11:21:06


cobram
radekmatej
veverka
Ramok

Všem děkuji za velikonoční přání ! Velikonoce jsme přežili, tak teď znova hurá do toho .

radekmatej

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2007 00:21:52


Milka
jo, jo



atlanta

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2007 06:15:34


Velikonoční svátky jsme přežili a teď huráá opět do toho

Milka

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2007 15:58:44


10.4.
7:00 1/2 kaše EMCO, tvaroh 30g
10:00 cereální rohlík 60g, tvaroh 60g
11:30 jogurt activia 125g, 2 rýžové plátky racio 10g
13:30 cereální rohlík 30g, tvaroh 30g
16:00 cereální rohlík 30g, tvaroh 30g
18:30 2 rýžové plátky racio 10g
20:00 olomoucké tvarůžky 50 g
2 plátky knackebrot
Celkem: b67,9 t11,7 s144,5 3779,1kJ
20:30 hořká čokoláda 40g
Celkem: b69,9 t24,5 s168,7 4669,1kJ



Té čokolády je teď po velikonocích doma nějak nebezpečně mnoho...




11.4.
7:00 1/2 kaše EMCO, tvaroh 30g
9:30 cereální houska 50g, tvaroh 60g
12:45 šmakoun 100g, chléb moskva 60g
16:00 chléb moskva 30g, tvaroh 30g
18:00 chléb moskva 30g, tvaroh 30g
20:00 vejce na tvrdo, 2 plátky knaeckebrot
olomoucké tvarůžky 50 g
Celkem: b83,1 t14,2 s129,0 3836,0kJ

Zeleninu jsem nepsala - padly dvoje ředkvičky, půl okurky, kousek kedlubu a dvě rajčata . Včera podobně. Rajčata čtyři.

atlanta

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2007 20:25:23


Ahojíí,
taky Tě zdravím po svátcích a koukám,že stále jedeš v dobrém tempíčku ...Já si zatím jídlo počítám denně,ale víkend je dycky takovej volnější,kdy sice jídeláky dodržuju,ale sem tam něco mezitím zobnu a jinak díky za ty hodnoty moskvy, já jsem si ho dneska koupila prvně a na e-kalkulačce na floře nejsou uvedeny hodnoty,ale jak mi psala Wild, tak tyhle chleby jsou vesměs všecky stejný

mikiza

Člen

# Zasláno: 13 Dub 2007 15:30:57


Milka
Krásný slunečný víkend bez hříšků.

atlanta

Člen

# Zasláno: 30 Dub 2007 11:27:52


Nazdárek,
já jsem ho četla a gratuluji k úspěchu a k novému letnímu šatníku a přeji ať se stále tak dobře daří jako doposud

radekmatej

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2007 09:40:55


Milka

jj, funguju stejně, jenom ten čas by měl být víc nafukovací

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 3 Kvě 2007 08:12:34


Milka
Ahojky. Moc ti přeji být štíhlá a nosit velikost 34! Umím si představt tu radost při zkoušení nového oblečení. Já nosívala vel. 40-42 a když jsem si po zhubutí šla kupovat kalhoty a 36 mi byly velké...je to skvělý pocit. Sice mě mrzí, že už nemám těch vybojovaných 55,5kg, ale zase jsem ráda, že se držím stále kolem 58kg, a to i když se třeba o víkendy moc nehlídám. Pa

kokoska

Člen

# Zasláno: 7 Srp 2007 09:37:10


Milka

ahoj Milko, to jsem ráda, že jsi se tu objevila. Hledala jsem tě, když jsem se teď po delší době vrátila.

Běhání je paráda, že jo? Někdy, když toho mám hodně v práci, se musím nutit, ale většinou se na to vyloženě těším. Ale jsem taky takový amatér, moc se dopředu neposouvám. Dobré boty jsou základ, bez těch to nejde. Ještě si občas udělám radost s nějakým pěkným běžeckým tričkem nebo kalhotama, a na jaře jsem dostala krásnou běžeckou budnu Craft, z té jsem měla fakt radost. Sporttester nepoužívám, i když jsem o tom mockrát uvažovala - nějak si pořád říkám, že jsem vlastně amatér a že ho nepotřebuju.

Jsi dobrá, že dodržuješ aspoň jednou týdně úseky. Jak často vlastně běháš? Já bych je měla dávat častějc, abych zrychlila, ale teď v létě se dycky strašně nacpu melounem a při běhání to ještě cítím, tak mi to moc nejde.

V neděli odjíždíme na dovolenou, od středy nám začínají 5-ti denní závody, kdy budu běhat každý den, tak se na to moc těším. Jsou to ale prý těžké terény, jak fyzicky, tak orientačně (Kokořínsko, hodně skal), tak se snad nebudu moc ztrácet. Bude tam hodně kopců, aspoň posílím nohy. No a když se aspoň trochu ovládnu v jídle, určitě nějaký další špek shodím.

Jinak obdivuju tvoji váhu, držíš se moc pěkně.

radekmatej

Člen

# Zasláno: 7 Srp 2007 20:07:21


Milka

tak jak se vede ?

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 8 Srp 2007 11:47:39


Milka
Ahojky. Díky za nákuk do mého deníčku. Koukám, že v tom svém také často nebýváš. Ale držíš se a to je hlavní. Fakt tě obdivuji, jak ti to jde. Já se ted hlídám před dovolenou, menší výsledky jsou trochu vidět - aspon něco. Od září bych ráda zase mákla na zpevnění, ale radši nic neslibuji. Během léta se mi udržuje mnohem hůř, hlavně jak nejsem neustále doma, doma se mi hubne snadněji. A i ta dovolená je strašák, tam určitě něco naberu
Měj se

<< 1 ... 9 . 10 . 11 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!