Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / DASA 38/175/93 kg - ZHUBNOUT!!!
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 .
Autor Zpráva
atlanta

Člen

# Zasláno: 31 Říj 2007 19:49:13


Držím držím palečky, ať se Ti daří a je Ti opět dobře a všechny chmury,ať přebolí

Brumle

Člen

# Zasláno: 31 Říj 2007 22:20:04


Ahoj Dasi,presne vim jak se citis az me to mrzi.Loni jsem ztratila taky nekolik lidicek ze sve rodiny a hlavne z toho jednoho se ne a ne dat dokupy.Chce to cas a najit si nekoho o koho se opres.
Nevim ani co ti dal napsat ja na tom taky nejsem dobre.Budu na tebe myslet Ahoj

Sally

Člen

# Zasláno: 28 Úno 2008 19:33:55


Dasa
Ahoj Dášenko, co pořád děláš? Ozvi se pa pa

Dasa

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2010 17:38:52


TAK JSEM SE ROZHODLA SE MEZI VÁS PO MOOOOC DLOUHÉ DOBĚ VRÁTIT

Už uběhlo hodně času od té doby, co jsem tu byla naposledy a nevím, jestli tu ještě potkám někoho známého teda kromě Martina pochopitelně

Ještě tento týden se nechám vyfotit, změřím se a zvážím a jdu do toho.
Loni na jaře jsem začala chodit do fitka.Platila jsem si na prvních asi 10 lekcí trenéra(mimochodem moc dobrého) abych se vše pořádně naučila a neublížila si.Jenomže pak jsem dostala výpověď a přestala jsem jezdit do Prahy.Peněz taky moc nebylo, protože jsem byla na pracáku a na cvičení jsem se vykašlala.Ze začátku jsem si sama sobě říkala, že je to jen dočasné a že zase brzy začnu, ale zatím jsem se k tomu nedokopala

Iohanka

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2010 17:51:29



Ahojky Dasa
patřím k těm novějším, tak Tě tady opět vítám a přeji ať se daří .

Dasa

Člen

# Zasláno: 11 Bře 2011 17:09:37


Tak je tu další rok a já jsem pořád na začátku
Pročetla jsem si tu spoustu informací, shlédla nějaká motivační videa a zítra jdu do toho
Už je na čase, přestat se vymlouvat a začít makat.
Ráno se zvážím, změřím a hodím to sem.Dojedu nakoupit správné jídlo a začínám.
11.6. mám sraz 20 let po maturitě a nechci vypadat jako vorvaň
Mám na to tři měsíce, tak hrrrrrr do toho

Dasa

Člen

# Zasláno: 13 Bře 2011 10:29:57


hlášení sobota ráno:
Váha- 93,4
Prsa/pod- 120/100
Pas/břicho- 100/113
Zadek- 111
Stehno- 62
Lýtko- 40
Paže- 37

Jídelníček nebyl 100%, ale snažila jsem se
ráno tmavý rohlík+3 plátky kuř.šunky
k obědu pečené kuřecí stehno+bramborová kaše
svačina káva s mlékem+domácí štrůdl
večeře krajíček chleba+plátek eidamu

Nečekaně mi přijeli rodiče, takže nákup vhodných potravin bude muset počkat na dnes večer, nebo zítra ráno.Mám doma kaše, takže tu dám k snídani a pak se uvidí.Kaši jsem si zamilovala v době, kdy jsem tu byla poprvé a jím ji s přestávkami pořád
Co se týká včerejšího jídla, chybí mi svačina, štrůdl byl a nemám žádnou zeleninu.Já se polepším

Dasa

Člen

# Zasláno: 14 Bře 2011 07:40:34


TAK A JDU DO TOHO

kveta

Moderátor

# Zasláno: 14 Bře 2011 10:56:33 ° Změnil/a: kveta


Dasa
Tak pojd! At se dari!
Taky mame sraz po 20ti, ale ted valim na dovcu, takze to asi necham az na nejaky pondeli potom.

Petule20

Člen

# Zasláno: 14 Bře 2011 10:59:39


Dasa
Ja mam 13.5 sraz po 11 letech, tak bych taky rada vypadala k svetu.
Tak at nam to vsem jde

Dasa

Člen

# Zasláno: 14 Bře 2011 17:40:46


Jídelníček:
8:15 emco kaše s mlékem
11:00 4 ks knackebrot, tence natřený pom.máslem+kapie
13:30 kuřecí prsa s rýží- vařené váhy 56g+180g
16:00 activia bílá+cherry rajče+kousíček okurky-sachry chybí
18:30 syrečky 60g+racio chlebík 1 ks
21:00 syrečky 40g+půl knackebrotu

Tak první den mám úspěšně za sebou a mám ze sebe radost

alik

Člen

# Zasláno: 14 Bře 2011 18:59:19


Dasa
tak sem tam
to jsem na nás zvědavá
držim palce

Petule20

Člen

# Zasláno: 14 Bře 2011 20:08:27


Dasa
jidelnicek vypada pekne, jeste by to chtelo hodit hodnoty a to pomazankove maslo nebrat zda ze mi, ze toho mas malo. Mela bys mit cca tech 160S, 90B a 20T, a tech sachru urcite tolik nemas, zkus pridat, uvidis, jak to pujde, at mas pripadne z ceho ubirat
Ten pocit je fajn, to znam. Ja taky dneska pekne papkam, jeste jsem si dala ve fitu do tela a jsem spokojena
Na ty brusle si kup chranice (kolena, lokty, zapesti) je to v setu, nejlepsi jsou ty na zapesti, bez tech kdyz nemam kocar nejezdim, uz jsem parkrat nepekne parkovala a diky za ne
A neboj se toho, vzdycky je neco poprve a nejak se zacit musi. Ja se taky bala, doted nejsem zadny borec, ale zboznuju to

PEITHO

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2011 09:00:58


Dasa, mně to přijde na Tebe dost velká hladovka. Měla by sis to pořádně spočítat, kvůli představě a nejít zpočátku pod 200S. S pohybem půjdou kila pěkně dolů. Dopoledne místo knacků dej žitný chléb.
Podle mého názoru, podle tohoto jídelníčku bys jela tak týden, max 14 dní a přepadne tě mlsná a budeš mít jen špatnou náladu. Nespěchej, nikdo kdo dal kila rychle dolů si je neudržel. Držím palce


Dasa

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2011 17:29:37


Jídelníček:

7:00 emco kaše s mlékem
9:15 activia-zase chybí sachry, ale měla jsem problém stihnout jíst
12:00 kuře s rýží stejná váha jako včera 56+180 uvařené
14:30 tuňák ve vl.šťávě celkem 120 g +2 emco toasty
16:30 druhá část tuňáka+1 toast
19:00 asi tvaroh a knackebroty+rajčata
21:00 totéž

Dnes jsme měli ve školce zápis a byl takový blázinec, že jsem si prosadila alespoň tu activii, na sychry už nedošlo.

PEITHO
myslíš, že mě mlsná nepřepadne, když to navýším? To by bylo fajn, ale obávám se, že ta přijde na každý pád.Ale děkuju za dohled a radu.Moc ji potřebuju.

Petule20

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2011 17:50:24


Dasa
Jsem stejneho nazoru jako PEITHO a ona je hodne zkusena, takze bych na ni urcite dala
Ja ty tvoje hodnoty pocitala v Martinove tabulce a vyslo to cca tak jak jsem ti to napsala a jsem si jista, ze ze 135S bys umrela hlady, to nemam ani ja a mam o 20kg mene

Ja vcera tak krasne papala, dneska ma vsak manza narozky a jeste jsem tu mela navstevu, tak jsem udelala narychlo babovku podle noveho receptu, tak jsem ji nedrive trosku ochutnala, s tim, ze pak se najim, no ale navsteva prisla zrovna v dobe kremeni a bylo mi blbe jist pred ni ... kdyby to byla rodinna navsteva nebo hodne dobra kamoska, tak to neresim, ale takhle mi to fakt prislo blbe, takze jsem zblajzla dalsi kousek babovky nejradeji bych si natriskala pres pysk

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2011 19:03:08


ahoj .ja moc sice nemozem poucovat ale tak viem skor radit ako to ukazat na sebe som urcite takeho nazoru jak PEITHO .treba zvysit tie hodnoty a hlavne pocitat , pocitat a pocitat a napr ked ti chybali k tej aktivii sachry tak si si tam mala dat napr ovsene vlocky .to je moj nazor.. snad neradim zle ) inak to mas moc pekne

Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Bře 2011 13:44:57


Ahoj Martine,
chtěla jsem se zeptat kolik mám mít sachrů na den?
Když jsem tu byla naposledy, tak jsem jedla +- 130/140 a v deníčku se mi hromadí doporučení na vyšší dávku i na 200?!!!
Zatím jsem si to nepočítala, protože jsem vyhodila krabice od Emco kaše, ale odhaduji to podle zkušeností z minula.
Děkuji za odpověď Dáša

Dasa

nevím - chybi ti tu hnedávna istorie a hodnoty aktuální. 200g je dost, ale 93kg také. Musíš to prostě vyvážit tak, aby ze začátku nepřibírala, ale ani nemlsala. Klidně začni na 200gS, 80gB a 40g tuků

Je třeba si to srovnat v hlavě i v žaludku tak, že v prvním kole bude tvůj cíl měsíc nezhřešit ani jednou. To znamená, že budeš jíst jen naplánované jídlo. Klidně si pro každou porci vyrob třeba 10% přidavek, kdybys měla hlad - ale nic dalšího. Pokud to opravdu měsíc vydržíš bude to výhra i když se to nepromítne do váhy. Důležité není dnes sundat kilo, důležité je změnit tvůj život už navždy

miau30

Člen

# Zasláno: 16 Bře 2011 17:27:41 ° Změnil/a: miau30


Důležité není dnes sundat kilo, důležité je změnit tvůj život už navždy

som tiez toho nazoru zacat na vyssich hodnotach, ono nie je umenie vydrzat takto jest dva tyzdne, ale naucit sa zdravo a vyvazene stravovat. Na nizkych hodnotach sa neda vydrzat dlhodobo.

Dasa

Člen

# Zasláno: 17 Bře 2011 19:41:01


jídelníček středa+čtvrtek

středa ráno na lačno vyšetření glykemická křivka=250ml glukosy a pak do 10 hodin hladovka, odběry každou hodinu fuj

pak jsem se to snažila nějak ,,zachránit"
10:45 grilované kuře-prsa+tmavá bagetka
12:00 grilované kuře zbytek z půlky, ale bez kůže
14:30 activia+2 ks racio polystyrén+2 velká rajčata
17:00 100gsyrečky+knackebrot
19:20 kyselá ryba-sledi+polystyrén 1 ks+2 rajčata

čtvrtek:
7:00 emco kaše
9:00 tmavý rohlík+tvaroh
12:00 kuřecí prsa+racio polystyrén 2 ks
14:30 activia+tmavá bagetka+3 ks bílé papriky
17:30 kyselá ryba sledi+ 2 ks racio polystyrén
20:00 buď syrečky nebo cottage+knackebrot+rajče

dnes jsem si nezvládla k obědu předem uvařit přílohu, proto jsem alespoň polystyrénem doplnila sachry.Na zítra jsem si koupila mleté krůtí maso bez přídavku jiného masa.Mám v úmyslu si udělat rizoto.

Vím, že bych si měla jídlo vážit a počítat, ale to opravdu nestíhám.Snad se k tomu dopracuji, uvidím.
Mám za sebou čtvrtý den a bez zaváhání včera jsem odolala lívancům

Dasa

Člen

# Zasláno: 18 Bře 2011 19:03:38


Jídelníček pátek

7:30 emco kaše
10:00 tuňák ve vl.š.+3ks wasa+2 bílé papriky
12:30 krůtí rizoto
15:00 tuňák druhá polovina+emco toast
17:30 syrečky+racio+kyselé okurky
20:00 tvaroh+toast emco

mám za sebou pět dnů bez hřešení
Když přijdu domů, tak mě honí mlsná, včera jsem to vyřešila tím, že jsem šla uklízet.Dnes jsem si dala kyselé okurky a už je to dobrý

katkaty

Člen

# Zasláno: 18 Bře 2011 22:23:44


Dasa
Mlsna te bude honit protoze mas malo S poradnych. Rano misto emco dej vlocky a pak misto wasy poradny zitny chlebik. Tmavy rohlik je sice fajn, ale vetsinou je stejne z psenice. Aspon na pul zitne kdyby to bylo.
Jinak syrovou zeleninu nepocitej, ale mela bys spocitat hodnoty. Jinak vydrzis par dni a zas se vratis do starych koleji.
Preji hodne zdaru

Dasa

Člen

# Zasláno: 20 Bře 2011 08:12:39


katkaty Emco kaše je taky z vloček.Jídelníček skládám podle toho, co mám doma nebo v práci.

Jídelníček sobota a neděle

V sobotu jsem byla na kreslení pravou hemisférou-pastel.Bylo to úžasný Ale nestíhala jsem pravidelné jídlo.
7:15 Emco kaše
během dne 8 knacebrotů s tvarohovou pomazánkou + kapie
večer 200 g krůtího masa
Vím, že sachrů bylo zoufale málo, ale nebudu si nic vymýšlet.
Veškerou kritiku a připomínky od vás všech beru vážně a jsem za ni ráda.Dělám co můžu.

Na dnes mám v plánu:

7:30 emco kaše
10:00 racio 2 ks+cottage
12:30 kuřecí plátek s bramborem
15:00 tuňák+2 emco toasty
17:30 tvarohová pomazánka+toast emco
20:00 tuňák druhá polovina ze 120g+racio

Dasa

Člen

# Zasláno: 22 Bře 2011 18:18:59


Tento týden mám na ráno a nestíhám sem chodit no a odpoledne blokují počítač kluci
Dnešní jídelníček:
ráno kaše emco ovesná ve školce asi v 7 +-
9:30 tuňák s tvarohem + racio 2 ks
12:00 kuřecí stehýnko pečené+ 2 ks racio
14:45 jogurt hollandia
18:00 syrečky+ wasa+rajče
20:00 syrečky+wasa+paprika

Dasa

Člen

# Zasláno: 23 Bře 2011 14:33:04


středa:
6:45 Emco kaše
9:20 2x polystyren+activia bílá velká
12:00 2x polystyren+ activia druhá polovina
14:00 přírodní kuřecí prsa s rýží
17:00 tuňák + knackebroty
20:00 tuňák druhá polovina+knackebrot





Dasa

Člen

# Zasláno: 2 Dub 2011 07:48:01


Už jsem tu asi 10 dní nebyla, ale neznamená to, že bych to vzdala.To ne, bojuju pořád
Už to na sobě začínám vidět i cítit.Pásek jsem zapla na další dírku, takže něco dole mám.Ještě jsem se nevážila ani neměřila.Mám to v úmyslu až po prvním měsíci.Z minula mám tu zkušenost, že když jsem se vážila moc často, tak se některý týden stalo, že mi třeba tělo zadržovalo vodu a váha ukázala místo úbytku přebytek!No a mě to rozhodilo a vybílila jsem lednici i špajz Tak takhle, to rozhodně nechci.
Některé dny jsem si vzala víc sachrů, tak jak mi radil Martin.Tak uvidím, jak to půjde.


Petule20

Člen

# Zasláno: 2 Dub 2011 09:26:55


Dasa
Super, ze pekne pokracujes a taky vidis vysledky Jen tak dal. A mas pravdu, caste vazeni a mereni neni k nicemu dobre, akorat tak k nastvani, taky jsem to tak ze zacatku delala a pak mela furt blbou naladu

Dasa

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2011 07:21:51


Tak jsem se dnes po měsíci snažení změřila a mám radost úbytky jsou
nebudu to celé přepisovat, protože jsem to písla do motivačky


Dasa

Člen

# Zasláno: 24 Čec 2012 13:25:09


Tak jsem si pročetla posledních několik zápisů ze svého deníčku a musím konstatovat, že jsem na tom stále stejně
Ale odhodlání zhubnout mi nechybí.
Zítra ráno se změřím a zvážím, nakoupím správné potraviny a jdu na to. Ještě by to chtělo novou váhu, připadá mi, že ta mechanická švindluje.
Od září nastupuji do nové práce a budu chodit tam i zpět pěšky cca 20 minut rychlejším tempem. A chtěla bych zase začít chodit do fitka, jen nevím, na jaké úrovni je to naše tady. Budu to muset jít zjistit. Teď posiluju doma, předěláváme klukům pokoje a stále něco stěhuju.
Takže zítra

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Čec 2012 14:52:56


A nový deníček je zde
Dasa (DÁDA) 40 let - BMI 31,34 sundat 20 kilo.

Tak už pište tam.

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 .
Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.