Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / FitnessGirl (LittleLady)- kecálníček
<< 1 ... 36 . 37 . 38 . 39 . 40 . 41 . 42 . 43 .
Autor Zpráva
achtopol7

Člen

# Zasláno: 12 Zář 2010 12:05:04


FitnessGirl
Ahoj..jsem tu nová a moooc tě poprosím, jestli by jsi mi upravila údaje v osobním jídel.já tam mám zhubnout 12kg , nic víc a to mi připadá blbý a už mi s tím nic nejde udělat..tak mi bylo doporučeno, když tě hezky poprosím, že to upravíš?? Tak pěkně prosím..Jinak mi radí matton, tak doufám, že to zvládnu..hrozně se mi líbí věta!" Viac jedál rozhýbe metabolizmus a telo sa začne zbavovať sadla."To sádlo musí pryč, ale nedovedu si představit, jak jsem mohla nabrat 12kg?? Byla jsem rok vážně nemocná a že se to takhle nabralo? Nevím..každopádně to musí pryč..taková hezká holka jsem byla

achtopol7

Člen

# Zasláno: 13 Zář 2010 12:29:40


Děkuji moc za změnění

sonkasonka

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2010 11:40:25


FitnessGirl
Mohu se zeptat na tvůj názor ohledně proteinů....pořád evím zda ho mám užívat, nebo se na něj raději vykašlat. Cvičit teď budu 5 dní v týdnu 3x posilka a zbytek aerobko.

achtopol7

Člen

# Zasláno: 20 Říj 2010 19:39:41


Ahoj, prosím jak ti mám poslat fotku,aby jsi mi ji tam vložila? chtěla bych ji mít jako ostatní členové diskuze..děkuji

mandy

Člen

# Zasláno: 10 Lis 2010 08:11:02


Ahoj,prosím tě jaký máš názor na sporttester?je dobré se řídit tepem?všude slyším o h.e.a.t programu-chodící pásy , jak se na tom opravdu hubne,máš s tím nějakou zkušenost?
díky,měj se!

mandy

Člen

# Zasláno: 15 Lis 2010 11:20:47


Ahojky fitnessko,děkuji za odpověď.Prosím tě mám ještě dotaz ohledně cvičení.posiluju zvlášť nohy a v jiný den vršek co je tu na e-fku ..posilování na doma.Je to lepší takhle zvlášť nebo si dát posilko celýho těla?Nevadí když cvičím např.po nohy,ut kardio,st volno,čt kardio a v pá až posilko ruce?

flink

Člen

# Zasláno: 1 Úno 2011 07:56:45


FitnessGirl


katuleaudr

Člen

# Zasláno: 18 Úno 2011 08:40:46


Ahoj Fitnesko.
Hodně jsem toho tady už přečetla a narazila jsem i na Tvůj deníček, nebo spíš na rady od Tebe ostatním. Protože jsi tu braná jako odbornice na cvičení, chtěla bych se zeptat k cvičení na doma pro ženy: píše se tam "výstupy na lavičku". Bohužel doma lavičku nemám a nikdy jsem nebyla v žádném fitku (zatím se ani nechstám). Vyztužila jsem si velkou krabici od bot a chci ji použít místo lavičky. Je vysoká ale jen 13 cm. Jak vysoká by měla být taková lavička, aby to k něčemu bylo? Moc díky za Tvou odpověď.

katuleaudr

Člen

# Zasláno: 18 Úno 2011 09:31:03


Fitnnesko, teď jsem na netu našla, že ty lavice mají cca 50 cm , tak to asi krabice od bot swtačit nebude. Promiň, že jsem Ti zanesla Tvůj deníček takovým nesmyslem. Přeji Ti další úspěchy.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 18 Úno 2011 15:50:54


katuleaudr
Tak chod a nebo skakej do schodu. Muzes to brat i po vice jak jednom. Staci najit v okoli panelak (popripade nejakou zidku) a mas vystarano.

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2011 23:42:48


ahooj mozem ta otravovat trosku ?? vidim ze dost sportujes a chcela by som sa spytat na v podstate hlupost. ako mam trenovat brucho ? ?chcela by som s nim za take tri styri mesiace spravit dost velke zmeny. da sa to ? ?nemam na bruchu vela tuku mam v pase 65 cm.. neni to dokonale ale tak . neni to desne chcela by som vediet ako casto mam trenovat brucho a co presne aby som ho mala dost vytvarovane prosiiim pomoz

Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Bře 2011 13:18:57


1spendlik1010
trénováním brucha nikdy nezhubneš brucho - to bude zásadní problém

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 16 Bře 2011 17:56:02


Martin
ja v nom nechcem schudnut. chcem ho vytvarovat a preto sa pytam na cviky

arnold

Člen

# Zasláno: 17 Bře 2011 07:12:14



ja v nom nechcem schudnut. chcem ho vytvarovat a preto sa pytam na cviky

1spendlik1010
Tvarování břicha spočívá v tom že stáhneš vrstvu tuku, tvar svalů je dán geneticky a nedá se ovlivnit cvičením, sval se cvičením může jenom zvětšit, popřípadě zpevnit, ale s jeho tvarem to nic neudělá,protože ani nemůže.

blecha

Moderátor

# Zasláno: 17 Bře 2011 18:50:21 ° Změnil/a: blecha


Martin
To byla 1. věc, kterou se tady Macko učil.

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 18 Bře 2011 09:16:04


[b]arnold[/b

jaj taak .. hm .. dakujem .. no v podstate to chapem takze musim schudnut uplne vsetko co je na tom bruchu navyse a potom to snad bude nejak vyzerat

miltenek

Člen

# Zasláno: 19 Bře 2011 07:16:44


katuleaudr

Vystupem na 13cm krabici od bot toho moc nezmuzes chtelo by to neco ke kolenum vysokyho


arnold

Člen

# Zasláno: 19 Bře 2011 08:01:21 ° Změnil/a: arnold


potom to snad bude nejak vyzerat
1spendlik1010

Jo a potom to bude tak nějak vypadat



http://www.personalpowertraining.net/female_fitness_model_Ava_Cowan.ht m

miltenek

Člen

# Zasláno: 19 Bře 2011 19:49:35


arnold

Teda zenska s buchtama na brise me zrovna nebere, by me taky zajimalo jak to ze maji s tak nizkym podilem telesneho tuku tak velky balony

blecha

Moderátor

# Zasláno: 19 Bře 2011 20:35:31 ° Změnil/a: blecha


miltenek
Zkušené ti prozradím, že většina jich má silikon nad svalem, ale nekteré si ho nechají dát pod sval. Jsem se takových prostě zeptal kde a jak. Mě zajímá spousta věcí...

nikolka36

Člen

# Zasláno: 19 Bře 2011 23:02:11


FitnessGirl
Ahojky, jak se vede?

miltenek

Člen

# Zasláno: 20 Bře 2011 09:50:11 ° Změnil/a: miltenek


blecha
Ne ze bych to nevedel ale cekal jsem, ze nekdo pohotove poradi ze na velky prsa to chce benčovat

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 22 Bře 2011 20:40:18


arnold

no zas az tak vyzerat nemusim ale ako .. nestazovala by som sa . ale je to trosku moc. tak mierne staci aaa vacsina ma silikony. tak preto to tak dobre vyzera

miltenek

Člen

# Zasláno: 23 Bře 2011 22:31:30


1spendlik1010
By dobre vyzerali aj bez tech koz bolo by to aj viacej sexy

ladycow

Člen

# Zasláno: 25 Bře 2011 23:37:04 ° Změnil/a: ladycow


Ahoj Fitnessko.. Vím , že tomu dost rozumíš a chtěla bych tě poprosit o zhodnocení mých hodnot v jídle

měla bych mít 80g B a 130g S.. podle tabulek.. 3x týdně dělám aerobku , občas intervalové tréninky ,a další měsíc zařadím posilování.

Jenže mám dojem , že se mi váha nehejbe on to vlatsně není dojem ale realita.. pořád se stravuju stejně a měsíc.. se absolutně nic nestalo.. tak sjem se změřila a pořád mám 76/75 v pase....někde určitě dělám chybu.. ale nevím kde. a tak nevim , jak to s těma sacharidama mám udělat.. Jestli bych měla jíst víc , nebo míň ?

<< 1 ... 36 . 37 . 38 . 39 . 40 . 41 . 42 . 43 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!