Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Cvičení na lačno
<< . 1 . 2 . 3 . 4 .
Autor Zpráva
MichalPM

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2012 14:48:15


prijde mi, ze drzost prodavajicich se primo umerne zvysuje s demenci konzumentu..bohuzel..

kveta

Moderátor

# Zasláno: 4 Kvě 2012 15:00:19 ° Změnil/a: kveta


MichalPM
prijde mi, ze drzost prodavajicich se primo umerne zvysuje s demenci konzumentu
... tak s timhle totalni souhlas! Bohuzel

abelie

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2012 15:03:38


MichalPM
lidi jsou prostě líní a raději věří pitominám a draze za ně platí, než aby lidově řečeno - hejbli prdelí


bobina

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2012 15:05:08


náhodou jsem narazila v telce na pořad vítejte v novém těle.
doporučuju všem. žádná pakárna typu jste to co jíte, ale pořádná dřina! chlap tam dře s činkama jak maniak a výsledky jsou huuuustýýýý!
http://play.iprima.cz/love/247935/all
tak se dá pochopit, jak odchází tuky z těla

abelie

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2012 15:08:07


slunovrat

Ptala jsem se jí, jestli jí poněkud neznervózňuje, že jí vlastně to sádlo napresují zvnějšku dovnitř. Prej vůbec
pojďme taky vymyslet nějakou takovou blbost - napakujeme se

kingie

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2012 20:05:43


bobina:
No dřina..spíš mi to připadá jak Dr. Phil, cviceni a stravovani podrobneji mi v tom chybi, protoze vetsina poradu je o - vyplakej se, namotivuj se a zhubni.

bobina

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2012 20:11:04


kingie mě se tam líbilo, jak ten chlapík říká, že vodní aerobik je prostě málo intenzivní. což přesně souhlasí s tvrzením tady, že hopsáním na trampolínách a zumbou se výsledků nedosáhne


Sansaj

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2012 20:41:03


No mne prijde ze vsechno j eto jen komerce proste...samozrejme ze kdyz budes makat ve fitku tak naberes nejaky svaly a neco malo zhubnes ale pokud tenhle proces neni podporen kvalitnim jidlem tak setjne zustanes na miste a nehnes se...

Samozrejme ze dnes se kouka na to aby si obchodnici co nejvice nahrabali za co nejnizsi naklady a jsou schopny nabizet lidem i zdravi nebezcne...

proste mi prijde ze cim vic je tech blbosti na netu tak tim jsou lide hloupejsi a vubec je nezajima jak to vubec funguje a co se pri tom deje a jsou za to schopny utratit majlant...No tak ta trenerka fakt musi byt dobra obchodnice, celkem by mne zajimalo co vse vyklada na tech sezeni o jidle a jaky jidelnicek tam dava jako priklad ale teda 1500 bych za to nedal to si radsi sednu k notasu nebo k PC a vyhledam si to ZADARMO na netu, vzdyt je tolik webu kde se to da krasne vse najit a spocitat, jenze lidi jsou asi lini si neco o tom precist...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Kvě 2012 22:49:49


... vono je to naopak, debilita zákazníků nutí ty, co chcou být jedničkou nabízet debility. Rozumné zboží je jen pro malou skupinu lidí a tím se ani nedá udělat objem prodeje a zisky jsou o několi řádů nižší ...

Radkoz

Člen

# Zasláno: 22 Kvě 2012 19:52:45


2 Kvě 2012 18:58:48
OK tak si odpovím sám, už jsem si to zjistil, tak to sem napíši. Abelii o zajímalo, tak kdyby náhodou ještě někdy někoho...

Z článku totiž nevyplývá zrovna jasně, že pro pálení tuků je potřebná alespoň nějaká hladina sachrů v krvi - oboje se spotřebovává zároveň, samostatný tuk nikdy!

Tak se mějte a už vás s dotazy obtěžovat nebudu.

slunovrat

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2012 07:34:38


bobina
....že vodní aerobik je prostě málo intenzivní. což přesně souhlasí s tvrzením tady, že hopsáním na trampolínách a zumbou se výsledků nedosáhne ....

Na aqua-aerobic jsem chodila asi 3 roky a zodpovědně můžu potvrdit, že je to príma na to, že se člověk namočí a drobet rozhejbe. Jinak je to úplně k ničemu - a je jedno, jestli se cvičí s pomůckama (třeba vodníma činkama) nebo bez nich. Navíc jsem za tu hodinu vždycky málem zdechla zimou

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Kvě 2012 13:33:03


slunovrat
o riziku různých infekcí ani nemluvě ...

abelie

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2012 13:48:00


Radkoz
mně právě není jasné, jak a kdy se ten tuk dostane do krve, aby jej tedy ty svaly mohly spálit ....

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Kvě 2012 14:51:10


abelie
to řídí hormony. Ale nedostaneš z toho odpověď "jak lépe uvolnit tuky", protože tam je perfektní balancování a udržování hladiny tuků v krvi. V opačném případě bys umřela.

Takže klíčové je jak účinně dokážeš měnit tuky na spalitelnou formu a spalovat je ve svalech. Takže úkol čísla jedna je správná kombinace pohybu. Doplňky zde pomáhají pouze zvětšením spálené energie a pak zaručením 100% fungování celého procesu na různých místech. Fungují tedy tak, že využívají toho, že nikdo z nás nejede na 100% a to hlavně vlivem stresu, ale i dalších dispozic.

Docela pěkně je to popsáno zde
Mechanismy regulace krevního cukru

arnold

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2012 15:36:53


Dá se to povzbudit ,pokud někdo chce dělat aerobku na lačno, kofeinem (1 silný kafe),dávka 5 mg kofeinu na 1 kg váhy(1šálek kávy je asi 150mg kofeinu+-)
takže u mých 100kg je to asi 3-4 klasický šálky kafe , cca 30 -60minut před cvičením dochází ke zvýšení obsahu NEMK v krvi o 223%o, o 42% snížení utilizace glykogenu.
Což znamená že při zatížení aerobním ,(u rychlých s. vláken to neplatí) dochází k přednostnímu využívání tuku k energetickému krytí , ideální je kombinace s l carnitinem, kde se to ještě umocní.
Takže kofein + carnitin 30-60minut před ,aby dočlo k požadovanému "glykogen sparing effect".

Apol

Člen

# Zasláno: 22 Zář 2012 22:35:29


Zdravim mam dotaz,s casovich duvodu chodim cvicit brzi rano asi hodinku po probuzeni,sice nic nejim ale davam si protein,ktery doplnim glukopurem,take cretrix a bcaa je to takhle mozne abych stoho mel spis vyhody nez nevyhody? jak je posano v clanku? o cviceni na lacno... prosim o radu

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Zář 2012 13:54:14


Apol
to ses už ptal mailem ...

dobrý den,



nedává to tak moc smysl.



Lepší je dát si před cvičením už jen něco na zaplácnutí žaludku – doplnit sacharidy už stejně nestihnete. Takže buď Emco ovesnou kaši (příprava 5min) nebo aspoň nějakou musli tyčinku a banán.



Pak klasickou stimulaci, takže NOčko, třeba Napalm:

http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1825



CreaTrix si dejte až po tréninku, spolu s gainerem. Protein si nechte na večer před spaním a jednu dávku v cca 14 hodin.



Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:

http://www.f-sport.cz/print.php?id=615

Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.



Jak se dělají velké svalyje popsáno zde:

http://www.f-sport.cz/print.php?id=2



Přeji pěkný den

za www.f-sport.cz

Martin

Apol

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2012 14:29:42


Dobry den ano emailem jsem posilal tady jsem zkousel zda -li se mi dostane odpovedi dekuji


Pokud jak rikate nestihnu doplnit sachry nestane se prave to co nechci ? to jest : vaplaveni kortizolu, tudis dojde ke spaleni svalu? to si radsi jeste o hodku privstanu a radne doplnim sachry



Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Zář 2012 13:53:49


Apol
??? ty sachardy se doplňuji 72hodin. To nejde stihnout ráno. Je na to třeba myslet správnou stravou, zejména den před a to včetně večeře.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!