Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Ryska s ranní aerobkou by Mahamotti
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 13 Čen 2007 06:59:09


ráno běh - bunkry -light 35:50

váha 83,3, pas 86/79 - na to jak se nedařilo držet jídeláky, tak aspoň celkem pěkně držim váhu i "formu", možná ubyl tak cm kolem hrudi, ale tím to hasne

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 15 Čen 2007 08:45:43


ráno běh - cyklotrack - light 37:30
81,9kg,85/79cm

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 16 Čen 2007 15:52:14


dneska 3 hodiny sekání louky non-stop - motorová kosa. Předtím efedrin, potom hodinu a půl třesavka, rozmlžené vidění atd. Léčil sem to cukrem

blecha

Moderátor

# Zasláno: 16 Čen 2007 17:06:39


Proc delas rodicum otroka? Nebo to byla brigadicka?

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 17 Čen 2007 08:07:21


blecha
máma měla narozeniny

blecha

Moderátor

# Zasláno: 17 Čen 2007 08:59:19


Mahamotti
Bozeeee! To mas rict, ja mel narozky predminulej tejden, si moh za me vyluxovat to nahrubo, ted potreba utrit prach, neboj to nejhnusnejsi jsem uklidil jako prvni. Von poskytuje lidem s narozkama takovy sluzby a me nic nerekne!

Fik

Člen

# Zasláno: 17 Čen 2007 09:30:22


blecha


teda blešáku ty perlíš.

Mahamotti
minulý týden jsem sekala snad hektar na chalupě --- 6 hodin!! tak vím o čem mluvíš.
Já jen pak nenastartovala auto, tak nastalo i roztlačování - Ufff
Ale zase, mamča má narozky jednou do roka ---- tak zase až příští rok, ne?

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 17 Čen 2007 13:02:50


jste OT

čekal jsem, že touhle dobou bych mohl mít o 3 cm v pase míň, ale jsem zatím rád i za tohle:




Marek

Moderátor

# Zasláno: 17 Čen 2007 17:12:47


Mahamotti
Snad nebudu OT když řeknu:

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 17 Čen 2007 19:25:47


Marek
hodlám to vylepšit, ten pas je furt nedobrý a paže by taky ještě trochu cm zasloužily .. ale tak furt je to trošku pohyb kupředu...

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 20 Čec 2007 07:33:30


už je to měsíc a já furt nejsem fit, příjde měsíční pauza, tak by asi neškodilo shrnout aspoň testované suplementy:

BCAA (vitalmax) - bral sem cca 5-6g rozděleno před a po, jak sem se později dozvěděl, tak učinné dávkování je oproti tomu psanému výrobcem o dost vyšší - cca 1g na každých 8kg tělesné hmotnosti

trib650 (dymatize) - tribulus má zvedat hladinu testosteronu a tst chrání svalovou hmotu. Říkal sem si, že když mi furt pořádně nerostou fousy, tak by to něco udělat mohlo a ochrana hmoty v dietce je třeba. 100 tablet sem vyžral za cca 3 týdny vždy v návaznosti s masem nebo vejci - nikdy mléčné výrobky (které prý fungují jako neutralizér "jedů").

fatburnery - Explosion (vitalmax) - nakopává skvěle, ale tělo si na kofein snadno zvykne, Fatburner liquid (vitalmax) - nakopává, vícesložkový, ale chuť jen pro otrlé a požírače vlastních zvratků - už nikdy

aero na lačno - za tu dobu co sem se opravdu soustředil na jídlo, cvičení a aerobku jsem se dostal v hubnutí na stejnou metu jaké bych dosáhl bez doplňků. Hmotu se lépe ochránit nepovedlo. Tedy dá se říci, že BCAA pokud fungují, tak je nutno dodržet dávkování 1g/8kg, tribulus nemá v 27 smysl i když ..asi každý si říká, že by to mohl zkusit, že zrovna na něj by to mohlo zabrat. Fatburnery jsou dobré na nakopnutí, ale sádlo se odbourává dietní stravou, tak na to nezapomínejte.

Až bude líp, tak se snad k tomuhle logu vrátím. Na ranní aero sem nezanevřel, ale momentálně si raději přivstanu, sním 2 raciochlebíky, dám 10-15g proteinu a +/- 40 minutové aero si dopřeju s 30-45minutovým odstupem.

blecha

Moderátor

# Zasláno: 20 Čec 2007 12:44:51


Mahamotti
Tak to na BCAA uz seru, abych zral 12g denne, to je 2x vice nez jsem zral doted... To bych tu "levnou" pixslu za chvili vyzral. Radsi to vrazim do poradnyho jidla, i kdyz ted, co zeru, jak mam, tak mi zbyva plno stravenek, na vanoce je asi budu davat pod stromecek...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Čec 2007 13:30:52


kupte si taurin

Logan

Člen

# Zasláno: 23 Srp 2009 15:19:45


blecha
já žeru 18g denně a sem spokojen pro limit je danej 30g..
ale normálně se "traduje" že pro normálního smrtelníka plně stačí limit do 20g..

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!