Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Posilování a růst do výšky
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Allahe

Člen

# Zasláno: 24 Kvě 2010 20:15:37


Hle, je mi zhruba 14 let a minulej rok jsem zacal posilovat, porad jim tvarohy a snazim se prijimat co nejvice bilkovin, merim zhruba 175 cm a bratr 191 a je mu 15 let, bojim se abych neprestal rust, protoze posiluju ( zada, tricepsy, bicepsy, prsni svaly, ramena, trapezy a bricho) na vsechno mam vahu 6 kg, myslite, ze je to v mim veku normalni?

sicker

Člen

# Zasláno: 19 Čec 2010 00:23:16


Zdravím.. Chtěl bych se také zeptat.. Je mi 14 let, měřím 161 a vážím 48 kg, a chtěl bych jakože cvičit s činkama tak 6 kg, a sedy-lehy,kliky,zvedat se na tyči, no zkátka nechci přijít o růst, takže s velkými zátěžemi zatím blbnout nebudu, ale taky bych chtěl aby mi rostli svaly a klidně bych to s těma sklapovačkama přeháněl např 50 sklapovače, pak 2 hodiny pauza a tak pořád, pak bych šel zaběhat (5km) a do toho bych se ještě tak 10x přitáhnul na tyči.. kliky taky tak zhruba jako sklapovačky.. Prosím poraďte nemůže to mít dopad na můj růst ? A taky jestli by mi postupem času začali růst svali ?? Klidně aj do te posilky bych zašel..

Logan

Člen

# Zasláno: 19 Čec 2010 05:35:50


sicker
když to nebudeš přehánět, nic se nestane
a nezapomínej taky na přítahy na hrazdě(záda) ve tvém věku 14 + -17 je to údajně nejlepší cvik na rozšíření a a připravení těla do tvaru V

sicker

Člen

# Zasláno: 19 Čec 2010 12:35:34


Čaau logane.. Děkuju mockrát za odpověď, tím přitahováním na hrazdě si asi myslel tohle že ? -->http://www.youtube.com/watch?v=GMS3tiuPr6s&feature=related.. Já myslel že to je cvik na ruce, protože v tom nevidím kde zapojuješ záda.. , ale nevím protože se v tom moc nevyznám, vždycky sem si myslel že to je o rukách..

sicker

Člen

# Zasláno: 19 Čec 2010 12:50:53


Kdyžtak mi pls dej na tebe kontakt třeba icq nebo skype nebo co máš.. ;-).. Byl bych ti mockrat vděčný..

Logan

Člen

# Zasláno: 19 Čec 2010 18:11:12


sicker
na ruce je to v ten moment, když máš úchop na šíři ramen a méňe, čím šírší úchop, tím více se zapojují záda

Logan

Člen

# Zasláno: 19 Čec 2010 18:13:11


sicker
tak hlavně bych se tvém věku zaměřil na cviky s vlastní vahou a za čínkama bych se moc nehnal, tricepsový kliky na bradlech, víše zmiňovaná hrazda (na který uděláš jak záda tak ruce) normální kliky, kliky na triceps mezi lavičkama, lehysedy.. apod..

sicker

Člen

# Zasláno: 19 Čec 2010 19:23:00


Jojo.. Dík.. Prosímtě dal bysi mi tvůj kontakt ? Třeba icq jestli máš nebo to je jedno .. Jen abych ti pořád nemusel za každým dotazem psát semka ..

Logan

Člen

# Zasláno: 19 Čec 2010 20:46:06


sicker
Jen abych ti pořád nemusel za každým dotazem psát semka ..

jako není problém ti to dát, ale důvod proč ti ho nedávám je ten, že chci aby si přečetl každý, kdo bude mít podobný problém či dotaz..a nebude se to bát hledat.. rádi tady s tebou všichni pořešíme cokoli budeš chtít

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!