Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Misacek 30 - 165/74 ... dnes 70.5
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Autor Zpráva
Brumle

Člen

# Zasláno: 2 Říj 2007 10:47:23


misacek
No jsi klasa,neboj to pujde dolu jen ted pomalinku vaha vackava ....

misacek

Člen

# Zasláno: 10 Říj 2007 09:02:57


To teda jsem klasa )))
--předvčerejší jídelník:
9h Ovesná kaše (50g oves)
13h 2x punčový řez, ořechový košíček
14h muffin z cukety
14.30 muffin z cukety
15 2x šunkový chlebíček

následovalo rozhodnutí, že po takovém mecheche už není dobré nic papat a navíc mě bolelo bříško, ale to se teda divim...


vážně: jinak, až na tu oslavu jídeláky +- dodržuju, váha již třetí den: 68kg

Makynka

Člen

# Zasláno: 10 Říj 2007 18:55:45


misacek

Koukám na ty tvoje dobroty Mišáčku

ALE KDYŽ MUSÍŠ, TAK MUSÍŠ

jednou za čas se přece nic nestane, že jo? A váha se ti drží

misacek

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2007 20:05:15


8h vločky 40g + 15g musli neslazene
11h 1/2 Hollandia + 15g musli + 1/2 wasa
13h 1/2 Hollandia + 15g musli + 1/2 wasa
16h chléb tmavý 40g + 15g Lučina linie + šmakoun 100g
19h knuspi + 20g Lučina linie
21h knuspi a asi tvaroh ?

+- 4 086,47kJ B52,26 S139,41 T21,50

není to úpně ideální, tak si to občas raději zase napíšu

misacek

Člen

# Zasláno: 15 Říj 2007 20:10:50


9h vločky 40g + 20g musli neslazene + 150ml mléko
11h 1/2 Hollandia + 15g musli
13h celozrnný trojhr. 30g + ovofit 150g
16h celozrnný trojhr. 30g + tavený sýr nízkot. 17g
19h rýže 20g + krůtí prso 100g
21h dorazím tu druhou půli Hollandia + 2x knuspi

4 483,38kJ B66,90 S151,91 T20,79

...chjo, ty sacharidy by chtěly ubrat, jenže já mám potom furt hlad...

misacek

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2007 21:43:22


Uf uf to nám to letí...

8 60g vločky + mléko
11 chléb 35 g + cottage 40g + šunka 2% 15g
13.30 2x knuspi +šmakoun 100g
16.30 2x knuspi + ovofit 150g
19.30 sumec žraločí 80g + rýže 30g
21 knuspi + šunka 15g + 15g vločky (divný, ale potřebovala jsem
se dorazit)

4 220,15kJ B66,58 S133,86 T18,71

Brumle

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2007 21:43:26


Ahoj Misaku,no jak je ty taky jeste zijes co????Rada te tu vidim taky jsi nejak vespod.Jsem po dnesnim cviceni nejak ko opravdu jsem si dala do tela jeje
Co ty jak to jde a jak jinak?
Preji pekny listopad papa

Brumle

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2007 22:17:25


No zrovna dnes mam pocit,ze jsem z toho cviceni pretazena.
Snazim se i pres sve bolesti delat co to jde.Bohuzel ne vzdy to funguje a jde.Posledni dobou je to semnou docela zle.No uvidime.
Jinak dnes jsem si dala trochu odziraci den coz z namena schvalne pro tebe Rano ovesna kase pak banan,mrkev,mrkev,jablko,cviceni a na veceri zeleninovy salatek s kurecim.
Mejak me ten podzim zmaha no jo jdu hajinkat a nechat si zdat o cinkach hihi(hlavne o trenerovi)

SELUSKA

Člen

# Zasláno: 2 Lis 2007 06:46:30


AHOJKY MISAČKU!
pročetla jsem si tvuj deníček a musím nPSAT ŽE JSI MOOOC ŠIKOVNÁ HOLKA
Psala sis někdy na papír kolik jsi toho snědla za den?Myslím tím než jsi se tady zaregistrovala.Protože pokud jsi měla daleko větší příjmy jak B+T +S a ted jsi moc ubrala třeba o polovinu tak tělo si toho žáda a to je pak problém toho mlsání a atd je to i muj problém Postupným ubíraním je to lepší.Tak je to i v chytrych knížkách.
A přejí krásný pátek i víkend.

misacek

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2007 00:48:25


8 vločky 60g + mléko
11 syrovátka linie (po zubaři nesmím baštit)
13.30 sumec žraločí 100g + 30g rýže
16 hollandia 1/2 30g celozrn rohl
18.30 hollandia 1/2 + 30g celozrn rohlík
21 20g light sýr + 40g celozrn rohl
23.30 20g šunka 2% + 20g cottage + 20g chléb

3 980,95kJ B52,87 S128,86 T23,28

misacek

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2007 20:11:09


10h ovofit + 20g vločky
12.30 vločky 40g + mléko
15 brambory 100g + vepř libové 50g
17.30 brambory 100g + vepř libové 50g (+zmrzlina ovocný sen)
20 cottage 25g + celozrn. rohl. 30g

...jdu chrápat, když to nevyjde zakousnu šmakouna, pro více bílkovin, nebo dorazím kus té syrovátky...takže zatím:

3 896,38kJ B49,50 S120,49 T27,65

(no jo, vepřík je vepřík, ale byla to dneska mňamka ty rybizny už mi lezly krkem :hihi

eva henger

Člen

# Zasláno: 4 Lis 2007 08:04:40 ° Změnil/a: eva henger


ahoj, promiň, že nahlížím do tvého deníčku, ale musela jsem a vidím, že jsi už profesionálka..nicméně chci hlavně poděkovat
za podporu, protože tvoje nedůvěra mě donutí nevzdát to..
už jsem i trochu potrénovala pevnou vůli tak snad....
Přeji krásnou neděli.

Pumpkin

Člen

# Zasláno: 4 Lis 2007 10:42:55


misacek
Ahoj, chci Ti poděkovat za nákuk do svého deníčku, nyní tedy spíše občasníčku
Zatím se nic moc nemění ...., ale není se čemu divit, nějak se mi nedaří se dostat do správného režimu.

misacek

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2007 21:12:35


8 30g vločky+30g musli nesl. + mléko
11.30 Hollandia + vločky
13.30 šmakoun 100 + knuspi 2x
17.30 šmakoun 50g + knuspi 2x

zuby...

...21 krupicová kaše

3 680,20kJ B49,95 S128,53 T16,22

misacek

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2007 21:13:06


Holky, tady vidíte profíka

Brumle

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2007 21:37:10


misacek
Misacek to je klasa!To je napad nechat si vymlatit zuby a pak uz neni cim bastit co
Tu kasi bych si dala moooooc opatruj se snad jsi ok

Brumle

Člen

# Zasláno: 14 Lis 2007 21:14:21


Tady nekdo zanedbava jejeb
No kde jsi opice jedna!
KOukej naklusat a podporovat mne! JInak uvidis ..... .....
Dekuji moc jsem se do toho obula ale v praci mi delaji jednu prekazku za druhou treba ted delam 9 dnu v kuse bez dna volna no des moc energie nemam. Hajzlici jedni Irsti hihi

misacek

Člen

# Zasláno: 24 Pro 2007 00:50:31


mezihlášení: 67,5kg jídelníky +- ale po op stále rozházrné chutě k jídlu - spíše nechutě

misacek

Člen

# Zasláno: 13 Úno 2008 21:34:34


Takže popjedem, vracíme se do řádného režimu, bez posilky, ale snaha by byla:

kJ4 229,59 B54,45 S147,80 T20,93

žádná sláva, ale po začátek

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!