Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak nabrat svalovou hmotu / Brisny svaly
Autor Zpráva
samykk

Člen

# Zasláno: 17 Čen 2007 10:05:07


Ahoj,, Chtel bych se zeptat.Za jak dlouho se nechasi vybudovat aspon trosku pevnejsy brisni svaly?..

A jestli staci cvicit jenom je nebo cele telo?
Pac ja Bych ani tak Ostatek nepotreboval moc vycvicit

Bloodyghost

Člen

# Zasláno: 17 Čen 2007 11:57:41


Když sem já začal cvičit břicho šlo to hned poznat ale jsem hubený tip, tak nevim jak u tebe.Na začátku to šlo rychle a teď už skoro vůbec,rostou pomali a hlavně rychle opadnou.Stači měsíc necvičení a už padaj dolu.
Mÿslim že když chceš břicho neni třeba cvičit nic jinýho.Dávej si každej den 2 serky zkracovaček,1 s. zkracovaček s vytáčením a 3 serky zvedání nohou ¨do vzduchu nebo lehčí varianta metronomy.To bude stačit

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 17 Čen 2007 12:02:33




misacek

Člen

# Zasláno: 17 Čen 2007 12:13:39


Dobrýýýýýýýýýýýýýý

samykk

Člen

# Zasláno: 17 Čen 2007 16:50:46


tak ted nevim jestli se tlemite me nebo Bloodyghostovy?

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 17 Čen 2007 19:23:52


samykk
spiš tomu druhemu - jak přesně vyhodnotil tve potřeby a dal ti přesný trénink šitý na míru a alternuje 2 cviky které primárně trefují jinou část břicha

Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Čen 2007 11:40:50


no radící začátečník je na internetu klasika

pevné svaly si vybuduješ po dvou dnech. Špek budeš stahovat déle, pokud to potřebuješ.

samykk

Člen

# Zasláno: 19 Čen 2007 02:22:09


No tak Trochu Bych to sadlicko potreboval Shodit,,ale neni to tak hrozny..... A na to staci svicit doma nebo Musim nekam specialne chodit?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 19 Čen 2007 10:46:48


samykk
na to si stačí přečíst Návod pro začátečníky nahoře

veronikalilie

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2007 16:09:21


Tak jak tedy cvičit břišní svalstvo aby to šlo poznat ?

kveta

Moderátor

# Zasláno: 5 Zář 2007 16:20:12


veronikalilie
Cvicit ho muzes jak chces, ale pokud nesrovnas dietu a nestahnes spek ... tak stejne kazdej pozna prdlajs ... jeste neco?

veronikalilie

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2007 16:26:07


kveta
Ten špek se snažím stahovat....mám tu deníček.Já se raději zeptám dopředu než to tu vše hledat......takže nejdřív zhubnout a pak svaly???

kveta

Moderátor

# Zasláno: 5 Zář 2007 16:29:45 ° Změnil/a: kveta


veronikalilie
Ne, myslela jsem to presne tak jak jsem to napsala nahore.
A v tvojem deniku vidim vic drbu nez jidelaku a cviceni.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Zář 2007 16:52:16


veronikalilie
seš ale líná a taky sobecká viď

veronikalilie

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2007 18:21:50


Martin
líná ne ale moc práce a sobecká????To neee e

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Zář 2007 12:02:35


veronikalilie
jsem čekal 2hoďky v plynárnách, tak jsi to kapku slizla za ně, promiň ...

veronikalilie

Člen

# Zasláno: 6 Zář 2007 12:05:49


Martin
I muži mají své dny

simidva

Člen

# Zasláno: 9 Bře 2009 16:41:14


ahooj je dobry creatin na bříšní svaly? a během cvičení sacharidový nápoj?

radekmatej

Člen

# Zasláno: 10 Bře 2009 13:26:24


simidva
na břišní svaly je dobrý to, co napsali Květa a Martin nahoře ...

a během cvičení sacharidový nápoj?
během cvičení máš cvičit, a ne se ládovat cukrem
a když už jsme u toho, rakvička se šlehačkou mi přijde lepší nápad.

rotten11

Člen

# Zasláno: 20 Led 2013 18:18:27


zdravim podarilo se mi behem cca 2 mesicu pomoci dobreho jidelaku a gaineru nabrat 8kg coz jsem vzdy chtel ale nabral jsem na rukouch a zbytek sel do bricha takze mam pupek tak ted nevim jsetli dale nabirat ? nebo se zamerit jen nato bricho a cvicit ho, protoze ten pupek nebyl v planu nebo snad zacit hubnout ? dekuji moc za radu

rotten11

Člen

# Zasláno: 20 Led 2013 18:19:05 ° Změnil/a: rotten11


poradi nekdo ?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Led 2013 14:47:22


rotten11
tady těžko, založ si deníček

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!