Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Firefly 29 let, 168cm, 103kg ... cíl 70 kg :-)
Autor Zpráva
Firefly

Člen

# Zasláno: 24 Čen 2007 18:45:03 ° Změnil/a: Firefly


Tááák, po téměř třech letech, s 20 kily navíc a slzou v oku se vracím na místo činu.
Jdu si znovu (kdo si to má po těch letech pamatovat) pročíst všechny návody.
Něco o mě - jsem na mateřské dovolené, synovi je rok. Před otěhotněním jsem měla 94 kg, před porodem 115, teď ostudných 104.
Nemám čas chodit do posilovny či cvičit, ale doma mám stroj na posilování břicha, univerzální lavici a zvažuju pořízení orbitracku.

Na dnešní večer si dávám za úkol sestavit si nákup na dalších pár dní

Firefly (která chce být zase krásná)

M i s c h a

Člen

# Zasláno: 24 Čen 2007 19:36:36 ° Změnil/a: M i s c h a


Firefly ahoj. Určitě to zvládneš i po tak dlouhé době a budeš se sama sobě líbit. Jsou tady samý skvělí lidi, kteří tě podrží a poradí ti. Hlavně pomalinku a žádný spěch, chce to vytrvalost a ono to půjde. Těším se na tvé úspěchy a držím ti palečky.

Firefly

Člen

# Zasláno: 24 Čen 2007 21:25:57


Mischo, díky moc. Pomoc i podporu budu se svou váhou už potřebovat.

Takže, zhruba jídelníček na zítra. Na přesné počty už není sil, tak aspoň bez počtů:

7:00 - 1,5 krajíčku celozrnného chleba, 2 plátky kuřecí vařené šunky, zelenina
9:00 - bílý jogurt Hollandia, čerstvé borůvky, 1 plátek celozrnného chleba
11:30 - rýže, ryba, zelenina
14:00 - zbytek rýže + zelenina (tzv. zbytkový salát)
16:30 - plátek celozrnného chleba, sýr, rajče
19:00 - kuře, zelenina, 1 knacebrot

Mno, tááák. něco jsem vyplodila, snad se mi to podaří dodržet. Jen mám pocit že se budu cpát jen sachry

Hodila jsem svoje míry do tabulek a vyšlo mi, že bych za den měla sníst 159g sachrů a 89g bílkovin.
Není to nějak moc?

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 24 Čen 2007 23:18:21


Firefly

se vracím na místo činu. - ty už jsi tu kdysi byla?
Na cvičení si doma čas najdeš, prcka máš malého, tedy chodí během dne spát. Já jezdím hlavně na rotopedu. Dřív jsem jezdila večer, když šly děti spinkat. Později jsem cvičila během dne, kdy spal kluk po obědě. Ted jsou větší (3a6let) a nechají mě cvičit kdy potřebuji

Firefly

Člen

# Zasláno: 25 Čen 2007 10:46:48


Lenko
Byla, zhruba před dvěma lety pod nickem Evewolf, ale ten už se trochu proflákl, tak jsem ho musela změnit

Dnešní jídlo
Tak zatím jsem pouze posnídala v 9:00 půl celozrnné bagetky s mrkvovou pomazánkou jsem ostuda.
Jdu si rychle dát nějakou sváču, nakrmit matýska a dát ho spát. A pak hurá rychle odpracovat ...

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!