Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Hruska - 29 let; 178/109,5 kg ... dnes 107
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 .
Autor Zpráva
Hruska

Člen

# Zasláno: 1 Zář 2007 08:01:54


Dnesk ráno se na mě z váhy smálo 106,7 kg až to tam vydrží po víc dní, teprv uvěřím

Můj sobotní jídelníček:
7/ 75 g ovofit ananas + 30 g vločky
10/ 75 g ovofit ananas + 20 g vločky
13/ 100 g kuřecí prsa + 40 g tvarůžek + 200 g brambor + 50 g paprika + 50 g rajče
16/ 50 g tvaroh + 50 g žitný chleba + 50 g rajče
19/ 40 g tuňák + 50 g žitný chleba + 20 g cibule
22/ 40 g tvarůžek + 50 g chleba

4741,05 KJ, 98,682 B, 10,182 T, 162,526 S

kveta

Moderátor

# Zasláno: 4 Zář 2007 11:22:05 ° Změnil/a: kveta


Hruska
Tak se jdu konecne podivat jak bojujes.
Sorry nebyl cas .. byla jsem na dovolence a tak nebylo dost casu na fko.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 4 Zář 2007 11:28:41 ° Změnil/a: kveta


Miry pekny ... konecne.
Hodnoty jidelaku taky pekny ... bilkoviny nechod pres 100 a sachry pod 150. Pokud stahnes sachry na malo, tak si nech aspon jeden den v tydnu 180-200.
Co vaha po tech par 160S ... jde to dolu?
Co rotoped a cvico?

Hruska

Člen

# Zasláno: 9 Zář 2007 11:54:12


kveta
ahoj..začla škola, tak nějak nestíhám sedět u pc jídelníčky si ale stále počítám...na příští týden je sem budu zas poctivě vypisovat, to mě čeká odpolední, tak po ránu chvilku najdu
Váha mi slezla na 106,7 kg...pomalu, ale nějaký pohyb směr dolů to přeci jen je
Obden poctivě šlapu, každý den poctivě tlapu 1h odpoledne po venku se psy a do toho tak 45-60 minut cvičení denně doma...sklapovačky, zvedání pánve, sedy-lehy, zvedání nohou v kleče atd...snažím se

Hruska

Člen

# Zasláno: 10 Zář 2007 09:38:15


Pondělní žrádelníček:

7/ 75 g ovofit + 35 g vločky
10/ 75 g ovofit + 35 g vločky
13/ 100 g filé + 60 g žitný chleba + 50 g paprika
16/ 60 g tvaroh + 50 g rajče + 50 g žitný chleba
19/ 2 bilky + 1 vejce + 30 g paprika + 50 g žitný chleba
22/ 40 g tvarůžek + 30 g chleba

4897,0972 KJ, 92,47 B, 16,39 T, 159,74 S

atlanta

Člen

# Zasláno: 10 Zář 2007 10:09:51


Ahojda,
tak koukám,že už se váha začíná trvale hejbat směr dolů

radekmatej

Člen

# Zasláno: 10 Zář 2007 20:16:10


Hruska

akorát bych se zbavil toho ovofitu, není tam nějaký přidaný cukr?
klidně bych to nahradil mlíkem, apokud bys vyloženě chtěla sladký, tak doladit nějakým nízkokalorickým sladidlem - nebo rumem

atlanta

Člen

# Zasláno: 11 Zář 2007 08:21:58


ovofit je právě že s náhradníma sladidlama a je moc dobrej

Hruska

Člen

# Zasláno: 11 Zář 2007 09:23:59


radekmatej
atlanta
jj...po cukru v ovofitu ani stopa a mě moc chutná já se s ním zaplácnu ráno a celý den si vrním, jak mám krásný život, když si ho osladím po ránu

misacek

Člen

# Zasláno: 11 Zář 2007 09:30:23


Jojojo, ovofit je super stále sleduji tvůj deník a stále držim



Hruska

Člen

# Zasláno: 11 Zář 2007 09:35:07


úterní papání

7/ 75 g ovofit + 35 g vločky
10/ 75 g ovofit + 35 g vločky
13/ 60 g rýže + 70 g tuňák + 30 g hrášek + 30 g mrkev
16/ 30 g chleba žitný + 20 g 30%eidam + 50 g paprika
19/ 40 g žitný chleba + 70 g tuňák + 20 g cibule + 50 g paprika
22/ 50 g tvarůžek + 30 g žitný chleba

4683,056KJ, 86,532 B, 12,132 T, 159,026 S

atlanta

Člen

# Zasláno: 11 Zář 2007 10:06:56


Ovofit mi taky strašně chutná a ještě jsou dobré ovocné tvarohy od Milka, ale v nich je už přidanej cukr a nebo cottage s příchutí jahody či borůvky sice taky oslazenej,ale když jdu cvičit, tak mně aspoň hezky před cvíčkem nabudí

Brumle

Člen

# Zasláno: 22 Zář 2007 09:37:48




Majkah

Člen

# Zasláno: 26 Zář 2007 08:03:06


Hruska
ahoj kočko, tak jak se s tím vším pereš?

radekmatej

Člen

# Zasláno: 27 Zář 2007 12:53:39


Hruska

Nazdar, tak jak to jde?

kveta

Moderátor

# Zasláno: 27 Zář 2007 13:14:52


Hruska
Sto vzdala ci co?

Hruska

Člen

# Zasláno: 28 Zář 2007 21:44:17


kveta Brumle Majkah radekmatej atlanta
Ahojda... já se dovolenkovala a pak jsem byla týden mimo na školení...no, při dovolence vzala dieta trochu za své, váha se přestala hýbat, ale to bylo asi tím vším vínem, steaky a nevážených porcí
Od zítřka najíždím zpět na přísný režim a poctivě! Ten oddych bodnul

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!