Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Břicho - zhubnout posílit zesílit nebo co vlastně s ním ?
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 25 Lis 2007 18:09:26


Tu Fu
pravdepodobne
1) si hubeny, ale ne dost na to aby byla videt dalsi rada kosticek
2) mas silnejsi horni cast bricha a tou odcvicis to co je treba, pripadne cast pohybu odcvicis vrchem a zbytek pritahovacema kycle. Nech si zkontrolovat technicke provedeni cviku u trenera.
3) je v tom neco jineho

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Lis 2007 22:13:28


Tu Fu
?? ty máš žíly na břiše a nemáš kostky ? Tak to jsi asi gumák s 1cm tuku na břiše musí jit něco vidět, něco bylo vidět i na lidech v koncentráku. Zhubni tuky, naber svaly = přečti si Návod pro začátečníky a založ si vlastní deníček

Tu Fu

Člen

# Zasláno: 26 Lis 2007 17:09:12


Martin
Frajere, neřekl jsem, že není nic vidět, jenom že je spodek slabší než vršek, tak nedělej ze mě hnedka vola.

flink

Člen

# Zasláno: 28 Lis 2007 12:44:25


Tu Fu
Ale vůl tam toho opravdu příliš nemá...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Led 2008 13:56:42


jeje to to téma dopadlo. Nojo, když lidí neví, že tohle je to důležité co si musí rozmyslet - co vlastně chcou

kocora

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2008 16:34:22


Ahoj, poradíte mi, jak napravit moje (zanedbané) bříško? Mám špatné držení těla, ale cvičím na zádové a mezilopatkové svaly, takže se to celkem i zlepšilo. Moje bříško je od žeber k pupíku ploché (skoro se dá říct propadlé), od pupíku ke kyčlím vypouklé. Jaké cvičení je vhodné? Díííky!

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 24 Úno 2008 17:34:25


kocora
cvičíš sama nebo pod ohledem odborníka? U tebe to je klasický horní a dolní zkřížený syndrom, deformace moderní doby, kterou má spousta lidí, záleží na tom, v jakém rozsahu. Pravděpodobně máš povolený příčný břišní sval, takže jediné, co lze poradit - posilovat mezilopatkové svaly, rotátory, celkově zpevnit střed těla a protahovat zkrácené svaly (bedra, prsní svaly). No a nejlepší rada je - nech si poradit od dobrého trenéra nebo ještě lépe fyzioterapeuta

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Úno 2008 14:24:59


kocora
stejně je to na fotku, může to být lordóza, ale může to být i v pohodě, jen se moc hlídá a porovnává s Adobe photoshopem ...

Tak jako tak osobní dohled trenéra je nejlepším řešením. Takhle přes internet a bez fotky je to jen hadání.

dzelito

Člen

# Zasláno: 16 Led 2010 15:37:48


zdravím cvičím břicho už dlouho,ale jednu kostičku...:-D mám úplně malinkatou nejde ani videt je to vrchní pravá snažím se jí posilovat zvlášt ale pořád nic co s tím?

dzelito

Člen

# Zasláno: 16 Led 2010 15:42:40


zdravím cvičím břicho už dlouho mám jednu kostičku :-D...malinkatou nejde vubec videt je to vrchní pravá vůbec nejde vidět vypadá to divně snažil sem se už posilovat jí jenom zvlášť ale pořád nic co s tím ?

dzelito

Člen

# Zasláno: 16 Led 2010 15:43:14


nechtě 2x

Marek

Moderátor

# Zasláno: 16 Led 2010 16:28:28


dzelito
No když máš jednu kostičku tak pěknou, co si zbytek dokreslit fixou?

dzelito

Člen

# Zasláno: 16 Led 2010 17:25:29


oukej

PetrB

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2011 19:54:47


Ahoj rád bych se zeptal k posylování břicha.

Břicho hlavně posiluju doma, ale nejsem si jist správnou technikou cviků. Má v takovém případě smysl využít některý z posilovacích strojů na břicho?

Pokud ano stačí nějaký jednoduchý roller např. roller
něco sofistikovanějšího např. posilovač nebo něco zcela jiného?

Pokud se svičí s některým z těchto přístrojů ulehči to samotný cvik a je třeba zvýši počet opákování?

Díky Petr

PEITHO

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2011 20:11:25


dzelito,
jak se cvičí vrchní pravá kostička? to jsem ještě nikdy neslyšela, si z nás děláš legru, co?
PetrB,
podle mne můžeš břicho posilovat-cvičit všemi způsoby, zbytečně utrácet za posilovač, ale nejvíce jdou kostky vidět, když odstraníš tuk.
Marek


PetrB

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2011 20:31:21


PEITHO
Buchtičky jsou jistě zajímavá alternativa, ale o ty mi zas až tak nejde
hubnout hubnu, už jsem ztratil 20% váhy (a nabral aspoň trochu síly ;-)
Spíše jde o posílení kvůli lepšímu držení těla (na mezilopatkové svaly a další cvičím taky). Ale při cvičení břicha mě občas spíš bolí záda, což se domnívám není úplně dobře :-/

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Dub 2011 22:47:33


je to zde - Jak cvičit břicho

PetrB

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 10:58:20


Děkuji
článeček jsem četl, je dobrý a nepřímo odpovídá na většinu mých dotazů, kromě toho jestli vyhovuje ten roller nebo lépe poslouží něco jiného.
A jestli to chápu správně tak roller svik usnadní a je potřeba trochu přitvrdit.

Díky Petr

Martin

Administrátor

# Zasláno: 11 Dub 2011 18:50:46


A jestli to chápu správně tak roller svik usnadní a je potřeba trochu přitvrdit.
PetrB
jo, roller/kolíbka pomůže se soustředit, ale když se to naučíš tak už ho nepotřebuješ

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!