Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Jeseter - Biceps
Autor Zpráva
Jeseter

Člen

# Zasláno: 27 Led 2008 11:31:14 ° Změnil/a: Jeseter


Zdravim vsetkych

Potreboval by som sa poradit ohladom cvicenia bicepsu. Nie som ziadny profik ale ked cvicim cviky ako jednorucky alebo oboma rukami s rovnou tycou, a tak podobne mam taky pocit ze omnoho viac mi zabera predlaktie, ono to vlastne nie je len pocit, proste je tvrde a napumpovane pricom biceps, kvoli ktoremu to cvicim sa az tak velmi nechyta. Ono je tiez moznost ze to cvicim zle ale nezaklanam sa ani sa laktami nedotykam tela, neviem v com je problem.

Mal by som taku teoriu ze by som to radsej skusal cvicit na hrazde, ruky na blizko pri sebe, dlane smerom ku mne. Ide ale o to ze na hrazde sotva spravim 3 serie po 6. No ak by to malo nejaky zmysel tak snad by som sa s tym aj potrapil.

Teda rad by som sa vas spytal aky je vas nazor na cvicenie bicepsu na hrazde?

Dakujem za odpovede.

ps: straaaaaaaaaasne by ma zaujimalo co su to tie kycle, uz som to tu kopi krat precital a netusim aka cast tela to je

dikes

Rall

Moderátor

# Zasláno: 27 Led 2008 12:04:32


Jeseter
kyčel je ta část těla, kde jakoby dolní končetina přechází v trup.

kenny

Člen

# Zasláno: 27 Led 2008 15:52:07


ja mel zase problem že když sem cvičil se svoji obvyklou váhou na VČ tzn.60kg...tak me zase chytali nehorazny křeče do zápěstí....tak sem snižil vahu a jel technicky.....a už v poho.....zkus tu hrazdu...nebo sniž váhu a zkus se na to soustředit no na ten sval a ne to tam cheatovat....

Jeseter

Člen

# Zasláno: 27 Led 2008 23:33:24


cize Rall, mozno viem priblizne co myslis ale niesom si isty, podme po poriadku: je to sval? alebo je to len slovo pod ktorym si mam predstavit istu cast tela ako napr "ruka".

kenny
Nedviham velke vahy vzdy len tolko kolko mozem aby som cvicil cisto ale samozrejme snazim sa aj pomaly prihadzovat aby som siel s vahami vyssie. Na tu hrazdu som sa pytal ci s nou nemate niekto skusenosti lebo mne sa zda ze by to mohol byt o dost efektivnejsi cvik na biceps oproti tym cvikom kde sa pohyb vykonava s cinkami (dufam ze sa chapeme teraz ), pretoze na hrazde sa predlaktia nehybu a maka biceps plus samozrejme este aj ine svaly.

Tak ludia, vazne sa nikto nenajde co to uz skusal?

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 28 Led 2008 00:16:09 ° Změnil/a: FitnessGirl


Jeseter
je to sval? alebo je to len slovo pod ktorym si mam predstavit istu cast tela ako napr "ruka".
kyčel je přesně oblast v místě skloubení pánevní a stehenní kosti = kyčelního kloubu



jen k bicepsu to má celkem daleko

Jeseter

Člen

# Zasláno: 28 Led 2008 11:19:05


FitnessGirl
ale ale slečno, bez tí ironie, jó?

heh, ale dakujem, uz asi viem co to je, v slovencine by to mali byt bedra, cize bedrove klby. Zaujimalo ma to lebo som to cital v clanku o cviceni brusnych svalov a som netusil co to je. Som to napisal do tejto temy len tak mimochodom popri bicepse ale mam taky pocit ze bicepsy tu nikoho nezaujimaju

Rall

Moderátor

# Zasláno: 28 Led 2008 12:11:57


Jeseter
jasně, fitnesska příště bude mluvit bez TÍ ironie
Bedra to nejsou, to ses zas trochu jinde

Jeseter

Člen

# Zasláno: 28 Led 2008 12:28:55


Rall
hele ja nejsu Čech som len zo srandy napísal, nepoznam vasu gramatiku ale tak, teraz pre zmenu z tvojej ironie, mi doslo ze tam mal byt ypsilon

a co sa tyka tych kyclov uz ma ani nezaujima co to je, lebo to asi ani nema zmysel zistovat, aj tak na to nepridem z tych vasich indicii

btw vsetko sa tu rozobera od gramatiky po kycle len nie tie bicepsy

misacek

Člen

# Zasláno: 28 Led 2008 13:11:03


Bóže, od čeho máš internet, co třeba tohle http://www.orthes.cz/hip.htm

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Led 2008 13:59:31


Jeseter
tak cvič biceps jako všichni a nemusíš složitě zjišťovat, že při cviku na záda ti zabíraji hlůavně záda

klikni sem http://www.f-sport.cz/print.php?id=33

Jeseter

Člen

# Zasláno: 28 Led 2008 14:45:06


misacek
dik uz mi svitlo

Martin
http://www.climb.sk/view.php?cisloclanku=2006120018
(uplne dole)

vidim ze nikto z vas to tak necvici tak to na teraz asi nechajme tak a ked po case vam poviem svoje osobne skusenosti

radekmatej

Člen

# Zasláno: 28 Led 2008 15:53:00


Jeseter

řekl bych, že VČ je nejlepší, je to jenom o technice a přiměřené váze

Jeseter

Člen

# Zasláno: 29 Led 2008 21:18:24


Dakujem Vam vsetkym za rady ale ako som tak cital nejake clanky na tejto stranke (btw pre mna dost poucne) tak som sa rozhodol ze najprv by som chcel prihodit 4 kila na vahe, takze papat asi 5x denne, do posilky kazdy druhy den, a cvicit viacklbove cviky, ale okrem klikov a hrazdy ma nic nenapada..no dufam ze to bude stacit, a drepy asi budem musiet vynechat, resp cvicit s nizkymi vahami lebo po prve to ani dobre neviem, po druhe na stehnach a zadku priberat nepotrebujem staci to vyformovat a navyse mam aj problemy s kolenami, vyssie vahy by sa mi nemuseli vyplatit.

A este by som rad pridal moju osobnu skusenost z minuleho roka ked som pribral 4 kila hlavne vdaka cviceniu a moja strava bola oproti vami odporucanej uplne mizerna ked sa mi sem tam stalo ze som jedol 2x denne vlastne no zvycajne 3x a navyse ani nebola bohata na proteiny: aj ked uznavam ze so spravnou stravou by to bolo asi s mensou namahou.

Cize mojim cielom je skor atleticka postava ako postava ramba a preto sa budem snazit troska pribrat a potom to vyrysovat.

Ak by ste mali nejake pripomienky a rady k mojej taktike prosim nehanbite sa a napiste ich sem aj ked to nieje moj osobny dennicek. Velmi rad si precitam nazor odbornikov.

btw teraz mam 66kg 175cm a 20 rokov
dakujem

kenny

Člen

# Zasláno: 29 Led 2008 21:45:40


Ak by ste mali nejake pripomienky a rady k mojej taktike prosim nehanbite sa a napiste ich sem aj ked to nieje moj osobny dennicek. Velmi rad si precitam nazor odbornikov. ......len aby to nešlo vela do tukov


sorry nejni to k veci ale vybavila se ona znama mackova veta..


Jeseter

Člen

# Zasláno: 29 Led 2008 21:49:59 ° Změnil/a: Jeseter


kenny
nevadi, aj ked neviem o com hovoris teraz

a k tym tukom, no budem sa snazit ale ked oco mi to asi robi naschval ked stale kupuje slaninu a take tie mastne veci

radekmatej

Člen

# Zasláno: 29 Led 2008 22:12:27


kenny
btw teraz mam 66kg 175cm a 20 rokov

A este by som rad pridal moju osobnu skusenost z minuleho roka ked som pribral 4 kila hlavne vdaka cviceniu a moja strava bola oproti vami odporucanej uplne mizerna ked sa mi sem tam stalo ze som jedol 2x denne

takze papat asi 5x denne, do posilky kazdy druhy den, a cvicit viacklbove cviky, ale okrem klikov a hrazdy ma nic nenapada..no dufam ze to bude stacit, a drepy asi budem musiet vynechat, resp cvicit s nizkymi vahami lebo po prve to ani dobre neviem, po druhe na stehnach a zadku priberat nepotrebujem staci to vyformovat a navyse mam aj problemy s kolenami, vyssie vahy by sa mi nemuseli vyplatit.

je to macko

lebo kto iný vie tárať takéto somároviny ....

Jeseter

Člen

# Zasláno: 29 Led 2008 22:26:27


radekmatej
heh no sice fakt neviem kto je ten macko ale asi sa podobame

ibaze neviem co je somarovina na tomto:
"btw teraz mam 66kg 175cm a 20 rokov" ...kazdy predsa ma nejake miery

taktiez na tomto:
"takze papat asi 5x denne, do posilky kazdy druhy den, a cvicit viacklbove cviky, ale okrem klikov a hrazdy ma nic nenapada..no dufam ze to bude stacit, a drepy asi budem musiet vynechat, resp cvicit s nizkymi vahami lebo po prve to ani dobre neviem, po druhe na stehnach a zadku priberat nepotrebujem staci to vyformovat a navyse mam aj problemy s kolenami, vyssie vahy by sa mi nemuseli vyplatit."

kedze to mam z clanku ktory som precital na tejto stranke
http://www.f-sport.cz/print.php?id=2

co sa tyka tych kolien tak skuste vy od 10 rokov pravidelne hravat futbal na betonovom povrchu a potom mi povedzte co to s Vami urobilo...

No ale tak asi najvacsi blabol je pre Vas to jedlo 2x denne predpokladam, je tam: "sem tam sa mi stalo", cize jedol som aj lepsie, len som chcel ukazat na to ze som nemal ziadny jedalnicek.

Ale tak ja respektujem nazory inych ludi, aj Vas.

radekmatej

Člen

# Zasláno: 29 Led 2008 22:33:34


Jeseter
asi jsi četl blbě. na té stránce se jasně píše:

... trénink ... co se tyče nabání hmoty je paradoxně až na druhém místě ...

a pak už je tam jenom něco o tom sádle, ale to je celkem vedlejší.

je tam: sem tam sa mi stalo

jo, ale taky jsi napsal ...

moja strava bola oproti vami odporucanej uplne mizerna ked sa mi sem tam stalo ze som jedol 2x denne vlastne no zvycajne 3x a navyse ani nebola bohata na proteiny

tím jsem myslel tu somárinu ... to je akorát tak na žaludeční vředy

Jeseter

Člen

# Zasláno: 29 Led 2008 22:44:20


radekmatej
tak ja si ten clanok precitam este raz

ano ja viem ze ta strava je zla ale tak to len sem tam niektory z tych 4 dni v tyzdni co som na intraku, tam nieco schudnem a potom som 3 dni doma a troska to dobehnem.

Problem mam v tom ze rano ked vstavam do skoly tak niesom nikdy hladny, vobec sa mi nechce jest. Vyhladnem asi az tak po hodinke a to som uz v skole a tie prestavky su kratke aby som si siel nieco kupit. Tak preto ta nepravidelna strava.

radekmatej

Člen

# Zasláno: 29 Led 2008 22:54:19


Jeseter
jestli nejsi Macko, tak si přečti něco o jídle v Návodu pro začátečníky a založ si deník v nabírajících.

a jestli jsi Macko, tak je to tvůj problém ...

Rall

Moderátor

# Zasláno: 29 Led 2008 23:48:03


radekmatej
a jestli jsi Macko, tak je to tvůj problém ...
Tak to je bezkonkurenční hláška!!!


Jeseter

Člen

# Zasláno: 30 Led 2008 14:21:37


radekmatej
V podstate som len chcel vediet par odpovedi na moje otazky ale tak kludne si mozem zalozit aj dennik. A budem to uz asi rozoberat v nom. Ked si tie clanky prestudujem a zakoncim skusky (dufam ze uz coskoro), tak si spravim treningovy plan a rad ho predlozim kritike.

pppatik

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2012 11:31:17


mě tahle bolest chytala do zápěstí ,když jsem cvičil s rovnou tyčí...když to cvičím s EZ tak v pohodě a i ty ''GUNY'' líp procítím

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!