Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / bolest hlavy po posilovani (zadove svalstvo)
Autor Zpráva
KarrlMakovacky

Člen

# Zasláno: 6 Úno 2008 17:28:49


Zdravim vsechny, mam na vas konkterni dotaz. Cvicim asi dva roky (s pulrocni prestavkou) ale posledni dobou se mi stava ze me po posilovani boli druhy den hlava. Zrejme je to problem s krcni pateri protoze kdyz zajdu na masaz zad tak me ty bolesti prejdou. Nebo kdyz posilku vynecham tak se to zlepsi. Evidentne neco delam spatne ale nemuzu prijit na to co. Driv jsem po posilovani takove problemy nemel.
Chtel bych se zeptat jestli nemate po ruce nejake vhodne protahovaci cviky, nebo nejake cviky k doplneni posilovani ktere by mi pomohli. Proste cokoli. Nebo odkaz na nejake dobre stranky kde je protahovani vysvetleno. Mozna je to nejakou svalovou disbalanci - nevim.
Jinak necvicim nic sileneho ani si nedavam zadne silene vahy. Cvicim bench na prsa, rozpazovani na ramena, pritahy za hlavou na zada (nekdy veslovani), biceps, triceps, hyperextenze, drepy a lytka. Posilku koncim vetsinou v 21:00, pak dam jidlo a jdu spat.

radekmatej

Člen

# Zasláno: 6 Úno 2008 19:02:11


KarrlMakovacky
před 3 týdny se mi stalo při dřepech něco podobného, blbě jsem si položil činku na záda a při pohybu dolů nebo při shýbání mi vystřelovala bolest od krku do pravé zadní poloviny hlavy.
nebyl to infarkt, nebylo to od páteře, bylo to něco bloklého u trapézu, doktorka to pojmenovala ??? a po týdenní elektroléčbě a masáži trapézů to přestalo

chce to zajít k doktorovi

KarrlMakovacky

Člen

# Zasláno: 6 Úno 2008 23:04:30


No u me to mozna bude i kvuli praci - delam cely den u pocitace a pohybu moc nemam. Takze to spis bude neco dlouhodobejsiho nez tako jednorazovka typu - neco mi nekde cvaklo. Ale doktora bych mohl zkusit. Mam zajit k obvodakovi nebo primo ke specialistovi?
Btw problem u me je ze i po masazi se mi ten problem zase vratil

flink

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2008 09:13:35


KarrlMakovacky
Možná je chybička v technice...taháš váhu něčím jiným, než bys měl...druhá věc je zapnutá klimatizace, která dovede slušně záda poškádlit...a u PC se dá protáhnout taky...kombinace kroužení rameny anebo jedno rameno fixované a druhé se přitahuje mi srovnalo problémy s trapézem...

radekmatej

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2008 11:50:05


KarrlMakovacky
já bych mazal ke specialistovi, moje doktorka cvičí a tak má přehled
ale jak říká, bylo to blbostí při cvičení. oni tam údajně jsou položený dva svaly na sobě, nebo přes sebe ??? a mezi nima v té ploše byl problém ...
a nikde mi nic neprasklo, prostě jsem cvičil a ve 4. sérii to začlo samo od sebe

Rall

Moderátor

# Zasláno: 7 Úno 2008 12:15:24


KarrlMakovacky
No obvoďák tě obecně většinou pošle ke specialistovi, pokud to bude nějakej "zajímavější" problém, a pokud půjdeš ke specialistovi rovnou, tak ten bude naštvanej, žes nešel nejdřív k obvoďákovi

KarrlMakovacky

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2008 14:34:08


Tak ja zkusm nejdriv obvodacku a pak specialistu aby nebyl nikdo nastvany. A taky zkusim dnes vynechat cviceni na zada - zda se mi ze to jde hlavne tohohle cviku

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 7 Úno 2008 14:36:43


KarrlMakovacky
vem si s sebou 30 kc pro kazdeho z nich, pak 30 korun za kazdou polozku receptu a pak asi dva tácy na doplatky v lékárně

KarrlMakovacky

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2008 10:01:53


Zkousel jsem vcera vyradit pritahy v sede za hlavu s sirokym uchopem a dnes jsem v pohode, takze to mozna bylo timto cvikem. Asi to taham krkem misto zad

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 8 Úno 2008 10:20:58


KarrlMakovacky
no jo cviky za hlavou, furt dokola se tu omila at to lidi necvici.. a dycky se najde spousta tech co si nedaji rict.

Kazdopadne gratulace k detekci problemu

Fuck:
stahovani kladky za hlavu, shyby za hlavu, tlaky vc za hlavou atd.

flink

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2008 12:07:37


KarrlMakovacky
Mahamotti
A jako bonus spoustu ušetřených korunek a jaterních buněk...

KarrlMakovacky

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2008 13:25:58


Mahamotti To jsem teda nevedel ze ve shybech za hlavu je problem, dik za upozorneni. Zkusim najit jiny vhodny cvik na zada
flink

radekmatej

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2008 14:20:29


KarrlMakovacky
na záda je nejlepší mrtvý tah a všechny cviky s volnou činkou

jenom je potřeba dávat pozor a cvičit s dobrou technikou

KarrlMakovacky

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2008 14:53:19


radekmatej mrtveho tahu se bojim, nechci byt mrtvola se zadama

radekmatej

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2008 14:54:55


KarrlMakovacky
má tvůj strach nějaký logický základ?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Úno 2008 15:15:55


Mahamotti
jj jen pro špatné čtenáře

stahovani kladky za hlavu, shyby za hlavu, tlaky vc za hlavou

správná cesta k problému s páteři


Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Úno 2008 15:17:12


KarrlMakovacky
nechci byt mrtvola se zadama - stejně už sis je posral

tak začni veslem, spodní kladkou a hrazdou (na hrudník)
později zařaď přítahy k hrudníku v předklonu

KarrlMakovacky

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2008 18:44:26


Martin nemyslim ze bych mel neco se zadama, tohle byl doufam jen chvilkovy problem. kazdopadne zkusim nektery z tech cviku ktere pises
radekmatej mrtvy tah si myslim je dost tezky na techniku. pokud sezenu trenera tak do toho pujdu, pokud nebude nikdo kdo by na me dohlizel tak zkusim najit jine cviky.

Dadulka

Člen

# Zasláno: 11 Čec 2012 08:21:07


ahoj,
řeším stejný problém, já mám diagnozu, skolioza krční páteře...
tyjo taky sem netušila, že tendle cvik je jasná záhuba...

ale problém mívám i po posilování ramen...nechodím do posilovny, ale na posilování do tělocvičny...půl hodiny aerobic a pak půl hodiny posilování....jakmile se posilujou ruce, záda mám téměř zaručenou migrenu....
co se týče techniky tak myslim problém není, spíš ty svaly sou dost ochablý (je možný, že když pořádně posílím záda, že to zmizí?) a jak píšete i zminovaný cvik....

tak kdyby ste ještě někdo měl radu k tomuto problému

díky ;-)

Martin

Administrátor

# Zasláno: 12 Čec 2012 20:18:31


Dadulka
spíše to bude tou technikou, dovedu si představit, co se tam po tom hopsání provádí doporučuji navštívit opravdické fitko a na hopsáni se vykašlat

Dadulka

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2012 13:04:51


todle je věčný téma nehopsat a chodit do posilovny
některý lidi to prostě nebaví...a já bohůžel patřim do skupiny, která posilovnu ze srdce nenávidí

kingie

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2012 23:19:44


Ono to neni tak ze by byly ochable uplne vsecky svaly v oblasti zad, to by ti to cviceni slo prave krasne. Typicky problem je, ze lidi si pri fyzicke namaze praci ulehcujou temi silnymi svaly(ktere sice podporu poskytnou, ale zase jsou diky tomu pretizene a diky tomu i zkracene omezujou hybnost) na ukor tech slabych a s tim, aby vykon zvladli, a ne aby byli zdravi.
Jestli nemas vylozene nejakou vrozenou vadu (treba obratel navic) tak jsem si skoro jisty ze mas blbou techniku. I kdyby ti ramena zabiraly spravne, ale pri tom jsi mela zkriveny trup, tak je to porad blba technika, protoze uz to nebude jen cvik na ramena, ale jeste cvik na neco jineho, presileneho.

Tobe musi jit hlavne o to ty propastne rozdily mezi slabym a silnym vybalancovat. A jak jsem uz zminil, ty rozdily nespocivaji jen v sile, ale i v tom v jakem rozsahu pohybu silu dokazes vyuzit. Samozrejme neni to jen o zadech, jde o svaly celeho trupu ktere jej drzi v rovnovaze.
Pokud jde o posilovani, radil bych hlavne cviceni spojene s pohybem a ne staticke pozice. Staticky ma svuj vyznam strecink.
Pro zada a krcni pater na vyber mas mimo posilovnu cviky
-s preklonem a v predklonu,
-zvedani trupu v lehu na brise,
-cviky v mostu (zacatecnik nezvladne v leze, ale treba opreny o zed),
-cviky v sede(klasicke veslovani nebo treba veslovani s opaskem/popruhem zaprenym o chodidla),
cviky na hrazde nebo lezeni po stromech..

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!