Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Dadulka 26-164/51
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 .
Autor Zpráva
nikolka36

Člen

# Zasláno: 18 Led 2009 11:33:26


Dadulka


ves

Člen

# Zasláno: 26 Led 2009 08:11:18


Dadulka
super,posílám ti velikánskou gratulaci

nikolka36

Člen

# Zasláno: 26 Led 2009 15:35:08


Dadulka
jéé Dadulko, to je úžasný!!!
moooc gratuluju!!!


nikolka36

Člen

# Zasláno: 5 Úno 2009 14:53:45


Jak pak se nám vede, slečno inženýrko??

sapec

Člen

# Zasláno: 31 Bře 2009 12:02:39


Dadulka
Gratuluji též !!!


nikolka36

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2009 15:44:23


Dadulko, dlouhou si se tu neukázala.. jakpak se máš??

nikolka36

Člen

# Zasláno: 11 Čec 2009 15:14:27


ahoj Dádulko
jde to, jde to, ale vždycky může bejt líp co ty??
nožka zdravá neni, teda po tý operaci je ok, ale bolí to zas jinde, takže je to naprd snad to bude brzo dobrý!
a jak to jde u tebe??
měj se fajn


Kikus

Moderátor

# Zasláno: 11 Čec 2009 16:32:48


Dadulka
Ahojki, moc děkuji za miloučký vzkazík u mě v deníčku
Věřím, že až budeš těhotná ty, taky si to budeš užívat a budeš krásná mamina s bříškem

Dadulka

Člen

# Zasláno: 16 Čec 2009 19:02:48


Kikus
jeeee děkujuuu

Dadulka

Člen

# Zasláno: 19 Čec 2009 09:35:04


hola heeej
hlásím návrat....po pátečním přeměření sem došla k závěru...že na sobe musím být tvrdá....skoro 5 cm přibylo

vlastně tento rok skoro nic nedělám...v lednu sem udělala státnice ...přičemž sem dost zhubla a na cvičení nebyl čas....poté sem odjela do anglie, kde jsem aspon místo klasického cvičení hodně chodila, strava byla děsivá, ale snažila sem se co to šlo...a váhu si díky chůzi držela.....v dubnu sem se vrátila....a začaly mi menší zdravotní potíže se žaludkem...kdy nebylo moc možné dodržovat pravidelnost....do toho neustále nějaká nastydnutí a tím pádem znemožněno cvičení....
momentálně jsem stále nemocná, ale zdárně se to blíží uzdravení...a věřím a doufám že už budu moct začít pořádně cvičit....

jídlo sem si začala opět vážit a zapisovat....ale určitě nechci zklouznout do nějakého extrému, ke kterým mám sklony

myslím že vím co jíst jak a kdy...mám to celkem zmáklý a inspirace u vás v deníčcích sou nekonečné

hodnoty sem si nastavila na S 130 (140), B 60, T do 30

Dadulka

Člen

# Zasláno: 19 Čec 2009 20:14:19


100g polotučné mléko ---odhad do kafe

8:15
35g vločky
20g acidofilni mleko
120g jogurt holandia bily
20g zrní

10:15
45g žitný chléb vita
25g Madeta Cottage

12:30
50g těstoviny žitné celo
85g kuřecí prsa

14:30
30g žitný chléb vita
10g syr 20%

16:30
30g žitný chléb vita
18g syr 20%

18:30
23g žitný chléb vita
18g syr 20%
50g brokolice
68.1B 26.1T 128.7S


ještě sem si neodpustila dát si melouna

ves

Člen

# Zasláno: 20 Čec 2009 12:50:49


Dadulka
ahojík končko,sem koukala ,že se opravdu dobří holubi vracejí v houfu

Dadulka

Člen

# Zasláno: 20 Čec 2009 21:38:52


06:30
35 vločky
30 acidofilni mleko
110 jogurt holandia bily
20g zrní

09:00
45 žitný chléb
18 syr 20%

11:00
45 žitný chléb vita
18 syr 20%

13:00
50 žitný chléb vita
30 kruti sunka


15:00
50 žitný chléb vita
35 kruti sunka

17:00
25 žitný chléb vita
35 kruti sunka
brokolice

19:00
125 jogurt košík borůvka
borůvkový koláč
62,0B 22,4T 126,3S

ten koláč tam započítaný není....ehm ehm

tak sem to krásně završila tím koláčkem ....ale šla sem navšívit maminku a domácímu koláčku z borůvek z chalupuy sem prostě neodolala .......ale celý víkend sem odolávala krtkovu dortu, který sem upekla příteli ani drobek sem nemělaaaaaaaaa [b][/b]

ves

Člen

# Zasláno: 25 Srp 2009 19:55:08


Dadulka
koukala jsem ke Kikuš na tvůj dotaz,nastavení hodnot pro
ženu 80 kilovou je akorát,jen s tím že pokud doopravdy hladověla a tělo je zhuntované neustálými dietami bude trvat opravdu nějaký čas než se dá metabolismus do pohybu a pochopí,že to s tím jídlem myslíme vážně,možná by bývalo nebylo od škody spočítat přibližný příjem do té doby než začala s f-jídelníčkem a začít pomalu přidávat jídlo,takto nárazově to má nějaký čas opačný efekt a dotyčný dokonce začně příbírat a to z důvodu toho,že tělo má pořád pocit,že opět nastane hlaodovka a tak má tendenci si pro něj přebytek jídla(i když
to ve skutečnosti není ,ale ono to tak vnímá)ukládat do tukových zásob na horší časy,takže to chce opravdu vydržet a hlavně se naučit
pravidelně jíst ,nepřežírat se a pak nehladovět,tyhle výkyvy jsou pro tělo to nejhorší co mu můžeme dát .
Takže držím palce ať se vám daří a váha se hne směrem dolů,opravdu to chce čas

Dadulka

Člen

# Zasláno: 3 Čen 2016 08:42:50


Ahooj
Po celkem spokojenych letech se opet vracim
Vshu jsem si drzela na svych 50... Zadne vazeni a reseni ceho kolik a jak... Proste jsem dodrzovala zasady ;-)
Loni jsem otehotnela a behem te doby pribrala skoro 20 kg... Do konce 8 mesice jsem chodila na aerobic a az do porodu na jogu... Snazila jsem se jist zdrave ale neslo to... Kdo zazil pochopi 😁
V dubnu jsem porodila... Behem 14 dnu vaha klesla o 10 kg a myslela jsem ze bude klesat dal, protoze jsem najizdela na zdravy jidelnicek... Po mesici jsem zacla zase sportovat... Bohuzel jsem stale dost nevyspala a dost energie nemam
Dalsi vec je ze plne kojim a hlad je vetsi... Mezi zeny co kojenim hubnou nepatrim.. Ba naopak.. Mam pocit ze se me to drzi jak kliste... Od foby vo jsem zacla cvicit a a snazim se jist poradne uz utekl temer medic a me se podarilo dat dolu pouze 1kg :-//
Chtela bych v prvni rade poradit jsk nastavit hodnoty kdyz kojim.., o kolik navysit? Momentalne mam 59kg a 163 cm
Dikyyy

Dadulka

Člen

# Zasláno: 3 Čen 2016 08:44:56


Joo a taky uz je mi 34... Koukam ze je to uz 8 let co jsem sem zavitala😁

Dadulka

Člen

# Zasláno: 3 Čen 2016 08:50:27


Jeste jsem zapomnela dodat, ze kvuli male nemuzu jist skoro zadnou zeleninu..:-/

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Čen 2016 08:57:05


Dadulka
Je, už jsem ti odpověděl v druhém tématu.

Zatím to jen prostřiď na rozumné jídlo a neomezuj se moc, když tak jen decentně. Až dokojíš, bude se ti i lépe hubnout.

Dadulka

Člen

# Zasláno: 3 Čen 2016 09:58:55


Diky... Jim celkem dobre bych rekla.. Taky jsem si rikala ze jist zdrave a az tak to nehrotit.. Jenze kdyz se vidim v zrcadle.. Jde na me zoufalost... Takovyho sadla kdyz sem byla tehotna tak vsichni rikaj neres to pockej az porodis... Ted je to az dokojis bojim se aby z toho nebylo ze budu 5 let tlusta za dva roky budu chtit druhy dite))

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Čen 2016 20:06:09


Dadulka
tak si propočítej to tvé jídlo a uvidíme, zda to není někde moc.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!