Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Sapec , 44, 166cm/55 kg - udržování ve formě
<< 1 ... 27 . 28 .
Autor Zpráva
sapec

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2012 20:53:58


Jéjda, moc díky všem, původně jsem myslela, že převálcujeme " zámořské" hráče, ale asi nééé, tak aspoň ať je to stovka. Jste prostě moji noooo, nikdy nezklamete

papricka28

Člen

# Zasláno: 10 Čen 2012 10:27:17


Co se týký bruslení, tak je to nejlepší sport na tvarování nohou a zadku teda podle mě...bruslím tak 4 hodiny týdně, protože tento sport miluju, baví mě to a ještě něco dělám pro svou postavu...takže určitě jdi do toho

sapec

Člen

# Zasláno: 14 Srp 2012 14:20:34


Ahojky, něco málo mých aktuálních fotek :
http://pecana.rajce.idnes.cz/cviceni#7._2012.jpg

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 14 Srp 2012 15:03:58


Krásná postava

ramona79

Člen

# Zasláno: 14 Srp 2012 15:55:19


Šikulka...jakou maš aktualni vahu? a jak se stravuješ?
Ja totiž mam 166cm vahu asi 57kg ale vypadam uplně jinak



Iohanka

Člen

# Zasláno: 14 Srp 2012 16:06:38


sapec
jj, dřina a střídmost se vyplácí

vypadáš super pro hodně lidí si tady vzor

sapec

Člen

# Zasláno: 14 Srp 2012 21:37:59


No já si zrovna říkám, že by to mohlo být lepší, ale v domácích podmínkách už toho asi ze sebe víc nedám. Má aktuální váha je cca 55-56 kg a stravu jedu pořád f-kově, ale už to mám přizpůsobené svým potřebám, mám to za ty roky vyzkoušené a zatím to funguje. Cvičím vždycky cca 6 týdnů program, pak ho změním, tj. většinou 3x týdně posilování a střídám s HIIT, aerobkou, kettlebelem, během, prostě to střídám, aspoň 2x týdně si dávám sodu, ostatní dny volněji.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Srp 2012 09:19:55


sapec
prostě

sapec

Člen

# Zasláno: 16 Srp 2012 07:34:36


Díky všem, Martinovi zvlášť - je to hlavně jeho zásluha.
Jen škoda, že jsem s tím nezačala už dřív, mohla jsem být ještě o kus dál, no ale co, lepší pozdě, než nikdy. A hlavně cítím se tak super, myslím fyzicky, je mi fajn, nic mě nebolí, nevím, co jsou záda, nic takového, hlavně mám najednou sílu, prostě celkově myslím, že to stojí za to. Jsou sice partie, které bych nejradši odřízla, nějak s nimi nejde hnout, ale nobody´s perfect, takže prostě makám, nic nehrotím. Není mi dvacet a nejedu na závody

<< 1 ... 27 . 28 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!