Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Kocicka 22let, 170/63
<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 .
Autor Zpráva
Kopretina24

Člen

# Zasláno: 11 Kvě 2009 13:08:53


Kocicka

kde pak se nám touláš?

Kopretina24

Člen

# Zasláno: 13 Kvě 2009 18:13:12


Kocicka
není zač, jsem věrná paktu!

Kopretina24

Člen

# Zasláno: 13 Čec 2009 20:23:00


Kocicka

ále, jen to tu klidně opraš když už nechceš psát o jídle, tak se můžeš pochlubit, jak makáš fyzicky

Kopretina24

Člen

# Zasláno: 19 Srp 2009 08:43:01


Kocicka

KoKoBlaNik

ves

Člen

# Zasláno: 24 Srp 2009 11:48:43


Sem četla u Kopretiny ,že jedete f-ko i s přítelem,tak to je vážně dobrá věc tak ať se ti daří,
jen to jídlo,pokud máš hlad tak určitě přidej sacharidy a to hlavně
na snídani a něhem dopoledne,mám s tím docela dobrou zkušenost,protože metabolismus se nastartoval a teď potřebuje něco zpracovávat a to co ti stačio ze začátku tak najednou máš hlad,klidně si dej rozpis na kilo své váhy - 1g bílkovin a 2g sacharidů a vydrž to tak držet cca 14 dní a uvidíš co se bude dít,když ti to nebude stačit tak si přidej během dopoledne postupně něco sacharidů navíc a uvidíš .
Pro inspiraci koukni do deníčku k Mellanii

Kocicka

Člen

# Zasláno: 25 Srp 2009 10:17:19


ves
Ahoj Vesi To mám radost, že deníček úplně nehnije Co se týče hodnot, tak 1g B a 2g S na kg mi zdaleka nestačí- jedu teď 80B/160S a tuky teda kapku výš než je f-standart do 30. A cítím, že to nejsou chutě, ale hlad, tak přidávám dneska 10g S, uvidím, nemám problém jít i na 200-250S pokud si o to tělo řekne, aspoň to mě f-ko naučilo. Že tělo si prostě řekne a když neposlechnu, stejně se akorát dožeru a přiberu...

Jinak s přítelem je hubnutí super, jen on úplně nedodržuje 100% f, ale u něj se to prostě snese, ne jak u mě, co se mrknu na čokošku a hubnutí 3 dny stagnuje. Prostě na hubnutí potřebuju pravidelnost a disciplínu, nemusím ani škrtit hodnoty, jen nesmím jíst nic "závadnýho", to pak prostě stagnuju

Ohledně pohybu- 3x týdně squash, 1x týdně volejbal a 3x týdně 25km inliny (a to jako svižně ). Posilka mi vypadla kvůli času- přítulák na fitko není a když chci být s ním, dáme prostě sporty, co jsem napsala, jinak bysme se holt skoro neviděli. Ale třeba zase přijde fitkové období

ves

Člen

# Zasláno: 25 Srp 2009 10:39:27


Kocicka
to je super takže vydrž a klidně když tělo bude potřebovat víc jídla tak přidej ,jsi mladá a opravdu si tělo řekne co chce

Kopretina24

Člen

# Zasláno: 26 Srp 2009 09:31:05


Kocicka
jen si pěkně přidej sachříky vždyť se denně hejbeš, tělo potřebuje energii! To, že v tom jedete doma oba se mi fakt líbí asi bledá závist, k tomu já toho svýho borce fakt nedonutim....teda on to zas tak nepotřebuje, ale jí dost nepravidelně a jak jsem ti psala, má problémy s jícnem....no je to ťula, takovej samorost, nedá si nic vysvětlit.

Hele, víme něco o Nikče?

Kocicka

Člen

# Zasláno: 31 Srp 2009 09:44:48


ves
Kopretina24
Díkes za schválení přidání jídla To člověk vždy rád slyší...
Jinak přítel má dole 2kg, jde mu to dolů krásně, až se bojím jestli ne moc rychle... jenže do něj víc jídla už asi nenacpu Snad ho ohlídám. Taky dost často "hřeší", jenže jak říkám.. u něj se to snese, prostě můžu jen závidět
Já postupuju šnečím tempem, teď jsem dokonce na startovací váze, protože jsem nafouklá a plná vody, no jooo MS Sem se změřila - dneska - pěkně blbej nápad, takhle ohromná prostě nemůžu být Počkám týden, snad ze mě vše opadne.
Takže hlášení končím sdělením: sachry na 180, zatím je mi fajn, držím se a jedu dál! Držte palce ať už zas vidím úbytek...

Kopretina24

Člen

# Zasláno: 1 Zář 2009 22:59:31


Kocicka
neboj, já se jen hroutila z diplomky ale dobrý, už to mám schválený, zítra jdu tisknout, hurá! Pak si to už "jen" obhájit a nazdar vysoká!!!
Takže sachříš na 180g, fajn já se teda musím přiznat, že jsem teď měla s jídlem problémy, ale opačný, než jsem zvyklá...prostě jsem byla v takovym presu, že jsem zapomínala jíst, dneska jsem do sebe nasoukala jen 3 jídla!!! ale to se zas od zítřka zlepší, doufám. A hlavně se vyspim a anberu nový síly, jsem totálně vygumovaná...

Kopretina24

Člen

# Zasláno: 21 Zář 2009 21:10:44


Kocicka
Jak pokračuješ Kočko?

Kocicka

Člen

# Zasláno: 22 Zář 2009 08:15:37


Kopretina24
Ahojda Pokračuji teď chaoticky- stěhujeme se, takže už týden makáme na bytě od nevidim do nevidim. Tudíž oběd řešíme restauracema, jídlo co tak najdeme v novém bytě (skoro nic- lednici máme teprve od včerejška ), takže to je teď horší. Ale zase se do toho pustím, snad do konce týdne budeme v novém a bude čas na pravidelné jídlo. Co ty? Nějaké novinky?

Jaybea

Člen

# Zasláno: 23 Zář 2009 13:25:35


Kocicka
Ahojda,
koukám jak bojuješ já jsem se po prázdninách opět vrátila, efkově se mnou teď jí i manžel a také hubne rychleji než já
Jinak školu už mám zdárně za sebou, ikdyž jsem říkala, že už nikdy více, tak mi otrnulo a v únoru podávám přihlášku dál....asi jsem blázen se 2 dětma, manželem, psema a všema svýma aktivitama mám najednou pocit, že jsem nevytížená

Přejí krásný nový byteček a hodně úspěchů

Kopretina24

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2009 10:17:27


Kocicka
aha, novej byteček a jak se bydlí? Ono to zas přijde, já jsem během stěhování taky jídlo neřešila, to ani nešlo. Byl to takovej pres a shon, že jsem byla ráda, když jsem alespoň něco snědla.

Kopretina24

Člen

# Zasláno: 9 Pro 2009 06:40:58


Kocicka
tak jak?

Kopretina24

Člen

# Zasláno: 9 Čen 2011 20:09:16


Kocicka


Kocicka

Člen

# Zasláno: 24 Čen 2011 20:24:06


Kopretina24
Ahoj, koukám že jsi zavítala do mého 100 let zapomenutého deníčku. Jak se daří? Já poslední týdny zase fkuji a uvažuji o znouoživení deníku, abych měla nějaký záznam

Kopretina24

Člen

# Zasláno: 31 Led 2012 17:09:01


Kocicka
zdar, zdar! tak už zase nakukuju...doufám, že jsi poctivější než já!

<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!