Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / BMW320 - 18 70/178
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Říj 2008 12:38:19


BMW320
se furt ptáš, furt má někdo něco napsat nebo poradit, ale z tebe nevypadne nic. Piš ty jídelničky jinak je to o ničem ...

BMW320

Člen

# Zasláno: 6 Říj 2008 13:16:05


muj jidelak je na prvni strance,ale momentalne jidelak neresim a makam bez nej jim sice 6 krat denne ale muj denni prijem bilkovina a sachru neni tohle (B 180 S 550)protoze jist 8 jidel denne tak nemas cas na nic jineho..Chlapek s posilky rikal ze na stravu sere tak nevim..Bez kvalitni stravy a doplnku neni sance maximalne ti tak naroste pupek a prdel a objem rukou a nohou furt stejny

Rall

Moderátor

# Zasláno: 6 Říj 2008 13:33:11


BMW320
Tak se i o ostatních věcech raď s borci vedenými chlápkem v posilovně


BMW320

Člen

# Zasláno: 26 Říj 2008 10:18:53


caw cosi predstavite pod pojmem ze se musi pracovat s objemem a intenzitou v treninku,jo a taky sravne cyklovani treninku..

BMW320

Člen

# Zasláno: 26 Říj 2008 10:20:42


heh ale to je maso na jedne strance pisou ze kulturistia neni o vahach a na druhe strance pisou ze kdo zveda porad stejne porad stejne vypada a tak je to ze vsim

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Říj 2008 11:18:34


venku je pěkně, trošku chladno, ale sluníčko svítí

flink

Člen

# Zasláno: 27 Říj 2008 11:22:02


Martin
Taky bych přidal něco k věci: kde je příjem, bývá i vydání...

Rall

Moderátor

# Zasláno: 27 Říj 2008 14:21:29


flink
Má dáti/dal

madmax210

Člen

# Zasláno: 29 Říj 2008 14:26:43


Kdyz budes zvedat porad stejne, tak se zlepsovat nebudes, to je pravda... Kazdy trenink musi byt intenzivnejsi, nez ten predchozi, tzn. vetsi vaha, prip. vic opakovani, jinak je zbytecne ho cvicit, neprinese zadny novy stimul. Pokud to nedokazes splnit, zmen cvik. Psat si jidelnicky, pocitat kalorie a zrat 8x denne je samozrejme zbytecne, ale jidlo je klicove, bez nej nepriberes. Dej si 5-6 jidel denne, snaz se, aby v kazdem jidle bylo dost bilkovin a jinak proste zer, co to pujde. Kdyz nebudes pribirat, tak pridej, kdyz budes nabirat moc tuku, tak uber. Kazdy den poradnou snidani a zrat, co to jde po treninku, nejaky pomalu se travici protein pred spanim a nevyhybat se tukum, zadnou vedu v tom nehledej.

Rall

Moderátor

# Zasláno: 29 Říj 2008 22:18:28


madmax210

Kdyz budes zvedat porad stejne, tak se zlepsovat nebudes, to je pravda... Kazdy trenink musi byt intenzivnejsi, nez ten predchozi, tzn. vetsi vaha, prip. vic opakovani, jinak je zbytecne ho cvicit, neprinese zadny novy stimul. Pokud to nedokazes splnit, zmen cvik

S tímhle nesouhlasím. Ty to asi myslíš dobře, ale on to pochopí tak, že má jít každý trénink do maxima a několikanásobných selhání...

madmax210

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2008 13:55:17


No tak to samozrejme mysleno neni. Kdyz pojedes jeden trenink drep 5x5 se 100kg a dalsi trenink to same, tak to je nicemu (kdyz se teda nebavime o nejakych silovych rutinach s cyklovanim intenzity behem tydne, ale to asi nebude pripad autora toho dotazu).

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!