Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / jde posilovat doma?
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
ThuJa

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 15:40:45


Ak prihodíš aerobne cvičenia alias kolo,stepper,rýchla chôdza,plávanie atd. v trvaní minimálne 30min. aspoň pre začiatok 2x do týždňa, tak tie tuky pôjdu dolu. Ale bez poctivej pravidelnej stravy to nebude mať taký efekt,aký očakávaš Martin je v tomto smere fakt odborník viz. jeho foto svedčí o tom

Rammi



# Zasláno: 4 Bře 2005 15:49:21


ThuJa
Martin
OK, takze domluveni diky... ale stejne jsem se nedovedel odpovedi na to co jsem se ptal ) ale nevadi, vetsinu jsem tady toho uz nasel
Dam vedet jak pokracuju... porad si myslim ze pri porovnani cviceni verzus nic je porad lepsi to cviceni

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Bře 2005 15:54:13


Rammi
zaokrouhlí-li to na 5% tak se to ztratí. Je to jako jit pěšky do Berlína, možná tam dojdeš, ale autem by to bylo rozumnější

honza



# Zasláno: 4 Bře 2005 21:37:33


Shanim brozuru k total gymu co ukazovali v telce !Tel-775215244

Anonymní



# Zasláno: 4 Dub 2005 10:08:20


Zdravím všechny. Je mi 24, 172cm, 74kg. Mám problém s tím že mi začíná růst "pivas" břicho. Přes léto sice aktivně sportuju (lezení, kolo, plavání, trking) ale přes zimu je to hrůza. Mám doma Stavitelnou lavičku a jednoručky. Poraďte jak se zbavit přebytečného a nabrat potřebné...
A ještě mě zajímá jestli se dá při cvičení nahradit rotoped třeba švihadlem. Jestli to na zahřátí stačí?

leoleu

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2005 11:46:06


Anonymní
Kolik nameris pres pivas?

Anonymní



# Zasláno: 4 Dub 2005 12:22:08


leoleu
85

leoleu

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2005 12:40:06


Anonymní
ja chci takyyyy

Anonymní



# Zasláno: 4 Dub 2005 13:08:38


leoleu
ale já jsem jinak hubený. Mi ten bachor fakt leze ven

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Dub 2005 13:48:46


Anonymní
je to v jídle počti zde http://www.f-sport.cz/print.php?id=281

leoleu

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2005 13:52:01


Anonymní
co myslis ze ja? Otekla zizala hadr Jestli sportujes a budes se ridit Martinovymi radami, tak to budes mit dole rychleji nez ja, ja se sportovat teprve ucim

Anonymní



# Zasláno: 4 Dub 2005 14:14:00


Martin
díky. Tak se pustím do toho zdravého jídla. I když některé dobroty mi asi budou hodně chybět.

wilda



# Zasláno: 15 Lis 2005 20:44:10


zdravim vsechny prispevatele do teto diskuse.co se domaciho treninku tyce, mam nejlepsi zkusenosti s kruhovym treninkem. mam na zdi nainstalovane zebriny, na kterych je zavesna hrazda a bradla. nevim, jestli ted neudelam nepripustnou reklamu, ale temer v kazdem cisle M&F inzeruje slusna ceska firma toto naradi. dohromady to prijde asi na 3000kc i s dopravou. taky si myslim, ze je dulezite stanovit si cile. je fakt,ze s kruhovym treninkem se ukrutnych objemu nedopracujete, ale budete vypadat dobre a vase kondice bude mnohem dal, nez u treninku v posilovne.vim, je diskutabilni pojem "kondice". slouzim v armade a v posilovne travim casu dost, ale kruhac,ktery obsahuje kliky, shyby, sedlehy, drepy a kliky na bradlech tvori podstatnou cast me pripravy.mozna,ze i tu zakladni. ale jak uz jsem rikal, je dulezite si uvedomit, co od cviceni cekam a jakych vysledku chci dosahnout. tak se mejte a ve vasich reakcich me, prosim, setrete. s pozdravem wilda

Anonymní



# Zasláno: 5 Kvě 2006 20:45:26


je tu hodne nazoru ale nikde jsem se nedocetl jak vlastne cvicit nadavani radění ale nejaky harmonogram jsem nenasel ne ze bych neumnel cvičit od 15 do dvaceti jsem delal judo a karate posilka a orientacni běh ale po vojne jsem pribral nehoraznym spusobem a dodnes jsem se toho nezbavil je to asi dan za to ze po vojne nebylo tolik casu cvicit na vojmu jsem se 62,5kg a z vojny 115kg dnes je mi 35 a mam stale nadvahu sem jsem se se dopracoval ze jsem hledal navod nebo ukazky na total gym 1000 na posilku nemam cas ani moznost ji prvidelne nastevovat a navic uz chci se jen udrzovat a ne valit obemy nebo silu nemate nekdo navo nebo nejake ukazky total gymu prosim muzete i na bmartinkova@seznam.cz neni to moje ale je to kamosky ke ktere chodim na net dekui

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Kvě 2006 10:31:13


Anonymní
zkus stránky www.f-sport.cz , sekci tréninky

total gym jsou vyhozené peníze a často i ohrožení zdraví pokud je nějaký vachrlatější ... Většina cviku popisovaných v reklamě nejde bez poškození úponu dlouho cvičit. Zůstava tak pouze funkce lavičky a pár základních cviků, které jistě najdete v návodu k lavičce.

Phoenix

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2006 15:10:18


Total gym přesně vystihuje vtip co sem jednou hodil Blecha:

Ahoj jmenuje se Chuck Noriss a cosmodisc nosim od té doby, co sem si dojebal záda na total gymu.

faye

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2006 15:26:43 ° Změnil/a: faye


Anonymní

ne ze bych neumnel cvičit od 15 do dvaceti jsem delal judo a karate posilka a orientacni běh

No a proto bys uz mel v dnesni dopbe vedet, ze bez prace nejsou kolace. Nerikej mi, ze jsi tak strasne vytizenej, ze nemas ani 3x tydne cas na posilku. A vsimni si, ze mluvim o case a ne chuti.

Nekdy mi prijde uplne neuveritelne, ze si furt nejaci jedinci mysli, ze jde zhubnout doma na gauci u televize nebo se zlatou pilulkou a nebo za pomoci hubnouciho stroje, na kterem nic neboli a clovek se ale vubec nezapoti. Nesnaz se hledat neco noveho a proste zajdi do posilky. Vzdyt je tam tolik chlapu, kteri by ti i radi pomohli, staci se jen zvednout, zajit, omrknout a poptat. A samozrejme zacvicit a za chvili budes frajer.

Moje rada ... nehledej stroje na hubnuti, ale zacni klasicky: uprav si jidelnicek a zarad do denniho rezimu pohyb (posilovani a aerobka ve fitku, doma ci na zahrade.

NED

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2006 09:10:55


Ahoj, vidím, že obvyklá a pravděpodobně i správná rada je nevyhazovat peníze za drahé nebo naopak levné a kvalitou pokulhávající stroje na nějaké domácí občasné cvičení, ale raději chodit do posilovny. Budiž, ale přesto bych se zeptal zda má smysl pro domácí cvičení pořídit tento krám v zánovním stavu za cca 1.600 Kč nebo jsou to opravdu vyhozené peníze:

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 13 Čen 2006 10:14:23


NED
za ty kačky bych si to asi vzal - kdybych měl doma nadbytek místa.. pro případ, že prostě fitko nestíhám, abych si dal aspoň light trénink. Ono se to sice časem rozsype, ale pokud to bude po více jak 100 tréninkových jednotkách, tak se to vyplatí

NED

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2006 22:03:49


Mahamotti
díky za odpověď, nakonec jsem do toho nešel, cena se vyšplhala až na 2.500 Kč

GOGUI

Člen

# Zasláno: 19 Srp 2006 20:37:39


AHOJ...MUZE NEKDO PORADIT ???????MÁM MALÉ MIMČO TAKŽE DO POSILOVNY CHODIT NEMUZU..MAM DOMA 2KG ČINKY,TOTAL GYM,ROTANU ,ROTOPED...MĚŘÍM 180CM,VÁŽÍM 76KG..JSEM NA DIETE POD DOHLEDEM DIETOLOGA ALE MAM POVOLENÉ BRIŠKO,TROSKU PLANDAJÍCÍ STEHNA A SILNEJSÍ HORNÍ PARTIE PAŽÍ...MUŽE NEKDO PORADIT JAK S MYMI DOMÁCÍMI NAČÍNIMI MUŽU POSILOVAT?JAK TO KOMBINOVAT..MAXIMALNE SE DOSTANU 1TÝDNĚ NA 2HODINY NA PLAVÁNÍ...JINAK SI ZATÍM MUSÍM VYSTACIT DOMA...PROSIM PORADTE....DEKUJI...DA SE NEJAK SHODIT V HORNÍ ČÁSTI RUK???JSEM VCELKU NORMALNE PROPORCOVANA ALE RUCE MAM JAK CHLAP...DIKY...

jedinecny

Člen

# Zasláno: 19 Srp 2006 20:44:00


GOGUI
poradim ti vypnout Caps Lock... blbe se to cte a neni to slusne

mooca

Člen

# Zasláno: 3 Bře 2011 22:15:52


Ahoj, jak tak koukam muj dotaz bode trochu mimo misu ale portebuju podadit kde sezenu seznam sviku na (total gymu) mam neco podobneho pokud mozno s obrazky diky.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Bře 2011 11:01:43 ° Změnil/a: Martin


mooca
no ať ti to dodá prodejce
jinak s Totalgymem ti poradí Chuck Noris, seženeš ho teď v reklamě na kosmodisk, po té co si na Total Gymu zkurvil záda

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 4 Bře 2011 16:59:33


Chucka si do ust neber, na to ze mu bylo 70 vypada zachovale a zly pohled ma stejne kvalitni jako zamlada ..ne-li lepsi

hanys888

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2011 18:17:08


Zdravím, posiluji už 3roky, celkem mi to jde, ale moje slabina jsou kozy můžete poradit nějaké účinné cviky ? na bench zvedám poměrně dost vzhledem k mojí váze a stejně to nepomáhá. Díky

arnold

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2011 20:19:43 ° Změnil/a: arnold



Zdravím, posiluji už 3roky, celkem mi to jde, ale moje slabina jsou kozy můžete poradit nějaké účinné cviky ? na bench zvedám poměrně dost vzhledem k mojí váze a stejně to nepomáhá. Díky

hanys888

1.benč na rovné lavici

2.benč na šikmé lavici hlavou nahoru,( náhradní varianta je benč na rovné se spouštěním činky až ke krku)

3.rozpažování s těžkýma jednoručkama na rovné lavici.

6-8 opakování po třech sériích.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Bře 2011 10:28:17


hanys888
když to nastřeliš sem do prostřed tématu kam se to ani nehodí, tak se moc nedozvíš, zkus si založit vlastní deníček a tam bude prostor to vyřešit.

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!