Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Korte
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Bře 2009 12:19:05


máme tady nový zajímavý programek na rozpis Korteho od Logana.

http://www.f-sport.cz/tabulky/korte.xls

Co vy na něj ?

Pokud dá někdo, dohromady, krátký pokec o teorii a reálných zkušenostech, můžeme z toho udělat i článeček

scott

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2009 19:34:07


Těch doplňků je tam moc,to se nedá zmáknout do hodiny.Jedu teď třetí týden a jenom ty základní tři cviky mi zaberou skoro celou hoďku.Cvičím ovšem více sérií takže i proto mi nezbývá moc času na doplňky

Logan

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2009 20:40:57


scott
vyzkoušej opakování dle rozpisu a uvidíš že se to za hodinku +-10 minut zvládnout dá, stačí mín tlachat a víc makat joke

radekmatej

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2009 21:23:06


scott
Korteho v 1. fázi základní cviky dáš bez kecání a se správnýma přestávkama za 45 minut a není co řešit

Cvičím ovšem více sérií
u Korteho máš série předepsaný ...

scott

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2009 21:23:50


Já si stejně myslím že u tohoto tréninku jsou doplňky zbytečné,radši si přidám nějakou tu sérii těch třech základních cviků,když to tenhle trénink dovoluje,na šmrdlání bicepsů bude času dost,vždyť první fáze trvá jen měsíc

scott

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2009 21:34:28


korte se může cvičit:5-8 sérií mrtvola,5-8 sérií dřep a 6-8 sérií bench.mě vyhovuje ta horní hranice vpočtu sérií akorát jsem musel přidat hodně na jídle

Logan

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2009 05:53:25


scott
akorát jsem musel přidat hodně na jídle
však to je dobře, jedeš přeci objemovku


petrj

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2012 21:10:20


V pondělí se chystám rozjet korteho a přemýšlím jak dlouhé dát pauzy?
Tak cca minutu? Nebo prostě pocitově jak se budu cítit, že jsem ready?
(jak moc na tom záleží?)

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 3 Bře 2012 10:23:16


petrj
minuta bude stacit, kdyz ti pozdeji nahodou zacne "dochazet dech", tak to v nejhorsim pripade zacnes trosku protahovat ;-)

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!